アップライト・ロウ の検索結果 (38件 1〜 10 件を表示)

アップライトロウの時に肩関節内部が痛いです

…お世話になります。 1週間ほど前から増量に励んでいるものです。 筋トレは2分割でやってまして、 アップライトロウ+腹筋関連の日、 それ以外のメニューの日 という分け方です。 それ...…

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ダンベルさえあれば筋トレはできる?

…ジムに通っていますが、ゴールドジムで月1万円を超えます。 最近気づいたのですが、いろんなマシンがありますが、自分はフリーウエイトなのでマシンは使いません。 バーベルでできる...…

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ウェイトトレーニングの質問(経験者希望) 記録停滞気味です・・・

…私は格闘技の競技能力のアップのためにウェイトトレーニングを導入しています。 トレーニング歴一年半です。 上半身を二回に分けてトレーニングしています。 A:ベンチプレス、ダンベル...…

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ダンベルベンチプレス

…50代でウエイトトレーニンングを楽しんでいます。 胸・ 肩・三頭筋のトレーニングにダンベルベンチプレスを取り入れはじめました。 ベンチプレスについては、手の幅をワイドにとって、...…

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50歳からの効果的な筋肥大トレーニング・メニューは?

…トレ歴1年で最大筋力が筋肉の部位でバラツキはありますが格段に向上したものの肝心の体型が変わらないというのが悩み事です。 年齢的になかなか筋肥大させるのは難しいのでしょうか? ト...…

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筋トレの4分割メニューを考えましたが修正箇所のアドバイスをください。

…趣味でウエイトトレーニングをしております。 ずっと市がやっているようなあまり設備のないジムでトレーニングしていますが、ちょっと時間ができたので、本格的なジムにいき鍛えよう...…

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身長170cm体重73kg体脂肪19%

…身長170cm体重73kg体脂肪19% なのですが、筋肉をなるべく維持して体脂肪を落としいきたいのですが、良いトレーニングメニューと食事メニューがありましたら教えて頂きたいのですが。 今は...…

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筋トレのメニューについて!

…初めまして! 筋トレを開始1年半が経過してアラフォー男です 1年を経過してくらいから重量も筋肥大(見た目) も変化がありません 基本は10reps(限界まで) x 3setで行っております 改めてネット...…

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ジムでの筋トレメニューの相談とアドバイス

…モヤシからの脱却を図り、体を大きくするために筋トレに勤しんでいます。 ただ長い間、間違った筋トレ法をしていた事に最近気付き、少しずつ改善をしているところです。 今のメニュー...…

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そろそろダイエットを始めようと思います…腹が出てきた

…前回体重を増やそうと思い、増量についてhttp://okwave.jp/qa4065709.htmlで質問をした者です。 身長167cm 5/31 体重 66.35 脂肪率 10.7% 総筋肉量 56.20 以下筋肉量 右腕 3.05 左腕 2.95 右足 10.15 左足 ...…

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