最近ずっと寝ようと思っても 4時とかにならないと寝れない感じなんですが どーしたら早く寝れるよーにな

最近ずっと寝ようと思っても
4時とかにならないと寝れない感じなんですが
どーしたら早く寝れるよーになりますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： peko-taro 回答日時： 2016/12/09 01:59

その悩みに答えられる人は、この時間に回答しちゃいけないと思うんだ(´・ω・`)

よって、この時間に投げかけるべき問ではないと思うｗ　が、敢えて。

身もふたもないけど、睡眠薬飲んで体温かくして部屋暗くするのが一番。
寝よう寝ようと思うと余計寝れないよね。僕は薬に頼って寝るよ。

僕は実践できないんだけど、尊敬している先生が「考えるのを止める」という特技を身に付けて
安眠を手にしたと言っていた。頑張ってみたけど雑念の塊である僕には無理だった。
ただ、色々と考えてしまうのは安眠妨害の要因に違いないと思うから、可能であれば実践すべし。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2016/12/09 09:24

No.2 回答者： miru0328 回答日時： 2016/12/09 07:26

4時に寝て何時に起きるのかが重要な所ですね。

この回答へのお礼

休みの日は
昼に起きます。

お礼日時：2016/12/09 09:25