カリウムとナトリウムのバランスについて

カリウムを過剰に摂取している場合、
その分ナトリウムも多く摂取するべきなのでしょうか？

１日に3000mg程度のカリウム摂取が望ましいとされていますが、
豆やナッツ類が大好きでかなり食べている私の１日のカリウム摂取量は、
計算してみるとおよそ6000mgと倍でした。

そして世界基準の１日の塩分摂取量は、
5g程度だとされています。

カリウム摂取量が通常の２倍である場合、
単純計算で１日10g程度の塩分摂取が、
私にとっては電解質バランス的に望ましいということでしょうか？
塩分摂取が少なくカリウム過多の場合、
体に必要な塩分まで排出してしまいそうですが・・・

お詳しい方ご教授ください。

No.4 ベストアンサー 回答者： 漂浪の火星人 回答日時： 2017/04/26 12:23

試してみたことがあるのですが、

１ヶ月、食塩を含んでいる（と思われる）ものを一切取らず過ごしたとき、
初めて内科で「ちょっとクロール（塩素）が足りない」と言われました。
ナトリウムはそれでも正常値でした。

日本で暮らしている限り、「塩分不足」になることは「絶対に」と言えるくらい、有り得ません。
よっぽど大陸の内陸の貧困地域に住んでいない限りは。
それか、毎日毎日汗を大量に流し、大量に水を飲むような職業でない限りは。

No.3 回答者： ステレン 回答日時： 2017/04/26 11:37

塩分の取り過ぎはダメですよ、血液の濃度が上がって流れが悪くなり、それで腎不全を起こし、カリウムの排泄機能の低下となり、カリウム摂取過多になって、高カリウム血症を引き起こすことがあります。

高カリウム血症では不整脈や血圧低下のほか心停止などを引き起こすことがあります

No.2 回答者： no_away 回答日時： 2017/04/26 11:25

癌の人はカリウム数値が変とか何とかぷん

御用心かも・・
それよりちゃんと食べましょ

No.1 回答者： パイロギグ6284375 回答日時： 2017/04/26 10:57

それよりはカリウム過多は、極端な血圧低下が、問題じゃね！