プロが教える店舗&オフィスのセキュリティ対策術

4日後日曜に開催されるヒルクライムレース初参戦のまだ乗り始めて一年のヨロヨロ亀の女です。
トレーニングの坂練をしていますが、(最後の坂練は月曜)頑張りすぎて少々筋肉痛で、明日木曜の仕事休みはどうしようかなーと考えておりますが、私の様な慣れない初心者はレースまで休養するか、それとも軽く坂練するか、もしくは軽くローラーするか、考えております。何方か万全の体制で参戦するには、あと4日間どの様に体を持って行った方がいいか教えて頂けたらと思います。

あくまで初心者なのと、少し身体が疲れているかなと行った事を考慮して頂けたら幸いです。

A 回答 (1件)

やっているのは違うスポーツですが、


私の意見を。

木曜はやるなら軽めに。(ジョギングやストレッチでもいいかも)
日曜に疲れや筋肉痛がないように。

土曜に消化のいい食事をしてよく寝る。
ストレッチや軽い運動をした方がよい。

日曜早めに起きる。
(試合の3,4時間前には起きたい)


頑張って下さい!
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この回答へのお礼

ありがとう御座います‼️何もしないのが不安でした。
頑張ります(๑´∀`๑)」

お礼日時:2017/04/06 10:35

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