殿筋 の検索結果 (265件 1〜 10 件を表示)

軟骨が減っている場合の有酸素運動

…股関節の軟骨が減っていると診断された30代女性です。 医師からは (1)体重を増やさない (2)軟骨を大切に使用する トレーナーからは (1)股関節の周囲・殿筋・背面の筋肉の筋トレを行う (2)...…

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ダイエット目的の筋トレとジムの効果。

…ジムに通って2ヶ月の20代前半、BMI25、体脂肪率38%の肥満体系の女性です。 週に4〜5回通っています。 先に聞きたい点をまとめます。 (1)ダイエット目的のジムのマシンでの筋トレは 「低負...…

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この痛みはなに?

…最近というか 半年前くらいから腰も痛いのですが、 片方のお尻の横らも痛いんです。 神経痛のような感じです。 ずっと痛いのではなく、 ずっと座っていて急に歩いたりなどすると 歩...…

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ヒップアップに効くスクワットの重量について

…こんにちは。 筋トレを始めて1年とちょっとの物です。 垂れてきたお尻を少しでも上に上げたい、の一心で筋トレしています。(女性です) よく、スクワット、デッドリフトはヒップアップ...…

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座骨神経痛の影響か?

…5〜6年前に座骨神経痛になりました。 三週間前から右足を外転させると右股が痛む様になりました。 ここ半年体重が増えた為か趣味のテニスで傷めたのかと放っていました。 座骨神経痛が...…

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尻筋の鍛え方

…家で簡単にできる尻筋の鍛え方って どういうものがありますか? 鍛えたいところは中臀筋、大臀筋あたりです。 自分は陸上部なのですが、顧問から尻筋、腹筋、背筋を 鍛えろといわれた...…

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しゃがむ動作の拮抗筋

…しゃがみ込む時、つまり股関節屈曲、膝関節屈曲時は、股関節屈曲で大腿直筋は収縮。 大腿直筋は膝関節屈曲時の拮抗筋になっていると思います。 つまり大腿直筋は膝関節屈曲時において...…

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O脚とスクワット

…O脚を矯正する為にスクワットをやりたいと思います。 ネットで調べると足を開いて行う方法と閉じて行う方法がよく見られます。 どちらを取り入れたらより良いのでしょうか。 私の膝の...…

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腰椎5番の滑り症と診断されました。 職業は理容業なので、忙しい時は立ち仕事なので夕方辺り...

…腰椎5番の滑り症と診断されました。 職業は理容業なので、忙しい時は立ち仕事なので夕方辺りから右足の脛の辺りに激痛が走ります! 少し座ると痛みはおさまりますが、また立ち続けると...…

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ヒップアップ 方法

…最近なんだかおしりが たれぎみです。 毎日手軽にできるヒップアップの体操などあれば教えてください。…

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