【トータルワークアウト】の人気Q&Aランキング

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  迷っています。 トータルワークアウトのセミナー

  私は大手フィットネスクラブで、フリーターでインストラクターをやっています。 専門学校を出てから、なんとなくこの業界にあこがれて3年がたちました。 でも、今のままじゃダメだと思いはじめて、いろいろ情報探しをしています。 先日、TARZAN(6/12)で読んだんですが、巨人の清原選手、相撲の千代大海や浜崎あゆみさんたちが行ってるトータルワークアウトがセミナーをやる...

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  トータルワークアウトに申し込んだのですが

  取りあえず、マシンを使った筋トレの方法がわからなかったのでTWOの3週間パックに申し込んでみました。 マンツーマンの指導や食事制限などは理解できてよさそうなのですが、インストラクターさんのご意見では 「この筋トレをやっている間はウォーキングやエアロ等の有酸素運動は、せっかく作った筋肉を壊してしまう事になるのでやめて下さい」 と言われました。 何年か...

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  減量

  断食道場(やすらぎの里というところに行こうと考えています。)に1週間入り、その後トータルワークアウト(ケビン山崎さんのジム)のパーソナルトレーニング3週間コースに通ったら、どのくらい体重は落ちるでしょうか・・・・? またどんな体になるでしょうか・・・? エステで同じ金額使うよりは絶対いいですよね??? また、断食道場に入ったことがあるかた、1週間でどのくらい...

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  体脂肪を落として身体を引き締めたいです。30歳女、157センチの53キ

  体脂肪を落として身体を引き締めたいです。 30歳女、157センチの53キロです。 元々太りやすい体質で学生時代は大体これくらいの体重で過ごしてきました。 結婚式の為、3年前に1度ケビン山崎のトータルワークアウトに通い、食事制限もしっかりした結果体脂肪が19%で体重45キロまで落ちました。 しかし去年の4月に出産し、体重が元に戻らないまま最近卒乳となり、今では体脂肪...

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  パーソナルトレーナー付きスポーツクラブを探してます

  はじめまして。 フリーウェイトでのトレーニングをより強化したいと考え、 パーソナルトレーナーを付けて行いたいと思っています。 しかしながら、どこのジムも1時間6,000程度と高額で、 月12回通うには割高になってしまいます。 六本木近辺に在住しているため、 トータルワークアウトも考えたのですが、 あまり評判が良くないことと、ロッカーが3年待ちぐらいのこと、 ...

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  おなかの贅肉を落とすのに腹筋を鍛えるだけで本当に有効なの?

  タイトル通りです。 最近では友近がプロテインダイエットを成功させて、若干それをやってみようとも思いましたが、まずは中身から変えていきたいと思います。 今回この質問した背景として、今まで様々な雑誌やウェブで腹筋についての鍛え方について学んできましたが、僕自信おなかに今まで蓄積された贅肉が非常に多く、とても困っています。 そこで、おなかの贅肉を...

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  パーソナルトレーナーのいるお勧めジム

  最近、かなり体型が崩れているのが気になりだしました。 おなか周りや二の腕など…。 一度だけジムに通ったことがあるんですが、そのときはダイエットや引き締め目的ではなく、単に「何か運動をしないと不健康になりそう!」という感覚でやっていました。 そのため、「いい汗かいたなあ」という充実感?のみでした。 そのジムも引っ越しのため退会してしまい、現在はま...

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  パーソナルトレーニングと肉体改造

  33歳辺りからだんだんと太ってきて、体重は5kg増。 サイズは5号から7号になり、ズボンが全く入らなくなってしまいました。 (身長150cmの小柄体型なので7号だと太って見えます) これではまずいと思い、ダイエットを開始。 週4〜5日の腹筋、背筋、腕などの筋トレ 食事制限(たんぱく質を多くし、炭水化物は少なめ) 週4〜5日の有酸素運動(ゆっくりと7kmほど走っている) たまには付...

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  大阪市内でパーソナルトレーニングの受けれるジム

  ジムに通いながら、自己流で筋トレしていたところ、首などを痛めてしまいました。 正しいトレーニングの仕方を教えていただけるところを探しています。 どこかお勧めのジムはないでしょうか?

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  MEGUMIのダイエット法

  MEGUMIがとてもやせましたよね。 胸はそのままらしいので、MEGUMIのダイエット方法がとても気になっています。 夕飯を鍋にした…ぐらいは知っているのですが、 詳しくご存知の方いますか? ネットで検索してもわからなかったので、 参考URLだけでもおしえてもらえると助かります。

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  TOTALWorkoutのメニュー

  テレビで青木さやかがウエストを13センチも減らしていましたが、このスポーツジムではどんなメニューをこなしていますか。 同じメニューをこなせば痩せるのかな。 いろんなスポーツジムの機材を使用していましたが、 代用できるメニューを教えてください。

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  食べていいもの 悪いもの

  先週のロンブーの番組で青木さやかさんが写真集を撮影するためダイエット・肉体改造をしていました。 その時にトレーナーの方が食べていいものと悪いものを区別していました。 いいもの・・・ レタス・ささみ 悪いもの・・ ・米・豆腐・果物 こんな感じで。 この分類の詳しいものが知りたいのですが、どなたかご存じないでしょうか。 宜しくお願いします。

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  筋トレって太るんでしょ?

  ダイエットには筋トレが効果的、っていうのがいっぱいのってますけどホント? だってスポーツ選手とかみんな筋トレして10キロ体重が増えた、とか言ってるじゃないですか。 あの石川遼クンも筋トレで体重増えたって言うし、筋トレって太るんじゃないの?

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  短期間での体作り

  9月頃までのあと約一ヶ月間で、できるだけしっかりした体作りに挑戦したいと考えています。 体力をつけたいと考えています。 (もちろん一ヶ月で腹筋を割ろうなどとは考えていません) 一番イメージするのがボクサーの減量ですが、あれを素人ができるのかわかりません。 まず何から始め、何をやっていけばいいのか、アドバイスお願いします。

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  「ダイエット」 日本伝来について

  こんばんは。 「ダイエット」についてですが、初めて日本にこの言葉が入ってきたのはいつ頃なのでしょうか? ちなみに語源については「ギリシャ語」から「英語」になった、というようなことはいくつもあるのですが。 ずっと以前からあった言葉なのか、 もしくはこの何十年の間に導入された言葉なのか、 それは「誰が」「どのように」 「紹介した」のか、など。 よろし...

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  フィットネスクラブについて

  フィットネスクラブに通おうか真剣に考えているのですが、フィットネスクラブがどういう雰囲気なのか気になります。 中野のTIPNESSや新宿のOASISのチラシがよく入っては来るのですが、イマイチ見てもピンとはきません。 ・ウエイトだけでなく、水泳もやりたいのですが、プログラム等くんでくれるのでしょうか? ・汗をかいたりすると思いますが、体を洗ったりする事は出来...

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  遅いタンパク質+炭水化物摂取(長文です)

  こんばんは! こちらで、何度かお世話になってます、32歳男性です。 168cm 55kg 体脂肪率15.5%です。 下半身に脂肪が集中してる為、その脂肪燃焼&筋肥大を目的に、毎日(3日で3部位に分けて)ウエイトトレーニング+有酸素運動(トレッドミルで時速6km/h〜7km/hでゆっくり走る)をやってます。 朝食がだいたい7時半で、ジムに着いてウエイトトレーニング開始が10時頃。 約40分やり、ち...

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  どのプロテインを取ればいいのか・・・

  私は男で、毎日スポーツクラブで、 踊っています。 エアロなど何でもするのですが、 ここ数ヶ月は脂肪量がほとんど落ちません。 筋肉量も少しずつ減少してきました。 そこでどんなプロテインを飲めばいいか教えてください。 具体的に商品名まで教えていただくとうれしいです。 ザバスのHPを見ても迷ってしまうだけなので。。。 1番の目的:減量 次の目的:筋肉アップ と...

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  ダイエットを続けるコツを教えて下さい

  ダイエットを続けるコツを教えて下さい。 どうしたら初心を忘れず目標を達成できますか? 何年も努力を続け体型をキープしていましたが、仕事を変えて時間が無くなって運動を止めたのと、お昼休みに食べるおやつにはまってしまいました。 少しずつ体重が増え体脂肪も増えてます。 ダイエットを続ける秘訣を教えて下さい。 163センチ48キロ体脂肪20が半年で53.5キロ体脂肪2...

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  無酸素運動で筋肉をつけたい!

  こんにちは。 私は今までだらだらとダイエットを繰り返してきました。 有酸素運動がいいと聞いては自転車をこいだり とにかく食事制限をしたり…。 でも、いつまでもこんなことを続けて 変化のないダイエットを繰り返すのはもうイヤになってきました。 そこでがらりと目線をかえて、 無酸素運動で筋肉をつけて代謝の良い身体を作ろうと思いました。 最初は「筋肉もり...