［10レップ］についての検索結果(約10000件中 1〜20件を表示)

筋トレのコンパウンド種目で8~10レップ数の間で重量上げていけば筋肥大しますか？ 12レップあ...

…筋トレのコンパウンド種目で8~10レップ数の間で重量上げていけば筋肥大しますか？ 12レップあたりまでやるのが精神的にきつくて…

…加重ディップス40kg体重80kgで10レップできる場合のベンチプレスのMAXってどの程度だと思いますか？…

…筋トレで、腕立て伏せを1レップ（ス）する、コンセントレートカールを1レップ（ス）する、などと表現する場合、どちらも（その他全ての筋トレも含め）、上下の動作（行き帰り？）を合...…

…ベンチプレスで重量を伸ばすためには低レップをやるべきとのことで、1セット5レップをやり続けています。筋力がついている感じはあるのでこのままやれば伸び続けるだろうと思っている...…

…２０代の男です。寝る前のウェイトトレを数ヶ月前から行っているんですが、ここ最近、レップ数が段々下がってきています。日々カロリーオーバーに努めていますし、体重も減っているわ...…

…ワンハンドロー40kgをチート使わずきちんとしたフォームで10レップ上げるのはそれなりに難易度高いでしょうか？…

…　最近ここをみるようになって、勉強させてもらっています。　タイトル通り、筋出力向上トレについての疑問です。　私は筋出力を上げるためには、3RM以下の高重量でトレーニングする...…

…ベンチプレスです。3レップ法ってすごいキツくないですか？元々5レップで組んでたのですが、先日3に変えたところ、なんかもう筋肉というよりか神経？筋？てきに痛くて、すぐバテました...…

…ダンベルカール反動無しで1レップ何kg出来たらそこそこ強いですか？…

…はじめて投稿させて頂きます。nqk39781と申します。本格的な筋トレ暦は３ヶ月身長１７７ｃｍ　体重　７４．５　体脂肪１７前後　２９歳　男性です。平時は背中のトレーニングは ...…

…筋肥大を目的としたトレーニングの使用重量・回数についての質問なのですが、種目を仮にラットプルダウンだとして 1セット目60kg×8 2セット目60kg×6 3セット目60kg×4 レップ数が下がって...…

…20代後半男性。ウェイトトレーニング歴2ヶ月、ベンチプレス歴は1ヶ月ちょうどです。ひよっこトレーニーですが、3ヶ月(あと2ヶ月)以内にベンチプレス100kgを1回以上挙げることを目標にトレ...…

…胸トレと仮定して・1セット目が10回ギリギリの重量のダンベルで10回、そのまま同じ重量で2セット目8回、3セット目6回の3セットか・1セット目10回→2セット目2㎏落として10回→3セット...…

…昨年の１０月よりウェイトトレをしております。始めた当初は結構ペースよく挙上重量も上がっていったのですが、最近頭打ちになっております。当然ながら見た目もあまり肥大しており...…

…はじめまして、筋トレ初心者(半年)です。目的は筋肥大とパワーアップです。始めた当初は「追い込まれ感」(疲労感など)を感じることができ、それなりに成長も感じられたのですが、最...…

…バレーボールをやっている23歳男です。 1月ぐらいからパフォーマンスアップのために筋トレを始めました。今日(2/18)90kgのバーベルを担いでスクワットをしていたら、わき腹を攣りそうに...…

…大胸筋、広背筋、下半身はジムでやり、その他のトレは、自宅に１個ある１０ｋｇまで調節できるダンベルでやってます。（例）昨日のトレプッシュアップ　限界まで３セットショ...…

…筋トレ時の一部位のセット回数は何回ぐらいが効率が良いのでしょうか？今は同じ部位の4種目を1セット12回が限界ぐらいを15-20セット、週2回していますが、なかなか効果を実感できません...…

…筋トレをするときに、腕立て30回→腹筋30回→背筋30回とやるよりも腕立て10回→腹筋10回→背筋10回を３セットという風に分けてやるほうが効果があるもんなんでしょうか？…

…５０代でウエイトトレーニングを楽しんでいます。正月が明けてから、思い立ってデッドリフトとスクワットの重量を上げました。具体的には、これまで８０ｋｇ×６～８回を２～３セ...…