【ホルモン 筋トレ】の人気Q&Aランキング(9ページ目)

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  肩幅が広くなった？

  質問失礼します！ 私は最近筋トレをやってます そのせいか母親に「肩ががっしりしてきたね」と言われてしまいました 女性は筋トレをしても肩が広くなったりしないと聞いたので思いっきり筋トレを楽しんでいたら肩ががっしりしてきてしまったようです。 母親が肩幅が広いので遺伝子的なのがあるんでしょうか？ちなみに兄弟も肩幅が広いです。 筋トレはサイドレイズ？...

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  ジョギングしないと駄目ですか？

  質問です。 ぽっちゃり体型を引き締めたいと思い、筋トレを先月から始めました。 スクワット：90～100回（朝30回と夜30回×2セット） エルボートゥーニー：約120回（朝40回と夜40回×2セット） 座った状態で両足を曲げて伸ばす腹筋：約90~100回（朝30回と夜30回×2セット） 腕立て伏せ：約90~100回（朝30回と夜30回×2セット） のメニューを毎日やっております。その他にもなる...

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  橋本病と筋肉トレーニングについて

  橋本病のせいで筋肉がつきにくいです。そこで強い筋トレとか加圧トレーニングをしてもよいものでしょうか？健常人なら甲状腺ホルモンもでて、有酸素運動の効率がよくなると聞きますが.

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  睡眠についてです 例えばいつも1時くらいに寝て9.10時くらいに起きる生活...

  睡眠についてです 例えばいつも1時くらいに寝て9.10時くらいに起きる生活をしていても成長ホルモン十分でますよね？睡眠のゴールデンタイムがね初めてから3時間ならこれでも出ますか？それとも10〜2時以外はあまり出ない感じなんですか？

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  体を絞りたい

  今、１７３ｃｍ、７６ｋｇの体型の１９歳なんですが、自分の体型としては腕はがっしりしていてすごい太いけど、筋肉が浮き出ない。胸筋は少しあるがお腹がかなりぶよぶよ。足は全体的に浮き出るくらいがっちりしてます。今、食生活としては朝；ご飯１合、味噌汁、納豆、低脂肪牛乳３００ｃｃ、青汁(粉末)。昼；コンビニおにぎり２個、野菜ジュース、間食なし、夜；ご飯...

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  高校3年生です 身長が165cmしかありません。 男性ホルモン摂りすぎると骨...

  高校3年生です 身長が165cmしかありません。 男性ホルモン摂りすぎると骨が固くなり 身長が泊まるってかいてあったんですか 睡眠もしてるし、部活もしています。 どーしたら身長が伸びますか。

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  筋肉痛時の飲酒は回復に影響しますか？

  筋トレの次の日など、筋肉痛の時にお酒を飲むと、筋肉の回復等に影響はありますか？又は、昼に筋トレをして、その日の夜は飲み会とか。もちろんちゃんと、プロテイン等で栄養は補給します。どんな影響があるのか教えてください。

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  浪人生ですが、ジョギングは必要ですか？

  浪人生なのですが、毎日体がだるいです。体力の衰えを感じています。 (1)やっぱりジョギングして体力をつけたほうがいいですよね？ (2)また筋トレは必要ですか？

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  競泳選手体型からボクサー体型に変えたいです。

  現在、身長179センチ体重73キロ体脂肪15％の競泳選手体型です。 1年半ほぼ毎日筋トレとジョギング5キロ、食事制限をした結果この競泳選手体型になりました。 筋トレは腕立て、腹筋、背筋など100回位を自重系です。 以前は83キロの肥満気味でした。 ここ半年位はトレーニングすると体重が増加傾向にあります。 1年前は67キロまで落ちたのですが… 理想とする体型はボクサー体型...

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  どうしたら胸が大きくなりますか？ 大豆製品はずっと摂っており、かれこ...

  どうしたら胸が大きくなりますか？ 大豆製品はずっと摂っており、かれこれ半年ぐらいは続けていますが、変わりません。 ストレッチもあり過ぎて何がいいか分かりません。 筋トレをして、バストアップをしようと思いやると、肩も筋肉痛で、肩幅が大きくなる気がして、躊躇してしまいました。 実際にこれをしたら大きくなった等があれば、よろしくお願いします。

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  脚痩せに効果的なトレーニングは？

  ダイエットのため週２～３回ジムに通っています。 全体的にスリムな方ですが、体重の割りに太ももが太いのでマシンで筋トレ＋プールでウォーキングをしています。 太ももは引き締まってきて以前よりは細くなりましたが、逆にふくらはぎにも筋肉がついて太くなったような気がします。以下の筋トレマシンのメニューだとふくらはぎが筋肉で太くなる原因はありますか？そ...

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  プロテインなしでも筋肉はつきますか？

  最近筋トレを始めてなかなか筋肉もついてきたのですが、来年も今のように筋肉が順調に成長するとは思えません。そこで相談なのですが、筋トレ2年目に突入しても筋肉はプロテインなしで肥大していきますか？私は学生で、兄弟もいて親も忙しいのでタンパク質中心のご飯を出してくれとは、少し言いにくいです。少し心配になったので、質問しました。答えていただけると嬉...

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  女性の筋トレ初心者です。

  インストラクターに組んでもらったメニューに疑問を感じ、こちらで質問させて頂いたら、案の定ダメだったようで、的確なアドバイス、回答のもと、少しではありますが勉強させて頂きましたところ、新たな疑問が生まれてしまいました。 低レベルなジムに週2で通ってちょうど1ヶ月経ち、目的は人並みの筋肉をつけながらの減量なのに、低負荷で回数をこなし、更に有酸素も...

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  肩幅が広がるには、トレ開始後どれくらいかかる？

  30歳男性です。 ウォーキングやヨガをやっているので、体幹部（脚、腰、背中・腹、首）は適度に筋肉がつき、且つスッキリ締まっているのですが、肩～腕の筋肉だけは鍛えられず貧弱です。。。 見た目上の問題から、肩にボリュームをつけたいのですが、 ダンベルでのサイドレイズや、幅を広くとった腕立て、懸垂をした場合、どのくらいの期間で効果が現れるのでしょ...

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  黄体ホルモン補充後の体温

  黄体ホルモンを補充した後は体温上がりますよね？ ２人目妊娠希望で通院してる者です。9/4午前中に排卵済み確認をし黄体ホルモン注射を打ちましたが体温の上がりが鈍いです… 9/3 36.33 排検陽性 仲良し 9/4 36.51 排卵確認 注射 9/5 36.66 9/6 36.71 9/7 36.63 9/8 36.62 9/9 36.66（周期22日目） 低温期の平均は36.10～36.35あたりです。 クロミッドを8/23～8/27服用してました。 黄体ホルモン注射はこ...

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  女子で腹筋割るって無理？

  中学生の女子です。 最近凄く割れている腹筋にあこがれ始めました。 というのも、わたしは筋力がないぷよぷよな人なんです。 それでいつも「筋肉無さすぎ～」とか言われてて・・・「腹筋割るくらいに鍛えたい！」と思ったのですが立ち読みした筋トレの本に「女性が腹筋を割るのは基本的に無理です」みたいなことが書かれていました。 これは本当なんでしょうか・・...

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  昼寝って成長ホルモンでて身長伸びるんですか？

  昼寝って成長ホルモンでて身長伸びるんですか？

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  マラソンと筋肥大。両立しますか？

  こんにちは。 　 痩せ型体型、 マラソンを趣味にしてます。 ５時間程度の市民ランナーですが…。 年齢は50近いので、 少しお腹は出てますが、 痩せ型でガリガリとは言わずとも、 ガリって感じです。 体の見た目を良くするために、 筋肥大をしたいと考えてますが、 かたやカロリーをシッカリ摂って、 瞬発系の筋肉を育てる筋肥大、 かたやカロリーを消費するマラ...

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  ジョギングダイエット

  172㎝　62㎏　中肉中背　40代後半男子 腹回り95㎝になった（メタボ）見栄えの悪さと、健康診断での中性脂肪ほかの異常値からジョギング（ランニングマシン）を始めました。 最初の一か月は、筋トレマシン20分/日+ランニングマシン20分（9㌔）で体重が2キロ減で今一つでした。 3日前からランニングマシンのみにして距離10㎞を速さ6.8㌔前後（途中歩いたりして80分/700カロリー消...

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  上半身だけ太りたいです

  上半身に何かしらお肉をつけて肋が透けないようにしたいです。 私は20代前半の女で、現在身長162～163cm、体重45±1kgです。 下半身(脚～お腹)はやや細身で、お腹周りはほぼぺったんこです。この下半身を維持しながら上半身だけにお肉をつけることはできるのでしょうか？ 上半身の筋トレは以前に腕立てふせをやっていたのですが、特に筋肉の気配はありませんでした…。...