太ってる事が恥ずかしい。

私は身長153センチ65キロあります。
絵の教室に通いたいのですが
自分が太ってるのが恥ずかしくて絵を描く事に集中できません。
じゃあ痩せればいいと思うのですが
ある薬でお腹がいつも空いてる状態でどうしても食べてしまいます。
気にせず絵を描く事に集中できればいいのですが…
どなたかアドバイスをください。
痩せたいし絵を上達させたいです。

No.11 回答者： miyumasu 回答日時： 2017/01/22 21:17

太っているから絵の教室に通うのが恥ずかしいんですか？

そんな事を言ってたら何にもできないですよ！気にしなくて通えばいいと思いますよ！

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。お礼が遅くなりすみませんでした。

お礼日時：2017/10/31 18:45

No.10 回答者： takiyan123 回答日時： 2017/01/22 01:05

毎日水泳で５キロ泳げ。

一番効果的な運動だ。

毎日ウォーキングで１０キロ歩け。
これも一番効果的で長続きする。走ってはダメだ。歩きか早歩きだ。

できれば仕事や学校退職か休学して半年休めるようにして欲しい。
絵なんが以ての外だろう。漫画家でもデブは多い。リバウンドしてしまった人もね。
仕事のストレスが一番の原因だから。ストレスがある以上痩せるのは無理。

酒、煙草をやめよう。論外だわ。ダイエットより、まず禁煙、禁酒から始めろ。
できなきゃダイエットなんか無理。

規則正しい生活をしよう。
夜勤とかの仕事は絶対ダメ。夜更かしもダメ。朝食もちゃんと摂れ。
バランスの取れた食事をしろ。

食べたものと量を毎日記録。
これが一番大事かもしれない。栄養バランス考えたソフトやアプリあるから
積極的に利用しよう。１週間くらいでなれるよ。

毎日体重計に乗る。
客観的数値から離れたら、リバウンドの始まりだと思え。

痩せるのは簡単だぞ。食事の量を減らせばいい。すぐに体重が減って
「食べないこと」が快楽になる。実は、これは実はとても危険なんだ。
こうやってダイエットした人は必ずリバウンドが来る。
９０％必ずくる。しかし、もっと怖いのは拒食症。片岡鶴太郎は半ばその傾向がある。
ガリガリは本当に気持ち悪い。気をつけて欲しい。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。お礼が遅くなりすみません。
現在1日40分歩くようにしてます。
病気が中々治らなくて思うようにダイエットが出来ませんがこちらの皆様のアドバイスが今でも時折読み返して頑張ってます。

お礼日時：2017/10/31 18:44

No.9 回答者： okaoka318 回答日時： 2017/01/21 20:10

お腹がすいたときには、炭酸水を飲みましょう。

おいしくないですが、レモン果汁などをいれれば飲めます。炭酸水はお腹を膨らませてくれるのでいいですよ。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
炭酸水ですか
試してみます！

お礼日時：2017/01/21 20:16

No.8 回答者： そるしえ 回答日時： 2017/01/21 13:34

リスパ等の薬なら、30キロくらい太る人もいますから、あまり御自分を責めないで。

食べるのを我慢できないなら、野菜スティックを持ち歩くとか、スルメや昆布を噛み続けるとか、氷を口に含むとか、摂取カロリーを減らす努力をしてみては如何ですか？

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
昆布いいですね。
お腹すいたらやってみます。

お礼日時：2017/01/21 20:15

No.7 回答者： H.MA 回答日時： 2017/01/21 02:11

既に３０分の散歩を日課とされてましたか。

しかし、中々痩せない、と・・・。
では、内容をマラソンに代えるですかね。毎日でなくとも、週に３日とか。私は以前ジム通いを週３続けて→半年で五キロ痩せる事に成功しました！ながーーい目でみれば、成果はでるもんです。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
断食ダイエットが出来ないならコツコツ私はやっていこうと思っていたのにそれすらも出来てない自分が情けないです。
デブだし自分に甘いし自分にガッカリしています。

お礼日時：2017/01/21 02:25

No.6 回答者： ぬるぬるるん 回答日時： 2017/01/21 02:04

その気持ちわかります！

お腹すいてるとついつい食べてしまいますよね.....
私もこの前まで60kgあって9ヵ月かけてやっと7kg落とせました。
BMI的にいうと少しポッチャリなのかも知れませんがあまり気にせずゆっくりダイエットするのが一番成功すると思います。

体重面では断食などをすればすぐに減ると思いますが太もものお肉やお腹、さらに顔周りのお肉も気になりますよね。体型もしっかり変えたいとお考えなのであれば、
夜だけ炭水化物抜きや炭水化物の部分を野菜にするというダイエット法など少しずつ減らしていくダイエットがオススメです。
その他にも我慢できるのであればカレー皿位の大きさの器におかずを1口ずつのせてゆっくり食べるというのもいいと思います。

後は、やはり運動ではないでしょうか。
走ったり、ジムに行ったりするのが理想的なはずですがそれが無理そうであれば家出できるちょっとした運動がいいと思います。
スクワットやリンパマッサージがオススメです。
私は足の内側に効くスクワットや足の裏側の筋肉に効く運動をしています。3ヵ月もすれば結構変わって見えますよ！

そして、お腹がすいてしまった時。
こんな時は、少し食べてしまった方がいいです。我慢しすぎると帰ってダイエットしづらくなります。
甘いものが欲しくなったら、ミルクチョコではなくカカオ70%の物などを食べるといいと思います。ナッツなどもお腹にたまるのでオススメです。
揚げ物なども、食べたくなったら少しぐらい御褒美で食べてもいいと思います。
ただ、食べた後はいつもよりもスクワットを多くするなど普段より少し運動しましょう。

最後に、本当に辛い時は歯磨きをしてください。スーっとする感じが食欲を抑えてくれますよ！

ダイエットのサポートになればいいです。頑張ってください！

この回答へのお礼

体験談と共に丁寧な説明をありがとうございます。
以前まで腹筋を３５回してたのですがいつの間にかやっていませんでした。
私って甘ったれ。根性なし！馬鹿最低

お礼日時：2017/01/21 02:20

No.5 回答者： youcanchan 回答日時： 2017/01/21 02:02

ダイエットしたいのか、絵を描きたいのかの、二択なんですか？

同時にはできないの？
だったら自分で優先順位をつけなければね。
絵を習うことを目的にダイエットするか、
食べることを忘れるぐらいに絵に集中するか。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
その通りなんです。同時に２つの事が出来ない大馬鹿で…
絵を習う事を目的にしてみようかと思います。
でも両方同時に出来ればいいのになぁ…
何で私ってこう馬鹿なんだろぅ

お礼日時：2017/01/21 02:15

No.4 回答者： maguzamu 回答日時： 2017/01/21 02:01

お腹が空いても我慢する事は出来ます。

そこを我慢しない事が根本的な原因です。
まずは薬のせいにする考え方から改めましょう。

昔のボクサー等は減量時にお腹が空いたら歯磨きをして空腹感を抑えていました。

食べるのではなく、歯磨きをしたり、
お腹が空いた時ほど運動をして空腹感を忘れる様な事を心掛けてみてください。

空腹感というのは何もしていない時ほど増してくるものなので
体を動かしたり、何かをすると空腹感も消えて無くなります。

その辺をヒントに食べない方法を見つけてください。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
ハードですね。
私の家は夜遅くに運動しに外出る事は危ないので
外出させて貰えません（汗）
知人で同じ薬を飲んだ事がある2人が私と同じく薬で10キロ〜20キロ増えたそうです。
どうしても薬のせいにしてしまいがちです。

お礼日時：2017/01/21 02:11

No.3 回答者： 俺様俺様 回答日時： 2017/01/21 01:56

断食

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
断食は医師と親と栄養士にやるなと言われてます。

お礼日時：2017/01/21 02:03

No.2 回答者： H.MA 回答日時： 2017/01/21 01:54

運動する事ですね。

とはいえイキナリ、マラソン１０キロ！とゆーのもキツイでしょうから。まずは散歩を日課としては如何でしょうか？ソレを毎日、カレンダーに記す。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
ほぼ毎日30分は散歩してるのですが
少ない…ですよね？

お礼日時：2017/01/21 02:02