ジム・スティフ の検索結果 (8件 1〜 8 件を表示)

ジム入会後の疑問など

…OKWaveではじめて質問します。 今、疑問に思っていることは、効果的な脂肪燃焼のためのジムの活用の仕方なんですが、インストラクターは、まず最初にストレッチ運動を行って、ジョギン...…

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脂肪燃焼に効果的な運動方法について・・・

…長文ですがご容赦下さい。 現在自分は以下のような体型です。 ・25歳 ・男 ・174cm ・75kg ・体脂肪26% ・基礎代謝1578k ・全体的に太めで、ウエストは31インチ。 お腹や太もも、お尻はブ...…

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フリーウエイトで大腿2頭筋を鍛えたい

…いわゆるハムストリングをフリーウエイト&バーベルの環境で鍛えたいのですが、なかなかうまくいきません。 レッグカールが出来る環境がなくて、上手に鍛えている人おりませんでしょ...…

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膝関節に負担のかからないハムストリングの鍛え方を教えてください

…ジムやフィットネスに通わずにできる、膝関節に負担のかからないハムストリングの鍛え方を教えてください。 現在、下半身(背面)を引き締めるために、スクワットと、ハムストリングを効...…

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レッグプレスなどジムのマシーンの重さについて

…当方20歳女性です。 私は太ももやおしりを引き締めたくて、ジムに通っているのですが、マシーンを使うときに、どの程度重くすればいいのかわかりません。 トレーナーなどはつけていな...…

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バーベルスクワットのスタートポジション

…去年の10月から筋トレをしている43歳の女性です。 160cm、57kg。 上半身・下半身に分けて2-3日おきにトレーニングしています。 下半身は主にダンベルスクワットで、肩幅/うんとワイド/ラン...…

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筋肥大スケジュールについて

…最近筋肥大のためにトレーニングをはじめました。 ここの質問をもとに、特にhttp://oshiete1.goo.ne.jp/qa1306093.htmlこれを参考にしてスケジュールをたててみました。 お金がなくダンベルも一つ...…

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ケトン体が出ているのに痩せない!

…28才 身長161センチ 体重53キロ 女性です。 1ヶ月前より、カロリーコントロールと運動のダイエットを始めました。 3週間前より低インシュリンダイエットに切り換えました。 妊娠前の体...…

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