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美肌と健康のための食生活

締切済

  • 質問者：ばくが
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

美肌と健康のための毎日の食生活についてアドバイスお願いします。

朝 トマトジュース

昼 炭水化物、野菜、肉

間食 牛乳に酢をいれたものを一杯

夜 ゴマ入り納豆、炭水化物抜き 野菜たっぷり 肉

寝る前 トマトジュース

朝昼晩寝る前にそれぞれビタミンc1000mgずつ(合計4000mg)

とにかく美肌になりたいです。
上記の食生活で取り入れた方がいいもの、あるいは除いた方がいいものなどあればアドバイスお願いします。

質問者からの補足コメント

  • トマトジュースは朝晩合計400ml
    納豆は一パック
    牛乳はコップ一杯に大匙一のミツカンの穀物酢をいれて飲んでいます。

      補足日時：2017/02/02 14:36
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A 回答 (2件)

No.2

  • 回答者： sc348253
  • 回答日時：

朝は、一日のエネルギー源を摂取してください！炭水化物です。


紫外線が大敵です。貝原益軒の養生訓を読みましょう！
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No.1

精神を安定して生活するのが第一次が食事（普通の）

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