【ホルモン 筋トレ】の人気Q&Aランキング(4ページ目)

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  筋トレについて。 私は仕事で体を使う仕事をしており、重い段ボール箱を...

  筋トレについて。 私は仕事で体を使う仕事をしており、重い段ボール箱を持ち上げたり、運んだりします。具体的な重さは不明ですがかなり重いです。しかし、体力がなくてスピードがとても遅いです。 筋トレをして筋肉をつけようと思います。自宅の近くに簡易的なジムがあるので行こうと思うのですが、前腿、後腿、背中、腹、腰、脇腹、胸、脚・尻 等鍛える部分によって...

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  高校生男です。筋トレしてます。 170センチ体重64キロです。ガリガリが嫌...

  高校生男です。筋トレしてます。 170センチ体重64キロです。ガリガリが嫌でたくさん食べて2ヶ月で5キロ太ったんですけど、この身長だとどのくらいがベスト体重ですか？ マッチョになりたいわけではないけど、太い前腕と二の腕、広い肩幅と厚い胸筋が欲しいです。 体重増やしすぎて顔がパンパンになったら嫌なのでちょうどいい体重教えて欲しいです。

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  筋トレ七不思議　若木竹丸etc…

  こんにちは。 ここにはよく来ていましたが、質問するのは久々です。 タイトルは七不思議となっていますが、内容はたいしたことはなく、 ナンセンスな質問もあるかもしれません。 筋トレ中にふと思った疑問ばかり集めました（＾＾；）。 たくさんあるのですが、全部答えて頂いてもいいですし、わかる質問だけ３，４個でも結構です。では、よろしくお願いします。 （...

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  中学生期の筋トレについて具体的に教えて頂きたいのですが・・・

  今、中学3年で身長が伸びなくなるのでは、とよく言われますがダンベルを使うなど過度でなければ大丈夫らしいので筋トレでもしてみようかな？と思っています（でも本当に大丈夫なんですかね？？）。 そこで質問なのですが中学3年の自分にとって適度（過度でない）とはどの程度なのでしょうか？全身を満遍なく（やや足の比重多めくらいで）鍛えられるように週あたりの回...

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  男31歳で身長171センチ、体重66キロです。 お腹がでているので、引っ込め...

  男31歳で身長171センチ、体重66キロです。 お腹がでているので、引っ込めたいのですが、筋トレ、ランニング等、効率的な方法はありますか？

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  ダイエット兼、筋トレの方法を教えて下さい！

  腹回りの脂肪が多く、腕立て伏せ・腹筋ですらMAX10回ほどしか出来ず、走っても息切れが早く体力の無い、典型的なぽっちゃり体型です。 身長180、体重75、基礎代謝1750kcal、体脂肪率19％ 体力をつけ、筋トレをしたいと思っているんですが、あまりにも根本的な体力・筋力が無いために何から始めればいいかも分からない状態です。 具体的に何から始めれば良いのでしょ...

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  毎日90分程度エアロバイクを漕いでいるのですが、何かしら筋トレも加え...

  毎日90分程度エアロバイクを漕いでいるのですが、何かしら筋トレも加えたらより効率良く痩せられるでしょうか？

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  カロリーが若干不足状態で筋トレすると筋肉は減る？

  例えば、基礎代謝が1500kcalとして、摂取カロリーが1200kcalで毎日軽い筋トレをした場合、筋肉量は減るでしょうか？ ただし、摂取カロリーのうち、炭水化物以外のタンパク質や脂質、ミネラル等は一日の必要量を満たしているものとします。

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  本当に女性は筋トレしてもムキムキにならないのですか？

  初めて投稿します。 筋トレ好きの女性です。 常々疑問に思っていることがありますので、質問させていただきます。 このサイトを見てますと、「女性はムキムキになるのがいやで筋トレをやろうとしないけど、絶対に女性がムキムキになることはないのだから気にしないでもっと積極的に筋トレをした方がよい。」という書きこみがよく見られますよね。 このような回答...

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  筋トレの効用は何ですか?重いものでも楽に持てるようになりますか?

  筋トレの効用は何ですか?重いものでも楽に持てるようになりますか?こういう本を読んでみましたが、その効用がわかりません。体脂肪が減るとかくらいしか分かりません。 筋トレしても重いものが楽に持てるとは限らないということですか?別に運動部に入って活動しているわけではないです。吹奏楽部ですから。重い楽器（20キロ～30キロくらい?）を運ぶのに苦労しています。...

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  筋トレのマンネリ化の種目がえについて

  筋トレで同じ種目をずっとやっていてマンネリ化した場合 違う種目にかえ刺激に変化をつけたりしますよね。 自分もやってはいるのですが、そこからが疑問なんですが その種目がマンネリ化してまた違う種目に変えて刺激に変化をつける でもまたいずれは変えたその種目もずっとやっていればマンネリ化 する、その場合以前マンネリ化してやっていた種目はやってもいいのです...

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  筋トレ詳しい方教えてください

  赤ちゃんを持ち上げる時に、軽々持ち上げるだけの、腕の筋力をつけたいです。 どこの筋肉を鍛えたら良いか、使われる筋肉の名称を教えてください。 名称さえわかれば、後は自分で筋トレ方法を検索します。 （名称はわからずとも、鍛え方のみの回答でも、もちろん大歓迎です。） 妊娠中3ヶ月ほど寝たきりでした。 産後は何かに掴まらなければ立ち上がれず、歩くのは10m...

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  筋トレすると骨が伸びづらくなるというのは本当ですか？？ 理由を教えて...

  筋トレすると骨が伸びづらくなるというのは本当ですか？？ 理由を教えて欲しいです。

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  体の横幅を大きく広くするにはどんな筋トレをすればいんでしょうか？ 胸...

  体の横幅を大きく広くするにはどんな筋トレをすればいんでしょうか？ 胸当たりを厚く広くしたいです。

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  筋トレ前より筋肉がついていると何故わかるのですか？

  膝蓋骨亜脱臼、膝蓋軟骨軟化症で内腿の筋肉をつけなければならないので筋トレをしています トレーニング方法は通販のレッグマジックを５０回です。息を大きく吸ったり吐いたりしながら、ゆっくりやっています。３日やって１日休む程度にやっています。どうしてもやりたくなくなるのが３日に１日くらいあるからです。運動嫌いだし、開く時の膝の負担が「ヤバイかな？...

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  筋肥大のための摂取カロリーについて

  私は、あまり脂肪をつけずに１年で３～５キロの筋肉をつけたいと筋トレをしてる２４歳の男性です。 　で質問なんですが、筋肉をつけるためには消費カロリーより摂取カロリーを多くしなければなりません。そこでなんですが、筋トレをしない日（休養日）は、どれくらいカロリーをとればよいのでしょうか？筋トレする日と同じカロリーを摂るべきなのでしょうか？または、...

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  アンダーカロリーで筋トレしてるのに痩せないなはなぜ？

  アンダーカロリーで筋トレしてるのに痩せないなはなぜ？ いつもお世話になっています。 筋トレをしながらやせようとしるものです。 どうしても変化がないので挫けそうです。助けて下さい(>_

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  ３０歳の女性・筋トレ初めて４ヶ月になりますが・・

  初めて質問しますのでスムーズにいかないかもしれませんが、よろしくお願いします。 筋力アップ、シェイプアップを目指して４ヶ月前から某有名ジムに通い始め筋トレに励んでいます。 トレーナーにメニューを組んでいただき、それを忠実にこなしてきましたが、身体の変化は少し引き締まったかな、という程度で効果を感じません。 こちらで筋トレに詳しい方、私の肉体...

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  前回相談した私の体型についてなんですけど ダイエットもしくは筋トレな...

  前回相談した私の体型についてなんですけど ダイエットもしくは筋トレなどしたほうがいいでしょうか

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  女性ホルモンを増やすメリットって男にありますか。

  筋トレするとテストステロンが増えるって言いますよね。 僕も筋トレをすることで実感しているのですが、一方で女性ホルモンは男性にってどのような効果があるのでしょうか。男性ホルモンばっかりでいいのかなと思いました。