ベンド・オーバー の検索結果 (24件 1〜 10 件を表示)

ベンドオーバーをダンベルデッドリフトに変更したのですが下背筋全体に効い

…ベンドオーバーをダンベルデッドリフトに変更したのですが下背筋全体に効いてない感じが・・・ 自分は筋トレで脊柱起立筋の種目として、ベンドオーバー現段階 の負荷で最初のセット45k...…

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筋トレのメニューについて!

…初めまして! 筋トレを開始1年半が経過してアラフォー男です 1年を経過してくらいから重量も筋肥大(見た目) も変化がありません 基本は10reps(限界まで) x 3setで行っております 改めてネット...…

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胸の形をよくする

…高校3年です。 胸の形が悪いので悩んでいます。 結構、太っているのですが、 ダイエットをしていて 痩せても垂れたままだと嫌なので… たれぱんだみたいになっています(-ω-) ちなみに...…

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ブルースハープの音階

…キーがC#mで10穴のブルースハープを持っているのですが、どの穴を吸ったり吐いたりたらどの音が出るのか分かりません;; 1穴を吸う時、吐く時 2穴を吸う時、吐く時・・・ とどの音が出るか...…

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マッチョ体型なのに力がない・・・??

…自分の通っているフィットネスクラブで、2〜3人みかけるのですが、 その人達は、それなりにマッチョな体型をしているのですが、ベンチやダンベルでの トレーニングを見ていると、なぜが...…

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合理的・効果的な筋力トレーニングメニューを組みたい

…男32歳(事務職)ですが、10年近くにわたり放置してきた肥満を改善しようと志し、継続して合理的なメニューでかつ効果的に体質改善・ダイエットに取り組みたいと計画しています。 私は学...…

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ブルースハープの手入れの仕方

…ライヴハウスで定期的にライヴしておりますバンドのヴォーカリストです。 ギターを弾きながらブルースハープを吹いているのですが すぐに壊れます。 低いキー、または高いキーが主に...…

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トレーニング・減量について。

…色々と質問を検索して見させて頂いたのですが・・・ 私は現在28歳の女子で、 身長160cm 体重56.8kg 筋肉量41.5kg 体脂肪率22% 基礎代謝量1400kcalです。 運動はスポーツクラブで週に15本ほどエ...…

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ちょっとロードに興味が出てきました!

…中2なのですが最近ロードレーサーに興味が出できました。 今の候補はGIANTのOCR 3です! そのほか、5万〜8万ぐらいでおすすめの物がありましたら、教えて下さい。 また、小物などでこれは...…

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筋トレ、筋肥大メニューのアドバイスをお願いします。

…いつもお世話になります。 筋肥大、増量の筋トレメニューを考えてみました。 火曜日 胸/肩/上腕三頭筋/腹筋/ふくらはぎ ◎バーベルベンチプレス 6〜10RM 3set ◎インクラインベンチプレ...…

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