ファスティング(断食)について

ファスティング(断食)をすると基礎代謝が落ちて痩せにくくなりますか？
色々調べてみたけど分からなくて…。
もし大丈夫なようでしたら、ヨーグルト断食か酵素断食どちらがオススメですか？

No.3 ベストアンサー 回答者： ピロタン 回答日時： 2017/05/29 18:51

お勧めしません。

断食すると脳が飢餓を予想して脂肪をためるように指示しますので逆効果です。
筋肉をつけると基礎代謝は上がります。

ダイエットの基本は
バランスを保った食事制限と有酸素&筋肉の運動だと思います。

ヨーグルトは夕食の１５分前ぐらいにお腹に入れておくと、
満腹感で食べる量が少なくてすみます。
良く噛むのも大事ですね。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/05/29 18:15

体重が落ちるほど続けたら筋肉が落ちる＝基礎代謝が落ちる なので、やめた方がいいと思います。

No.1 回答者： raraririruru 回答日時： 2017/05/29 17:48

断食ってデトックスが目的じゃない？

ダイエットには向いてないと思うけど