【お腹 ダイエット】の人気Q&Aランキング

1~20件(全1,000件)

  • 1位

    ダイエットをしています。 仕事上、夜勤がある仕事をしているので、夜勤...

    ダイエットをしています。 仕事上、夜勤がある仕事をしているので、夜勤の時にとてもお腹がすきます。 夜勤の時間帯は17時から翌朝9時20分です。 17時に夜ご飯で検食を食べて次の日の朝の8時半ごろに朝食です。 夜中におなかがすきます。 夜勤中でも食べて大丈夫なものって何かありますか。 わかる方教えてください。 飲み物なども教えてもらえると嬉しいです。 お願...

    A
    ベストアンサー
    15時間以上なにも食べないってことですか?
    それは体にも悪いしダイエットにも良くありません。
    夜とは言えあまりにも食事間隔が開きすぎですね。

    簡単な調理はできるのでしょうか?
    低糖質の油揚げピザはどうでしょう。
    油揚げをパンに見立てて、具は好きなものを乗せて。
    カロリーを気にするならキノコや野菜(スライス玉ねぎやトマト等)
    しらす干しや納豆なんかも良いです。
    低糖質チーズをたっぷり乗せてオーブントースターやフライパンで焼きます。
    油揚げ2枚ぶん食べれば結構な満腹感です。
    普通のピザに比べてカロリーは大差ありませんが糖質が少ないのでダイエット向きです。

    調理はできないのであればコンビニにもダイエット向きメニューがあります。
    工夫してみてください。
    http://dietsite.biz/konbinidietsyokuhin-1433.html

    飲み物はノンカロリーのお茶やブラックコーヒー等でしょうね。
    それか豆乳やグリーンスムージーならお腹にも溜まります。
    15時間以上なにも食べないってことですか?
    それは体にも悪いしダイエットにも良くありません。
    夜とは言えあまりにも食事間隔が開きすぎですね。

    簡単な調理はできるのでしょうか?
    低糖質の油揚げピザはどうでしょう。
    油揚げをパンに見立てて、具は好きなものを乗せて。
    カロリーを気にするならキノコや野菜(スライス玉ねぎやトマト等)
    しらす干しや納豆なんかも良いです。
    低糖質チーズをたっぷり乗せてオーブントースタ... 続きを読む
  • 2位

    ダイエット 男性のお腹をやせる方法!!

    男性のダイエットお腹がやせる方法教えてください。 旦那のお腹がやばいです。 ダイエットしてお腹をやせさせたいです。 できればダイエット食品なども教えていただけるとありがたいです。

  • 3位

    子供が小さくても手軽にできるダイエットおしえてください。 お腹がぶよ...

    子供が小さくても手軽にできるダイエットおしえてください。 お腹がぶよぶよでズボンに乗るお腹を、かなり短期でへこませるやりかたありたすか? ダイエットしたことなくて初心者です。

  • 4位

    お腹に力を入れてお腹を固くすることはダイエットに繋

    お腹のお肉がすごいので、痩せたいのですが 立ってる時、電車に乗ってる時、座ってる時に お腹に力を入れてお腹を固くすることはダイエットに繋がりますか? お腹に力を入れると、腹筋を使ってる感じがします。 私はOLで事務職なので、座ってる時間が多いので、 お腹に力を入れる事でダイエット効果があるのなら実践したいと思います。 ご回答よろしくお願いします。

    A
    ベストアンサー
    周りの人に見えませんか。やはりダイエットは家の方がいいでしょう。
    お腹が出てるからとおなかに力を入れないでも、ウオーキングや、軽い運動(続く物)
    それと食生活ですね。野菜を中心に、朝、昼は良く食べ、夕食は野菜中心に腹八分で間食は取らないという、一般的なダイエットの方がいいでしょう。
  • 5位

    自分は今ダイエットしています。でも夕食前とかめっちゃお腹が空きます...

    自分は今ダイエットしています。 でも夕食前とかめっちゃお腹が空きます。 ダイエット中に食べてもいいのって何ですか?

    A
    ベストアンサー
    単純に我慢するというのは難しいと思うので、やはりカロリーゼロかカロリーの低いものを食べて満腹感を得て紛らわすのがいいと思います。
    ただ、水やその他の飲み物はあっという間に胃腸を通り過ぎてしまうので、やはり固形物の方がいいですね。

    中でもお勧めなのはコーヒーゼリーです。
    カフェインは脂肪燃焼効果もあるのでお勧めですよ。

    コーヒーが苦手なら、フルーツ味なんかの好みの味で。

    ノンカロリーの甘味料を使って自分で作れば、カロリーはほぼゼロです。
    スーパーやコンビニにも、市販のカロリーゼロのゼリーはあると思います。

    ただ、こんにゃくゼリーの中には砂糖が入ってるものもあるから気をつけて。

    私もいろいろダイエット経験がありますが、運動・食事制限・サプリ等、
    自分に合ったダイエット法というのは人ぞれぞれです。
    単純に我慢するというのは難しいと思うので、やはりカロリーゼロかカロリーの低いものを食べて満腹感を得て紛らわすのがいいと思います。
    ただ、水やその他の飲み物はあっという間に胃腸を通り過ぎてしまうので、やはり固形物の方がいいですね。

    中でもお勧めなのはコーヒーゼリーです。
    カフェインは脂肪燃焼効果もあるのでお勧めですよ。

    コーヒーが苦手なら、フルーツ味なんかの好みの味で。

    ノンカロリーの甘味... 続きを読む
  • 6位

    ダイエットをしてる際、食事を制限しています。しかしお腹が少しもヘコ...

    ダイエットをしてる際、食事を制限しています。 しかしお腹が少しもヘコみません。 ダイエットをやめていっぱい食べたら、痩せます。 なぜですか?

  • 7位

    ダイエットした後のお腹の皮膚の弛みは治りますか

    スポーツクラブでダイエットを始めて1ヶ月が経過しました。 週3のペースでエアロバイク1時間ウォーキング30分の他に 軽い筋力トレーニングをしています。 最近はスポーツクラブに行く前はお腹の脂肪が触ると結構強い 反発力を伴う弾力性だったのが最近は柔らかくなってきた感じです。 今は女性の乳房を触った時のような感じと言えば良いでしょうか。 85キロから81キロに...

    A
    ベストアンサー
    筋トレも行ってる事ですから弛みは心配無いです、運動しながら痩せる場合は問題ありません。
    質問者さんの仰るように巨漢の人のダイエットですが、食事制限を過激に行い短期間で体重を落とすから皮膚の弛みが伴うのです、ですが、これも脂肪の付き具合によっても違ってきます。

    質問者さんの場合、85kgですから腹部に脂肪が付いてると言っても然程問題無いと考えます、トレーニングを行いながら短期間で落とすのではなくて、長期間で落とすように考えて下さい。
    10kg落とすのでしたら、1年で考えて下さい。
    筋トレも行ってる事ですから弛みは心配無いです、運動しながら痩せる場合は問題ありません。
    質問者さんの仰るように巨漢の人のダイエットですが、食事制限を過激に行い短期間で体重を落とすから皮膚の弛みが伴うのです、ですが、これも脂肪の付き具合によっても違ってきます。

    質問者さんの場合、85kgですから腹部に脂肪が付いてると言っても然程問題無いと考えます、トレーニングを行いながら短期間で落とすのではなくて、長... 続きを読む
  • 8位

    ダイエット お腹がポッコリの女性です。 よいダイエット法がありました...

    ダイエット お腹がポッコリの女性です。 よいダイエット法がありましたら、教えてください。

    A
    ベストアンサー
    暴食はダメですが、適度に腹八分を心がけて。

    最初は無理な運動などせず。
    誰でも出来ることから。

    姿勢です。
    腹が出てる人は姿勢が悪い。
    もしくは、腹が出るからどんどん猫背になります。

    ヘソの下に軽く力を入れ、腰を痛めないよう無理のない力で背中をまっすぐできますか?

    普段意識してないと、姿勢を正すのは非常にしんどいです。
    しかし、姿勢の悪い人には体脂肪を減らしたり適度な腹筋背筋がつくし、見た目も美しくなるしいいことだらけです。

    綺麗な姿勢で立つのには、結構筋力が必要なんだと気づくはず。
    それだけでも一日中トレーニングしてるようなものですから。
    習慣づくと本当に体脂肪が減りますよ。

    あとは、座る時間を短くする。
    座るとき、もたれすぎない。
    (骨盤の位置が悪くなり下半身に肉がつきやすくなります)

    まずは日常生活を美しく!

    もちろん暴食はご法度です!

    あとは、お風呂でた後に柔軟をすれば完璧です。

    体を柔らかくして正しい姿勢が保てるようになると、運動するときに怪我をしにくいですよ。
    暴食はダメですが、適度に腹八分を心がけて。

    最初は無理な運動などせず。
    誰でも出来ることから。

    姿勢です。
    腹が出てる人は姿勢が悪い。
    もしくは、腹が出るからどんどん猫背になります。

    ヘソの下に軽く力を入れ、腰を痛めないよう無理のない力で背中をまっすぐできますか?

    普段意識してないと、姿勢を正すのは非常にしんどいです。
    しかし、姿勢の悪い人には体脂肪を減らしたり適度な腹筋背筋がつくし、見た目も美し... 続きを読む
  • 9位

    食事制限・運動はやってるのに全然お腹のお肉が取れません。 どの様なダ...

    食事制限・運動はやってるのに全然お腹のお肉が取れません。 どの様なダイエット方法がおすすめでしょうか??

  • 10位

    お腹がポッチャリです。 なにかすぐ痩せるダイエット方法はありますか?

    お腹がポッチャリです。 なにかすぐ痩せるダイエット方法はありますか?

  • 11位

    お腹イッパイ食べてもいい運動しなくていい なんていう都合のいいダイエ...

    お腹イッパイ食べてもいい、運動もする必要ないそんな都合のいいダイエットありますか? やっぱりないですよね・・・ ・・

    A
    ベストアンサー
    お腹一杯の状態とは、満腹と言う状態ですよね。

    現在のダイエットの常識では運動はダイエットとの関係というよりは、健康維持のための運動に変わってきています。

    この質問に真面目に答えれば、肥満手術で胃を小さくする事、となりますね。

    ですが、手術費用がかなりかかり、命の危険も伴うのです。

    ならば、胃を自分で小さくすれば、お腹一杯に食べて痩せる事が可能になるのです。

    胃も私達の習慣で大きくもなれば、小さくもなるのです。
    本当の話ですよ^^

    今と同じ量を食べて痩せるのは無理としても、満腹感を今と同じくらい感じる事ができて痩せるのは可能です。

    空腹感と満腹感について、正しい知識を持つべきです。
    厳しい食事制限や精神論では長く続きません。

    そんな観点から、ご自分に合うダイエット法を探してみてはどうでしょう^^
    お腹一杯の状態とは、満腹と言う状態ですよね。

    現在のダイエットの常識では運動はダイエットとの関係というよりは、健康維持のための運動に変わってきています。

    この質問に真面目に答えれば、肥満手術で胃を小さくする事、となりますね。

    ですが、手術費用がかなりかかり、命の危険も伴うのです。

    ならば、胃を自分で小さくすれば、お腹一杯に食べて痩せる事が可能になるのです。

    胃も私達の習慣で大きくもな... 続きを読む
  • 12位

    太ももとお腹が太くて悩んでいます。1カ月位で簡単に痩せられるダイエッ...

    太ももとお腹が太くて悩んでいます。 1カ月位で簡単に痩せられるダイエット方法教えてください!

  • 13位

    お腹まわりのダイエット

    私は、149センチ・45キロで、体重は別に気にしていません。 しかし、お腹まわりがちょっと太めなので、お腹まわりを細くしたいと思っているのですが、どんなダイエットが効くのか分からず、教えていただきたく投稿させていただきました。 太もものあたりも、細くしたいなと思っています。 どんなダイエットが効くんでしょうか? 教えて下さい。 よろしくお願いします。

    A
    ベストアンサー
    こんにちは。

    簡単なのはドローイングといって、どんな姿勢でもいいから30~60秒間だけ腹筋に力を入れてヘッコンダ状態を維持するという方法。これだけを毎日数回やるだけでもウエストが減るそうです。

    あとは、立った状態で、腰を左右にひねる運動を毎日100回とか300回とかやるのもいいと思います。グラビアアイドルのほしのあきさんは暇さえあれば腰をひねっているそうです。

    他にはやはり腹筋で腹に筋肉をつけることでしょうか。筋肉がついてくると締まってきます。

    あとは、腹筋にこだわらずに全体的に脂肪を落とすならウォーキングや踏み台昇降を20分以上やるとかではないでしょうか。毎日やっていれば効果はでます。もちろんカロリー計算はしなければなりませんが。

    太ももも踏み台昇降かスクワットで筋肉をつけることで見た目はよくなると思いますよ。
    こんにちは。

    簡単なのはドローイングといって、どんな姿勢でもいいから30~60秒間だけ腹筋に力を入れてヘッコンダ状態を維持するという方法。これだけを毎日数回やるだけでもウエストが減るそうです。

    あとは、立った状態で、腰を左右にひねる運動を毎日100回とか300回とかやるのもいいと思います。グラビアアイドルのほしのあきさんは暇さえあれば腰をひねっているそうです。

    他にはやはり腹筋で腹に筋肉... 続きを読む
  • 14位

    生理中ってなぜお腹がすくんですか? ダイエットしたいのに 食欲に負けて...

    生理中ってなぜお腹がすくんですか? ダイエットしたいのに 食欲に負けてリバウンドしてしまいます

  • 15位

    ダイエットで10キロ痩せましたが、お腹のたるみ、しわが気になります、...

    ダイエットで10キロ痩せましたが、お腹のたるみ、しわが気になります、綺麗にする方法あったらアドバイスお願い致します

    A
    ベストアンサー
    私は14kg減量しましたが、お腹のたるみやシワはこの写真より酷く、お腹を下にして四つ這いになると余ったたるみがベロベロに垂れ下がり、ブラブラと揺れます。しかも均等にたるみやシワがあるわけではなく、偏っていますので、いっそう醜い状態です。

    あれから10年あまり経ちますが、改善の進み具合は非常にゆっくりしています。綺麗にする方法などありません。何年も時間を経過させないと改善しません。そういうものだと理解してください。
    私は14kg減量しましたが、お腹のたるみやシワはこの写真より酷く、お腹を下にして四つ這いになると余ったたるみがベロベロに垂れ下がり、ブラブラと揺れます。しかも均等にたるみやシワがあるわけではなく、偏っていますので、いっそう醜い状態です。

    あれから10年あまり経ちますが、改善の進み具合は非常にゆっくりしています。綺麗にする方法などありません。何年も時間を経過させないと改善しません。そういうものだと理解... 続きを読む
  • 16位

    ダイエットお腹がすきます

    ダイエットをしているのですが、 食事と食事の間にお腹が空いてきてしまいます。 我慢できなくて間食してしまう事が多いので ダイエット中でも食べられる低カロリーで腹持ちがいいおやつや食材 教えてください。 市販の物、自分で作りおき出来る物 なんでも歓迎です!

    A
    ベストアンサー
    私がダイエット中に試したもので失礼します。。

    集中したり、しばらく我慢した後、空腹が解消されたら精神的な空腹だと言われますが、正直判断がしづらい。

    単に普段やっている口に物を入れてもぐもぐしてお腹を満たすということをすればたいてい回復されるので、まずガムを噛みます。
    ミント系よりフルーティで甘いやつをモグモグ噛みましょう。
    味がしなくなってもしばらくモグモグします。
    人の満腹中枢は食後20分ほどで活動し始めるそうなので(確かそうだったはず)それぐらいモグモグしましょう。
    普段そんなにガムを噛まない人はきついと思いますが、とにかくモグモグすることが大事です。

    それでも我慢できない場合は、固形物じゃなくて野菜ジュースか100%のジュースを200mlほど飲みます。

    糖分が入ると血糖値が上がって満腹になった気になります。
    飲むときはゆっくりゆっくり、いつもの10倍近くかけてチビチビ飲みます。

    お菓子(飴とか)の砂糖は、また食べたいと思ってしまうので、ジュースの糖分の方が食べたくなくなります。
    フルーツも同様です。

    もし、学生で学校でガムとかジュースとか難しい場合は氷砂糖で代用してください。お菓子とはいえないですからね氷砂糖は。

    てなわけで、必需品はガムと100%ジュースです。
    私がダイエット中に試したもので失礼します。。

    集中したり、しばらく我慢した後、空腹が解消されたら精神的な空腹だと言われますが、正直判断がしづらい。

    単に普段やっている口に物を入れてもぐもぐしてお腹を満たすということをすればたいてい回復されるので、まずガムを噛みます。
    ミント系よりフルーティで甘いやつをモグモグ噛みましょう。
    味がしなくなってもしばらくモグモグします。
    人の満腹中枢は食後20分... 続きを読む
  • 17位

    お腹(下腹を含めて)ダイエット 長文

    お腹(下腹を含めて)ダイエット 長文 1.朝と夜 腹筋50回づつ 2.なるべく階段を使う 3.学校行くのに電車降りて約15分 家から駅まで約15〜17分 姿勢正しく、お腹を引っ込めて。 4.朝と夜 体重をはかってメモする。 この上記について質問です。 1.腹筋をしてるんですけど50回づつは少ないですか? 丁度良いですか? 2.自分がしている腹筋は足を曲げておでこが膝につくまでです。 こ...

    A
    ベストアンサー
    筋トレの基本は大筋群への刺激により脳内スイッチを入れること。腹筋というのは大筋群には含まれないので、効果半減。小さい筋群を集中的に鍛えようとしても、まず、思うようには努力が報われない。そういう勘違いは、腹筋強化に次いで、腕に多い。上腕二頭筋(力こぶ)を鍛えるアームカールだけやり続けて、それで筋トレ自体に疑いを持って、自分には効果が現れないものと決め付け、エクササイズそのものを断念する人は多い。

    やはり、大筋群狙いということなら、スクワット(大腿四頭筋・大臀筋)とプッシュアップ(大胸筋)、それに鉄棒が身近にあれば懸垂(広背筋)。こういうエクササイズと併行してやることで、腹筋運動効果も顕著になる。

    まあ、いろいろな腹筋運動を試行錯誤するのが宜しいが、とりあえず、膝に額が付くまでの腹筋というのは基本のガイドライン的には間違い。上体が垂直になった時点でテンションが逃げる。腹筋がずっと緊張状態を維持する腹筋運動が通常は正しいとされるが、しかし、おでこを膝に付けた瞬間一休みして、それで、より長く続けられるということなら、それはそれで、その人にとっては正しいことになる。一休み状態を奪われて、それでもう、継続不可能ということになっちゃったら、運動自体を投げ出してしまう。それよりは、一休み状態でも続ける人の勝ち。
    筋トレの基本は大筋群への刺激により脳内スイッチを入れること。腹筋というのは大筋群には含まれないので、効果半減。小さい筋群を集中的に鍛えようとしても、まず、思うようには努力が報われない。そういう勘違いは、腹筋強化に次いで、腕に多い。上腕二頭筋(力こぶ)を鍛えるアームカールだけやり続けて、それで筋トレ自体に疑いを持って、自分には効果が現れないものと決め付け、エクササイズそのものを断念する人は多い。

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  • 18位

    ダイエット(お腹お腹周り)について☆

    お腹周りが凄く太っています。 お腹周りに効くダイエットやサイト、運動を知ってる方がいましたら教えて下さい。

    A
    ベストアンサー
    NANA707さん、こんばんわ。
    私も中年たいこ腹で、下記「BMI判定」のサイトで、身長等を入力しましたら。
    「高度肥満」と判定されました。
    NANA707さんも下記URLで、「BMI判定」をしてみて下さい。
    http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
    たいこ腹でしたら、おそらく「肥満」又は「高度肥満」だと思います。

    「肥満」又は「高度肥満」でしたら、生活習慣病等への疾病率が高く、
    このままではいけません。
    但しお腹周りの「皮下脂肪」を減らすことはなかなか難かしいです。
    むしろ、たいこ腹の原因は、内臓脂肪が多いせいなのです。

    そこで、ウォーキング(=「速歩」)を1時間することをお薦めします。
    私は、毎早朝(週6回)1時間の「速歩」、その後「階段踏み」10分を実行しました。
    1か月後、体重が4kg減少、体脂肪率も1%減少しました。

    以下、「速歩」の仕方等は、下記質問への私の回答URLをお読みくださいませ。
    http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1661743
    のANo.1です。
    NANA707さん、こんばんわ。
    私も中年たいこ腹で、下記「BMI判定」のサイトで、身長等を入力しましたら。
    「高度肥満」と判定されました。
    NANA707さんも下記URLで、「BMI判定」をしてみて下さい。
    http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
    たいこ腹でしたら、おそらく「肥満」又は「高度肥満」だと思います。

    「肥満」又は「高度肥満」でしたら、生活習慣病等への疾病率が高く、
    このままではいけません。
    ... 続きを読む
  • 19位

    二重顎をなくしたいのですが、何か高確率で 効果がでるダイエット方はあ...

    二重顎をなくしたいのですが、何か高確率で 効果がでるダイエット方はありませんか? できれば、お腹の肉もなくしたいです。

  • 20位

    ダイエットして、ここ2ヶ月で10キロ程やせましたが顔とお腹にしわが出来...

    ダイエットして、ここ2ヶ月で10キロ程やせましたが顔とお腹にしわが出来てしまいました。 まずは顔のしわをとりたいのですが何かいい方法はありますでしょうか? またお腹のしわのとる方法もありましたら教えていただけませんか?

    A
    ベストアンサー
    要は妊婦の産後と同じなのですが、
    すっごい出たお腹が急にしぼむので、
    皮膚が残ってたるんでしまうんです。

    産後一度は皆悩むもんです…。

    で、結論から言うと、余った皮膚を取る以外は方法がないのです。

    エステや自分でのマッサージでましにはなるかもしれませんが…。
    ほっといたって時間が経てばなじむ、というもんじゃありません。

    なので、急な大幅ダイエットはいけない
    と言っても、遅いんで…。
    顔は努力次第で元通りになると思います。
    流行の造顔マッサージとか、アンチエイジング化粧品とか。
    要は妊婦の産後と同じなのですが、
    すっごい出たお腹が急にしぼむので、
    皮膚が残ってたるんでしまうんです。

    産後一度は皆悩むもんです…。

    で、結論から言うと、余った皮膚を取る以外は方法がないのです。

    エステや自分でのマッサージでましにはなるかもしれませんが…。
    ほっといたって時間が経てばなじむ、というもんじゃありません。

    なので、急な大幅ダイエットはいけない
    と言っても、遅いんで…。
    顔は努... 続きを読む
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