No.2ベストアンサー
- 回答日時:
速筋と遅筋の二種類あるわけで、
単純に腕力=重たいものをもてる=強い・速い
わけではないでしょう。むしろ遅筋がつくと遅くなるのではないでしょうか?
野球のピッチャーでも腕に遅筋がついてしまうと
速く投げられなくなってしまうので、
速筋がつくようなトレーニングをしてますよね?
遅筋は一般生活でも、重たいもの持ったりして、つきそうですが、
速筋はそうもいかないかと思います。
速筋がどれくらいで遅筋がどのくらい、というバランスもあると思うので、
例えば
10キロ持ち上がる腕=同じ
という数式のようなものは成り立たないでしょう。
No.5
- 回答日時:
#4です。
恐らく質問者さまは、念頭にレスラーのような腕を浮かべて、質問なさっているのではないでしょうか。
私はボクシングもやっていましたが、レスラーのような腕のボクサーは見たことありません(まあ、ヘビー級は知らないのですが)。ボクサーも腕立てなどで鍛えていますが、見た目はマッチョではありません。筋が太くなるような鍛え方はしないからです。
卓球も同じです。マッチョな腕ではラケットは素早く振れません。でも、一流選手は鍛え抜かれた腕ですので、近くでじっくり観察すれば、一般人とは違います。(たぶん、愛ちゃんも)
回答ありがとうございます。
レスラーはさすがに体の切れがかえって悪かなっと思っていますので、念頭にはありません。
どちらかというと、スピードの話ではなく、
ボールの強さに押されて困るといった状況は、野球やテニスにはあっても卓球には無いだろう。だから、卓球には腕力は必要無いのではと思いました。
実際にそんなにがっしりしている印象も無いし、でも本当かなと思い質問しました。
逆に脚力や持久力は必要なのだろうなと思っています。
No.4
- 回答日時:
はい、間違っています。
中学時代に卓球部に所属していた人間です。
卓球は軽いスポーツと考えられがちですが、実は野球などに比べて遥かに過酷な競技です。
持久力が必要なため、陸上部以上の走り込みを要求されました(朝錬で毎日3キロです)。
懸垂のノルマは最低連続20回です。腕立て20回、腹筋50回、反復横跳び、バービーなどのサーキットトレーニングを3セット。中学校の運動部で最も過酷な部活でした。
で、ご質問の件ですが、卓球で最も必要とされるのは手首の力です(サーブ、カットはこれで決まる)。よって、鉄アレイ(5キロ~20キロ)などで手首を強化することが必要になります。もちろん、腕の振りを速くするための鍛錬も必要です。
それ以外に、試合中にずっと腕を上げて構え続ける「筋的持久力」も必要になります。
温泉ピンポンならともかく、本格的な卓球をしようとするならば、一般的な大人の筋力では、まるで役に立ちません!
回答ありがとうございます。
手首の力が重要なのですね。
鉄アレイで手首を鍛えると、やはり腕に筋肉が付くと思うのですが、実際にはそんなに筋肉があるようには見えないのですが、どうしてなのでしょうか?
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