フリー・ローデッド の検索結果 (45件 1〜 10 件を表示)

レッグプレスのバリエーションについて

…50代男性。 定期的にウエイトトレーニングを楽しんでいます。 脚のトレーニングのメインをスクワットからレッグプレス(45度のマシン)に変えてしばらく経過しました。 フォームと、意識...…

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増量について質問です!筋肉に詳しい方、ビルダーの方ご回答お願いします。

…身長168cm・体重61kg・31歳・体脂肪11%〜13%・基礎代謝1550kcl程度の筋トレ歴1年程度の男です。 筋トレを始める前は57kg・体脂肪15%でした。 筋トレ頻度は週3日〜6日(1日60分〜90分)で3分割で行って...…

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摂取カロリーについて

…154cm39kg体脂肪8.6%の女子です フリーウエイトが趣味で、3分割で、週7のジム通いで A・・・ ベンチプレス ダンベルプレス インクラインチェスト ペックフライ チェストプレス シーテッド...…

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ウェイトトレーニングメニューについて

…お世話になってます。 ウェイトトレーニングについて悩んでいることがあるので、アドバイスいただければ幸いです。 (1)バーベルベンチプレスのやり方について 最近バーベルベンチプレ...…

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プロテイン、筋トレのメニューについて

…こんにちは、よろしくお願いします。 僕は空手をやっているのですが、格闘技をやっている方だとわかると思うのですが、自分より3kg体重が重いと本当に厳しいです、少しぐらいの技術差...…

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体脂肪を徹底的に減らす方法

…体脂肪を意識せずに半年近く筋トレ・腹筋などを続けた結果、体重が10キロ近く減り、BMI値がベストの22になりました。 健康面を考え、体重自体はこれ以上落したくないのですが、腹の部分...…

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ウェイトトレーニングの一週間のメニュー

…ウェイトトレーニング未経験者のものです。 来月からジムに通おうと思っています。 トレーニングの頻度についてなのですが、 ジムでのトレーニングは、一回行くたびに全身のトレーニ...…

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筋トレ

…二十歳のフリーターです。 入院生活のお陰で、体重が56キロ→51キロまで減りより痩せてしまいました。 ですので、体重を戻すのと同時に筋肉トレーニングをしたいです。 かと言って知識...…

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筋トレする環境について(2)

…筋トレする環境について(2) トレーニーの皆様日々のトレーニングお疲れ様です。 現在私が住んでいるところは、道を歩けば亀や鹿と出会えるような田舎です。 上記のような場所なので、...…

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筋トレ

…筋トレ(家トレ)を始めて一年が経ちます。 筋肥大を目的としています。 目標の体の人物は特に決まってないんですがそれほどマッチョは望んでいません。 今の体重で筋肉質にしたい感じで...…

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