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【ウォーキング健康効果】の人気Q&Aランキング
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体重を落とすのにはウォーキングは効果的？
とても痩せたいのですが、ウォーキングは体重を落とすのには効果的なのでしょうか。 うちは田舎なのでウォーキングをしていると近所の人に見られて少しはずかしいです。「○○さんちの○○ちゃん、歩いてるんですって。」「あらまあ、どうしたのかしら、そういえばすこしふっくらしてるわね・・・」と思われそうで・・・。 以前に見られたくないので早朝の4時30分か...
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2位
同じ距離ならウォーキングとジョギングどちらが減量に効果的？
現在、毎日10kmのウォーキングを行っているのですが、「同じ時間」ならウォーキングよりジョギングの方が脂肪燃焼効率が高いという事を聞いたことがあります。そこで質問ですが、「同じ距離(10km)」なら、ウォーキングとジョギングのどちらが脂肪燃焼効率が高く、減量に効果的でしょうか？どなたか詳しい方、教えてください。
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効果的なウォーキング
２５歳女です。 一日２時間のウォーキング、少しの食事制限で、１年で１２キロ落としました。 ですが、もっと効果的に体重を落としたいです。 そこで質問なのですが、 ウォーキングは、サウナスーツなどを着てやる方が 効果的ですか？ 普通の道を歩くので、いかにもって感じがイヤで、 今までは普通にジーパンで歩いていました。 また、足につけるおもりをつけて...
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4位
ウォーキングの方が脂肪燃焼効果が高いと聞きました。
先日ネットでウォーキングとジョギングでは、ウォーキングの方が脂肪燃焼効果が 高く、ジョギングの方が時間当たりのカロリー消費量が高いという書き込みを 目にしました。 後者の時間当たりのカロリー消費量がジョギングの方が高いというのは 納得なのですが、ウォーキングの方が脂肪燃焼効果が高いというのは 初めて聞いたので、本当にそうなのかしらと思った次第で...
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ウォーキングダイエット どれくらいで効果が現れましたか？
こんばんは。 ダイエットをしようと思い、ウォーキングを始めました。 毎日30分程度のウォーキング（＋ダンベルなど少々）をするようになって、 ２週間以上たちますが、体重もサイズも全然変わりません…。 食事は今までと変わっていないので、運動量が増えた分、痩せると思うんですが… （ちなみにここ２年ほど、体重の増減は殆どありませんでした。 やや下降気味か...
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6位
ウォーキングと筋トレ どっちを先にした方が効果的ですか？
ダイエットの為にウォーキングと家で出来る簡単な筋トレを考えているのですが、 どちらを先にやった方がいいのでしょうか？ 筋トレをしてから、ウォーキングに向かうべきか、 それとも、ウォーキングをして帰ってきてから、筋トレをした方がいいのか。 どちらが、効果的なのでしょうか？ 宜しくお願いします
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7位
一番健康的で効果的な運動って何ですか？
一番健康的で効果的な運動って何ですか？
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8位
昼食後のウォーキングとウォーキング後の昼食はどちらが健康にいいでし...
昼食後のウォーキングとウォーキング後の昼食はどちらが健康にいいでしょうか？ ４０代後半のほとんどスポーツに縁のないサラリーマンです。 本日の身長、体重、体脂肪、血圧は次のとおりです。 175cm、67kg、22%、135-87 会社の昼休み時間に３０分程度（２．５ｋｍ）ウォーキングをしようと思っています。 目的は体重、体脂肪、血圧を下げることです。 昼休みは１時間、昼...
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9位
徒歩通学とウォーキングのダイエット効果の差は？
毎日の通学を自転車から徒歩（往復１時間）に変えたら痩せると期待できますか？ 荷物があるので速歩きをしても、やはりウォーキングには劣るし ウォーキング時にはおへそから歩くように意識してますけど、 通学時はリュックなのでなかなか難しいです；； それでも効果あるでしょうか？ 通学を徒歩にするより夜に30分以上ちゃんと体の動きを意識して有酸素運動するほう...
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10位
ヴァームの効果を教えてください！！ヴァーム飲んで毎日ウォーキングを2...
ヴァームの効果を教えてください！！ヴァーム飲んで毎日ウォーキングを20分～30分やっています。ただ、あんまり効果が出ないのでめげそうです。そこで少しでもはげみになればと思って、成功体験をお聞きしたいと思いました。ヴァーム＋運動でどの位の機関をつかって何キロやせたのか教えて下さい。
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11位
ウォーキングとサイクリングどちらがダイエットに適している？
同じ時間ウォーキングするのとサイクリングするのは どちらがダイエットに効果があるのでしょうか？
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40代男のダイエット50日目でｰ5ｋｇ（ウォーキングの効果と食事制限と走...
以前、全く無知の状態で相談したものです。 【40歳男、身長170ｃｍ、体重90ｋｇ、ウエスト120ｃｍ、体脂肪30％】 https://oshiete.goo.ne.jp/qa/9072892.html その後は生活習慣を見直し、 朝は菓子パン＆野菜ジュース（600cal）または、ご飯と味付け海苔と納豆と野菜ジュース。 お昼はコンビニサラダコーナーかカットレタスとサラダチキン（半分）とインスタントスープにしました。（300...
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13位
ウォーキング、全然疲れないけど効果あるのですか
体重100越えのデブです。 今、毎晩１時間ちょっとのウォーキングをはじめて２週間がたったところです。 距離は５ｋｍちょっとです。 歩幅は出来るだけ広く、早い速度で歩いていますが 全然疲れません。 口じゃなく鼻で息してても十分、汗もなし、筋肉痛も全く無いです。 脈拍は計ったことは無いですが、少なくとも心臓バクバクなんてことは無いです。 ジョギングに切...
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ウォーキング２キロでも効果ありますか？
現在、身長１７０センチ、体重９８キロです。この体型を少しでも打破したく、ウォーキングを始めました。ただ、少し歩くと、足の脛が痛くなり、２キロちょっとで断念してしまいます。 今のところ、週５日位歩いています。 まだ２キロ超を出来ていない状況ですが、これでも効果はあるのでしょうか。
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15位
中学生です。この足は太いですか？あとウォーキングは足やせ効果はあり...
中学生です。この足は太いですか？あとウォーキングは足やせ効果はありますか？
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16位
ウォーキング 休憩について
ウォーキングの最中に、公園で5分ぐらい休憩するのは、ウォーキングの効果を半減させますか？ 休憩はやめた方がいいのでしょうか？
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17位
自走式ルームランナーでのウォーキング
ダイエットには有酸素運動が効果的なのはもはや常識ということで、 本当は外でウォーキングをしたいとも思いますが、トイレがすぐないというプレッシャーに弱く、ウォーキングをすると、お腹がゴロゴロしてそれどころじゃなくなってしまった経験が多々あって 幾度も断念していしまいました。 そこで家でもできる家庭用の自走式ルームランナーを購入しようと思います。 ...
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水泳1ｋmとウォーキング5kmではどちらが痩せるのに効果的？
30代後半の男です。174cmの身長で体重が82kgもあり、お腹もかなり出ていて典型的なメタボリックです。そんな私が減量をはじめようと考えているのですが、水泳で1km泳ぐのと、ウォーキング(時速6.5kmくらい)で5km歩くのとでは、どちらがカロリー消費量が多く減量に効果的でしょうか？どなたか減量について、ぜひアドバイスください。
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毎日ウォーキング１時間で効果は？
いつもお世話になっていますm(__)m 高３の女 １５８ｃｍで５６ｋｇあります。 つい最近ウォーキングを始めることにしました！ 毎日１時間です。 これをず～っとがんばって続けようと思います。 続ければ痩せますよね？ 食事なども気にして食べようと思います。 よろしくお願いします。
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ウォーキングの効果について。 毎日ウォーキングを1時間、距離にして5.3km...
ウォーキングの効果について。 毎日ウォーキングを1時間、距離にして5.3kmほど歩いています。週2回のお休みの日は8kmから11km、食事制限は夜の炭水化物抜き程度です。 このペースで3ヶ月、半年続けると身体にどんな変化が見られるでしょうか。できれば、経験者の方、教えてください。 ちなみに165cm/61kg、体脂肪率30%です。薬の副作用で55kgから66kgまで増えてしまいましたが、現...
