No.5ベストアンサー
- 回答日時:
#1さんの参考URLにも出ていますが、豚、牛、鳥の中では、豚肉が栄養素的には一番バランスが良いと思われます。
ただし、脂身の多い豚肉ばかりというのもNGですよね。また、鶏肉ならササミとかが脂肪分が少ないですし。
色々な方がご回答なさっている様に、
>多くとっても大丈夫な物、取り過ぎないほうがいいものなどあったら教えてください。
というのは、あまりにも偏りすぎていると思われます。動物性たんぱく質だけでなく、植物性たんぱく質を摂る事で、栄養のバランスは保たれますし、健康上にも良い摂り方だと思われます。
あまり参考にならないアドバイスで申し訳ありませんが、すこしでもお役に立てれば幸いです。
No.6
- 回答日時:
私は牛が一番好きです。
おいしいからです。おいしいということは自分にあった栄養素が含まれると思います。ミネラル的にも牛は最高です。日本人が長生きなのは、魚を食べ、肉も食べ、植物性蛋白も摂り、豊富な伝統的な食文化の中に、肉食を上手に取り入れたからでしょう。
外国は豊かになってくると肉中心になってしまうから、ある程度の寿命まで延びても、頭打ちになってしまうのだと思います。
ですから何でもなるべく食べましょうね。
No.4
- 回答日時:
どれがいいのかなんて、決められません。
まんべんなく、色んなお肉を適量食べるのが1番いいのです。
色んな食材を、数多く食べた人ほど、頭がよくなり
運動能力も上がるといいます。
No.3
- 回答日時:
動物性のものは少々、普段は野菜や穀物をおすすめします。
たんぱく質では、豆腐(できるだけ国内産大豆使用のもの)やグルテンバーガーがよいと思います。肌もきれいになり、太りにくくなり、健康になりますよ。
No.2
- 回答日時:
どんな食べ物でお取り過ぎは身体によくありませんが、
適量を食べるのであれば鶏肉がもっとも低脂肪でヘルシーだと思われます。ただ、鶏肉のカワの部分は脂分が多いそうです。
No.1
- 回答日時:
長寿の県は豚肉をよく食べますよね・・・。
豚肉の栄養素
http://www.ex.comcarry.net/~yakibuta/eiyouso.htm
参考URL:http://www.ex.comcarry.net/~yakibuta/eiyouso.htm
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