ストレッチ の検索結果 (1,000件 1〜 10 件を表示)

ストレッチについて

…肩こり・首こりなどの体のコリをなくし、体をやわらかくするストレッチについて質問があります。 ★ウォーミングアップ(例えばその場足踏み5〜10分)→動的ストレッチ→筋トレ(スロトレ)...…

締切

自分のストレッチのやり方は正しいのでしょうか?

…足が開くようになりたいので、床に手をついて、そして尻を上げて左右に足を広げるだけ広げる・・・というストレッチをしています。 同じように足を前と後ろに可能な限り開くストレッ...…

解決

ストレッチ

…腿裏、臀筋のストレッチに腸腰筋に意識が向かうようにストレッチをするストレッチの運動方法を教えて下さい。…

解決

腰、お尻、足の張りを和らげるストレッチ方法

…腰、お尻、足の張りをほぐすストレッチを教えて頂きたいです。 ほぐす場所や方法が解ると有難いです。 特に知りたい場所は?太ももの外側張りに対するストレッチ?ふくらはぎの外側張りに...…

締切

筋トレ後のストレッチの疲労回復効果

…ここ最近、時間が無かったり、ただ単純に忘れたりと 筋トレをした後ストレッチをしなかった事があります それなのに、ストレッチをしていたころと比べて 特別、筋肉痛がひどいなどと...…

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運動に対するストレッチのタイミングは?

…有酸素運動(ジョギング)と筋トレを始めました。 前後に入れるストレッチ等について教えてください。 現在の順番は、 1.準備運動(屈伸や伸脚等2分程度) 2.ストレッチ(下半身を中心に全体...…

解決

ストレッチフィルムをシーラーできますか?

ストレッチフィルムをシーラーで溶着できますか? ストレッチフィルムはドライヤーを当てても収縮しないのでしょうか? あと、ストレッチフィルムとはサランラップと同じ種類なのでしょ...…

締切

筋トレ前の静的ストレッチについて。

…筋トレ前のウォームアップとして静的ストレッチと動的ストレッチの どちらに優位性があるかということです。 また故障を防ぐ観点からはその場での柔軟性を手に入れるための ウォーム...…

解決

筋肥大とストレッチポジション

…トレーニーの皆さんこんにちは。 私は筋肥大目的(ボディビル)でトレーニングをしています。 そこで定番のベンチプレスですが 教科書的にはボトムは胸までしっかり降しましょう。 と、...…

解決

ストレッチをする時間

ストレッチをする時間について 今、健康と体を軟くして疲れにくい体を作る為にストレッチをしています。 ストレッチは風呂上りの体がリラックスしているときにやるのが効果的と聞きま...…

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