［ラットプルダウン］についての検索結果(約98件中 1〜20件を表示)

懸垂とラットプルダウンの関係ウェイトトレーニング

…僕は体重90kgの肥満体です。最近、ジムに通いだして懸垂したのですが、一回も出来ません。自分の体重を上げるだけの筋肉がないのです。ご相談ですが、ウェイトトレーニングのマシン...…

…今懸垂が出来ないので、広背筋を鍛え様としてラットプルダウンをした。私の体重は72キロ。今日始めてラットプルダウンを使ったが50キロが限界だった。回数は、僅かに2回のみ。今日...…

…有酸素一辺倒の数年を経て、去年10月から筋トレを始めた者です。上半身と下半身のアンバランス解消のため、下半身はダンベルスクワット中心に筋持久力トレ、上半身はマシン中心に筋肥...…

…ラットプルダウンのマシンについて。一般的なラットプルダウンは左のようなマシンが多いですが、私が今通っているジムでは右のようなマシンが置いてあります。左のマシンより右のマ...…

…先日もトレーニングについて質問させていただいた物です。いざオススメされたメニューを試しにジムに行ったところ、レッグプレス・ラットプルダウン（orシーテッドロー）という機具が...…

…こんにちは。ウエイトトレーニング初心者の男性１９歳です。週三回トレーニングを行っていて、メニューの中にラットプルダウンを必ず入れています。最近、重量が上がってくるに...…

…ラットプルダウンを頭の後ろ側で行うと、何処の筋肉が主に鍛えられるのでしょうか？…

…デットリフトって、ぎっくり腰にならないんですか？ベンチしかやってなくて、背中はラットプルダウンとシーテッドローイングしかやってないです #筋トレ…

…趣味でウエイトトレーニングをしていて、メニューにチンニングを入れています。私がチンニングやラットプルダウンをすると、上腕三頭筋が先に疲れてしまう感じです。しかし、...…

…ラットプルダウンや懸垂をすると後頭部に頭痛がします。軽い重量や呼吸を意識してもこの種目だけなぜか必ず痛くなります。なんなのでしょうか？因みにスクワットやベンチプレスでも...…

…ご覧いただきありがとうございます。筋トレを初めて２ヶ月目です。背中を鍛えるには懸垂がいいという情報が多いため、つい２週間前から取り入れています。普通の懸垂では全くで...…

…筋トレについて。ラットプルダウンで背中に効かせることはできるのですが、それより先に二頭と前腕が潰れてトレーニングすることができなくなるのですが、これって腕が弱いんですか？ ...…

…広背筋を自宅でなるべく道具を使わず鍛える方法はありますか？現在、タオルを使ってラットプルダウンの様に行なっていますが、最初の頃は全く筋力がなくそれでもキツかったのですが、...…

…独学でジムで筋トレをしています。トレーナーをつけるのはお金がかかるからです。独学なのでフォームやプログラムが正しいかわかりません。でも少しずつ筋肥大しています。ち...…

…後背筋なのでしょうか。ここの筋肉があれば後ろから見れば逆三角形にみえる筋肉です。これを短期間でかなり付けたいのですが、どの筋トレ法がもっともつくでしょうか？腕立てとかでも...…

…ジムのトレーナーから「トレは1時間以内で終わらせた方がいいですよ」と言われたんですが、私はどんなに頑張っても1時間半～2時間ぐらいかかってしまいます。確かに1時間超えたあた...…

…背中の筋肉をボコボコにしたいのですが、どういったトレーニングが効果的でしょうか？現在、背中のトレーニングは週２回やっておりまして、火曜日に、トップサイドデッドリフト（１...…

…ベンチプレスやラットプルダウンなど、効かせたい部分はまだ余力があるのに先に腕がヘバってしまいます。ベンチプレスもラットプルダウンも、45kgで5～6回やったら腕が限界に来る程度で...…

…野球やハンドボール、ドッヂボールの投げるのを強くする筋トレを教えていただけませんか？(どこの部位を強くすればいいのか) また、体幹トレーニングや肩などの筋肉を効率よく使えるス...…