四方 香菜 の検索結果 (1件 1〜 1 件を表示)

筋肉をつけてプヨプヨを引き締めたい

…27歳、女性です。 身長156cmで、5.5ヶ月かけて体重61kg→47.7kg・体脂肪率36.5%→21.9%になりました。 ・食事内容は、朝は玄米パン(手作り)、ヨーグルト、フルーツなど、お昼は手作り弁当(玄米100g...…

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