【体幹 運動】の人気Q&Aランキング

1~20件(全1,000件)

  • 1位

    腰痛持ちです~お腹が出てるので運動して体幹を鍛えないとダメだとドクタ...

    腰痛持ちです~お腹が出てるので運動して体幹を鍛えないとダメだとドクターから言われました。 ジムのマシーンで運動すると次の日最悪です~ お腹の体幹を鍛えるのに腰痛持ちで良い方法があるんでしょうか? 螺旋状悪循環になってます。 どうぞよろしくお願いします。

    A
    ベストアンサー
    >お腹の体幹を鍛えるのに腰痛持ちで良い方法があるんでしょうか?
    ⇒ジムのマシーンは表層筋の鍛錬には良いですが、質問者さんの目的・深層筋を鍛えるにはマシーン利用は不向きと思いますよ。
    ピラティスによる深層筋を鍛え、体の体幹を修正てみたらいかがでしょう。
    ついでにダイエット効果も有ります
    http://pltszemi.jp/b02attitude.html
  • 2位

    中学2年硬式野球クラブチームに所属しているボウズ頭 野球少年です。 メ...

    中学2年硬式野球クラブチームに所属しているボウズ頭 野球少年です。 メニューとして自分は筋トレを『毎日』やっているんですが、ネットで検索したところ週に3回がベストと書いてあって心配になりました。 自分がやっている筋トレは 握力アップ 手首アップ チューブトレーニング 腕立て伏せ 腹筋運動 背筋運動 体幹トレーニング 走り込み です。 助言頂けるとあり...

    A
    ベストアンサー
    筋トレの「超回復」という理論を知らないようだな。
  • 3位

    ダイエット後のたるみ対策克服された方おられますか?

    私はかなりのおデブでした。 元は自分で言うのも恥ずかしいのですが、普通よりスタイルが良い部類だったと思います。 年齢や、運動不足だけでなく、薬の副作用やストレスによる暴食などが原因です。 健康の為 決意して以前ほどでは全くないですが、かなり体重と体脂肪を落とすことが出来ました。 ですが、運動が少なかったからと思われますが、 お腹、太ももが たる...

    A
    ベストアンサー
    私(かなりのオジサン)は10年あまり前に14kg減量したら、全身で余った皮膚が弛み、顔はシワシワになり、お腹は四つ這いになると肌がベロベロに垂れ下がって揺れる、醜い状態になりました。年齢(肌の弾力性、張り具合)にもよるのでしょうが、これは簡単にはよくなりません。10余年たった今はかなり改善しましたが、とても時間がかかります。
    たぶん腹筋…ラジオ体操など、何をしても肌のたるみ対策にはなりません。(私はやったことがありませんが)ヒアルロン酸で肌の保湿をよくし、うるおいを与えるしかないのでは?
    私(かなりのオジサン)は10年あまり前に14kg減量したら、全身で余った皮膚が弛み、顔はシワシワになり、お腹は四つ這いになると肌がベロベロに垂れ下がって揺れる、醜い状態になりました。年齢(肌の弾力性、張り具合)にもよるのでしょうが、これは簡単にはよくなりません。10余年たった今はかなり改善しましたが、とても時間がかかります。
    たぶん腹筋…ラジオ体操など、何をしても肌のたるみ対策にはなりません。(私は... 続きを読む
  • 4位

    形態機能学Iについて教えてください!

    形態機能学Iの問題で分からないものがあったので、解答と説明をくださると嬉しいです。 1.肘関節の伸側を机の角にぶつけたら、前腕に電撃痛が生じた。 何神経が刺激されたのか。 (1)正中神経 (2)橈骨神経 (3) 筋皮神経 (4)腋窩神経 (5)尺骨神経 2.次のうち誤っているのはどれか。 (1)第一頚椎は環椎と呼ばれる (2)環椎は後頭骨と関節する (3)環椎と第2頚椎(軸椎)との関節が頭蓋...

    A
    ベストアンサー
    Answer:
    1.(5)
    2.(4)
    3.(5)

    Explanation:
    1.尺骨神経:肘関節、前腕の伸(尺)側
    腋窩神経:上腕上部外側
    筋皮神経:外側前腕の皮神経
    橈骨神経:肘関節、前腕の背(橈)側
    正中神経:手掌部の橈側

    2.環椎に在る上関節窩は後頭骨の後頭顆(か)と関節(=環椎後頭関節)を作る
    椎骨動脈は第6頚椎以上の横突孔の中を上行し、大後頭孔から頭蓋腔に入り、左右の椎骨動脈が合流して脳底動脈と成る

    3.ホムンクルス:大脳の正中線上に在る大脳縦裂内に折りたたまれた運動野の内側部は脚部に相当

    ※×大脳縦列→○大脳縦裂.........w、何でも聞いて下さい。
    Answer:
    1.(5)
    2.(4)
    3.(5)

    Explanation:
    1.尺骨神経:肘関節、前腕の伸(尺)側
    腋窩神経:上腕上部外側
    筋皮神経:外側前腕の皮神経
    橈骨神経:肘関節、前腕の背(橈)側
    正中神経:手掌部の橈側

    2.環椎に在る上関節窩は後頭骨の後頭顆(か)と関節(=環椎後頭関節)を作る
    椎骨動脈は第6頚椎以上の横突孔の中を上行し、大後頭孔から頭蓋腔に入り、左右の椎骨動脈が合流して脳底動脈と成る

    3.ホムンクルス:大脳の正中線上... 続きを読む
  • 5位

    ダイエットについて。ここ数年体重はほとんど変わらないのですが、年齢...

    ダイエットについて。 ここ数年体重はほとんど変わらないのですが、年齢の増加に伴ってか(現在20代後半) 体型が変わってきました。 (お腹がみぞおちから股上すぐまで少しふっくら。 下半身もたるみを感じます) そこで自分なりにダイエットとゆうか、体を引き締めたく体を動かすことを始めましたが初心者のためこのやり方で正しいのかわからず質問させていただきます。 1...

  • 6位

    自分の歌についてしつもんがあります! ミドルボイスを出したいのですが...

    自分の歌についてしつもんがあります! ミドルボイスを出したいのですがカラオケ前に地声で少し喋ったりしてるだけで歌う時にはミドルボイスが出づらくガラガラになってしまい普段家で歌ったりする時も小さなミドルボイスしかできなくてしょぼくてこんな声から卒業したいのですがどーすればいいでしょうか? ボイストレーニングを受けていてもダメです。 運動部なので体...

  • 7位

    スポーツクラブの利用方法

    スポーツクラブに行き始めて1年未満の者です。 私は、大勢、人がいるのが得意ではなくていつも一人でもくもくと、 入会時に教わった機械を使った運動やランニングをやっています。 しかし、あまり自分に合っていることができているとも感じられないし、 体幹を鍛える運動とかも教わったものの、耐性がついてしまい(自分が勝手に そう思っているだけかもしれないですが)...

  • 8位

    筋肉を維持(増強)しながら、体脂肪を減らすことなどについてです

    僕は、28歳の男で、現在ダイエット中です。 164cm67kgで、体脂肪率は27%。 腹も出てるしブヨブヨです。 本気で、バキバキの体になりたいんです。 タイトルで書いてるようなことは、とても難しいということは知っているのですが…。 全身の筋トレ、有酸素運動体幹トレもして。 (筋トレは、日によって鍛える部位を分けてます) 食事は低カロリー高たんぱくにして、炭水化...

    A
    ベストアンサー
    >そして、筋トレで扱うダンベルの重量は減ることはなく、若干増えています。
    >これは、筋肉を維持しながら、体脂肪を減らせている、と考えていいのでしょうか?

    体脂肪率が高いうちや筋トレを始めたばかりなら、食事制限をしながらでも若干筋肥大することもあると思います。しかし取るに足らない微々たる量です。

    重量が上がってきたのは、神経系が発達したり、挙げるのに慣れてきたからです。むしろ今まで本当の筋力を出せてなかっただけだと考えるべきでしょう。


    >ちなみに、ダンベルは8kg程度の重さをやっと扱っているくらいで、筋力のレベルは低いです。

    部位によって筋力は違うので8kgじゃ足りない部位もあれば重すぎる部位もあります。
    カッコ良く体を絞って行きたい場合に鍛えるべきは、下肢、背中上下、胸、肩で、種目では個人的に優先順位が高いのは、スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、ショルダープレスやサイドレイズ、ラットプル、ローイング系かなと思います。腕などは殆ど必要がありません。

    その年齢・性別・体格で、初めて筋トレすると仮定した場合、スクワットは40kg~50kgから、ダンベルベンチプレスは10kg~12kgぐらいからスタートするのが妥当かな思います。ダンベル8kgというのは、アームカールとかですかね?あまり重要ではない小さな筋肉を鍛える種目をやっているのかもしれません。

    >まずは、減量のことは考えず、しっかり食べて筋トレして、筋肉モリモリになってから、ダイエットに入ったほうがいいでしょうか?

    好みだと思います。夏は薄着になるし、贅肉ぶよぶよじゃ恥ずかしいので痩せてもいいんじゃないでしょうか。

    >ちなみにですが、ボディビルのような、ものすごい筋肉の体ではなく…
    >フィジークのような、細マッチョめなムキムキを目指しています。

    思想というか、打ち出しているイメージが違うだけで、必要な事は何も変わりませんよ。
    あなたの考えているボディビル体型というのは、国内や海外の大きなボディビルコンテストの入賞者の身体だと思います。
    ボディビルをやっている人のほとんどはフィジーク体型にさえ届くことはなく、細マッチョぐらいが精一杯なので、細マッチョを目指していたらさらにその下の平均体型かガリぐらいにしかなりません。

    自分のできる範囲で、なるべく妥協が無く、最も効率がよい方法をどんどん試して行ってください。

    個人的には、半年ぐらいは体重増ややず減らさず、ただただウェイトトレーニングをするのが良いと思います。
    >そして、筋トレで扱うダンベルの重量は減ることはなく、若干増えています。
    >これは、筋肉を維持しながら、体脂肪を減らせている、と考えていいのでしょうか?

    体脂肪率が高いうちや筋トレを始めたばかりなら、食事制限をしながらでも若干筋肥大することもあると思います。しかし取るに足らない微々たる量です。

    重量が上がってきたのは、神経系が発達したり、挙げるのに慣れてきたからです。むしろ今まで本当の筋力... 続きを読む
  • 9位

    こんな食生活でいいのでしょうか?

    30代後半の男です。 ダイエットのため3ヶ月前からスポーツクラブに通い、週2〜3回有酸素運動と筋トレ(体幹の筋肉を15回3セット)をしています。 その間の食事を一日2000kcalを目安にするため朝と夜はカロリーメイト等の栄養機能食品とプロテイン(ザバス・ウエイトダウン) 500kcalずつ、昼は普通食で1000kcalを目安にとっています。 その甲斐あって体重・体脂肪ともに順調に落ちて...

    A
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     MSZ-10 さま

     う○こきちんと出てます?カロリーメートは脂肪分が多くて繊維質が少ないので、私の場合は快便とは言えませんでした。

     このままカロリーメートで行うには、#1さんの言われる様にサラダなどを足されると良い様に思われます。またはお漬け物や納豆、ヨーグルトなどの発酵食物はいかがでしょうか。

     #2さんの言われるサプリも重要でしょう。

     三食のカロリーバランスは、もう少し均等でも良い様に思われますが、今回のダイエット食に限らず今までの経験で慣れているバランスが良いように思われます。


     私はきちんとした食事の方が身体が楽でした。時間が取れるのでしたら玄米ご飯などにチャレンジはいかがでしょうか。


     プロテインはこのくらいの運動量でも取られた方が良いと思います。大豆由来ですと消化もゆっくりですし、脂肪燃焼効果も上がりやすいです。
     
     MSZ-10 さま

     う○こきちんと出てます?カロリーメートは脂肪分が多くて繊維質が少ないので、私の場合は快便とは言えませんでした。

     このままカロリーメートで行うには、#1さんの言われる様にサラダなどを足されると良い様に思われます。またはお漬け物や納豆、ヨーグルトなどの発酵食物はいかがでしょうか。

     #2さんの言われるサプリも重要でしょう。

     三食のカロリーバランスは、もう少し均等でも良い様に... 続きを読む
  • 10位

    プロテインの飲み方について色々教えてください。

    こんにちは。 20代前半女、トレーニングを始めてまだ5か月ほどの初心者です。 大変長くなってしまうと思いますが、 ぜひよろしくお願い致します。 週3回か4回でジムに通っておりまして 1日に3時間ほど運動しております。 主にバーベルを使って スクワットやデッドリフト、マシンを使った筋トレ、 他はスタジオレッスンでの筋トレやエクササイズ、 ファンクショナルト...

  • 11位

    パンが好きすぎてダイエットに困っています。 私はこの世でパンが1番の...

    パンが好きすぎてダイエットに困っています。 私はこの世でパンが1番の大好物で、 お米はそんなに食べません。 お米は昔から食べる習慣がないので 正直一切食べなくても苦ではないです。 ただ、パンが……。 周りに引かれるレベルで大好きなんです。 パン屋さんに足を踏み入れるだけで もう涙目になるんです。 幸せで幸せで。 ただ、一般的にパンはお米よりも 太る...

    A
    ベストアンサー
    >食パン2斤を毎日食べ続けたら...

    太るかどうかよりも、病気になることのほうが心配です。
    http://www.mcprealestate.com/carbo/quantity.html

    そのような食生活では「タンパク質」が足りません。
    もっとタンパク質を摂ったほうが痩せやすくなります。
    http://www.mcprealestate.com/protein/quantity.html

    おかずも食べましょう!
  • 12位

    硬式野球リトルシニア中学2年の投手です 僕の平日メニューは ランニング5...

    硬式野球リトルシニア中学2年の投手です 僕の平日メニューは ランニング5キロ 股関節メニュー シャドーピッチング100 ネットスローorキャッチボール 素振り200 柔軟体操&肩甲骨ストレッチ 体幹トレーニング 腕立て伏せ 腹筋運動 背筋運動 握力強化(グリップ握るやつ) 右100 左100 手首強化(名前か分からないプロマーク?) 右100 左100 を平日にやっています。 今では なか...

    A
    ベストアンサー
    「第二の心臓」ふくらはぎを鍛えましょう!

    壁の前に立ち、両手を壁に付けます。
    その場で足首の上下運動(つま先立ちの上下運動)を繰り返します。
    朝昼晩…食後に習慣付けしましょう!
    お風呂の中で、アキレス腱➡ふくらはぎの方向でリンパマッサージをしましょう。

    ふくらはぎの筋力強化は、リンパの流れが良くなる為、下半身強化、集中力アップ、
    新陳代謝アップ、瞬発力アップ、筋肉疲労、ケガ予防…に繋がります。

    普段の歩行もつま先歩行を続けて行くと、ふくらはぎ筋が強化され…次第に宙に浮いている感じで歩行できます。

    食事を現在の2倍は摂取しましょう!(スタミナ強化に繋がります。)
    成長期の今、1日4~5食、摂取する様に心掛けましょう。
    特にトレーニング後30分以内にカルシウム(牛乳、チーズ等)やアミノ酸サプリメントの摂取で効果的な筋力アップになります。
    「第二の心臓」ふくらはぎを鍛えましょう!

    壁の前に立ち、両手を壁に付けます。
    その場で足首の上下運動(つま先立ちの上下運動)を繰り返します。
    朝昼晩…食後に習慣付けしましょう!
    お風呂の中で、アキレス腱➡ふくらはぎの方向でリンパマッサージをしましょう。

    ふくらはぎの筋力強化は、リンパの流れが良くなる為、下半身強化、集中力アップ、
    新陳代謝アップ、瞬発力アップ、筋肉疲労、ケガ予防…に繋がります。

    普段の... 続きを読む
  • 13位

    ダイエットのメニューについてです

    自分は今高校生です。 この春から5Kg近く太ってしまい、おなか周りが気になってきました。 高校では文化系の部活に入っているので体育いがいにろくに運動ができてないですなのでそろそろ習慣的に運動をしようと思ってます。 ですが、このメニューに+α追加したくて質問をする次第です 以下メニューです。 ・週に一度休日に水泳を行う(クロールをゆっくり100mx3 早めに50mx2+...

  • 14位

    筋肥大(体幹の腹筋や胸、腕)女子です。

    やせ形、やや筋肉質の女子です。 30代。 ジムで鍛えること週2回、水泳は週4回。 以前はちょい小デブでした。 いまは、まえより筋肉質になり、飽きずに運動しています。 体幹が弱く、ぺったんこです。 食事メニューを組み、プロテインも飲んでいますが、お腹だけ筋肥大しません。 最近は痩せていくばかり。 体脂肪は低めなほうで、ジムでは、 「も少し体脂肪をつけ、体...

    A
    ベストアンサー
     筋肥大にはオーバーカロリーが必須です。脂肪もつきますがやむを得ません。今の質問者様は逆に、筋肉を維持しつつ体脂肪を絞るアンダーカロリーでのトレになっているのでしょう。プロテインだけなく、炭水化物なども大目にしてみてはいかがでしょうか。脂肪が多めにつきすぎても、今の感じでトレをすれば、つきすぎた体脂肪も絞れますから心配は要りません。
  • 15位

    自転車漕ぎ方で足の太さが変わる!?

    自転車は漕ぎ方で足の太さが変わると聞いたことがあるのですが、 どのようにしたら筋肉のついた足ではなく健康的な細い足になるのでしょうか? ギアは軽い方がいいのか、重い方がいいのか。 ゆっくり漕ぐ方がいいのか、早く漕ぐ方がいいのか。 など、何か知っている方や実体験などがある方は教えて下さい!!

    A
    ベストアンサー
    自転車漕ぎが無酸素運動に傾くか有酸素運動に傾くかで違ってきます。
    ギヤを重くしたり、登り坂を多く漕ぐのは無酸素運動に傾きますので筋トレに近いトレーニングになりますので筋肥大に繋がりやすいです、逆にギヤを軽くしたり平坦な道を漕ぐのは有酸素運動に傾きますので脂肪燃焼や引き締めに繋がります。

    引き締めに重点を置く場合は、軽いギア(低負荷高回数トレーニング)で速く漕ぐと効果的です。
  • 16位

    障害認定について

    最近、障害者手帳3級になりました。 体幹障害ですか、視神経が脳出血の為障害が出ています。 複視・眼振それと視覚情報が上手く脳に伝わらない状態 バランス感覚・常時めまい状態・顔面麻痺による話し方 かつぜつ悪 脳出血の為、障害部位が多岐にわたっております。障害認定は総合的な判断はしてもらえないのですか。 担当医もバラバラだし各部位に致命的な障害はな...

    A
    ベストアンサー
     いろいろな障害がおありのようですね。
     身体障害者の等級の決め方には一定のルールがあります。基礎となる障害、例えばあなたの3級は「体幹の機能障害により歩行が困難なもの」とされ、これにはある決められた点数がつきます。体幹の機能障害は四肢及び体幹の障害などについて都道府県などの自治体から指定された整形外科や内科などの‘指定医’が意見書を書くことができます。これと同じように視覚障害や心臓機能の障害、呼吸機能の障害などもあればそれぞれの分野の指定医が意見書を書いてそれぞれ申請して、すべての点数を合算して総合的に最終的な1級から6級の最終等級が決定されます。
     もし、あなたが仮に体幹の3級に加えてどちらかの上肢の機能が著しく損なわれていると判断された場合にはこれでも3級がつきますので合算して2級になります。(細かい点数については書くことを差し控えさせていただきます)
     あなたの場合体幹の運動失調や音声機能・言語機能・そしゃく機能(?)の障害もあるようですのでもう少し総合的には等級があがる可能性もあります。自治体から指定されている耳鼻科、眼科などの指定医を個別に受診されてもし何らかの等級がつきそうなら、個別に意見書を書いてもらって役所に提出して下さい。あとは点数を合算して手帳が交付されます。詳しくは役所の福祉関係窓口でご相談下さい。
     なおご存じかと思いますが、意見書の作成には文書料がそこそこかかりますので、そのあたりのところも少し考慮なさって下さい。
     どうぞお大事に。
     いろいろな障害がおありのようですね。
     身体障害者の等級の決め方には一定のルールがあります。基礎となる障害、例えばあなたの3級は「体幹の機能障害により歩行が困難なもの」とされ、これにはある決められた点数がつきます。体幹の機能障害は四肢及び体幹の障害などについて都道府県などの自治体から指定された整形外科や内科などの‘指定医’が意見書を書くことができます。これと同じように視覚障害や心臓機能の障害、... 続きを読む
  • 17位

    効果的な水中歩行の方法?

    脳梗塞後遺症(左下肢麻痺)のリハビリを目的に、近所の温水プールで水中歩行を考えています。 水中歩行の効果的な方法があれば教えてください。

    A
    ベストアンサー
    浮力を助けに歩く運動ができるのはよいですよね。「効果的」というのはどういう効果を求めていらっしゃるのかによるのですが、例)安定した歩行動作の獲得、脳梗塞のリスクファクター(肥満、高血圧、糖尿病・・・)の改善等。歩行を改善したいという希望であれば、ただ歩くというよりも、左足にも体重を乗せて、足の運び方が左右対称な歩き方を意識しながら繰り返すことがよいと思います。プールによってはプール底が滑り歩きにくいので水中用シューズの使用が許可されている所もありますので、要確認です。また、太ももの上下運動(足踏み運動)、膝関節の屈伸運動、股の開閉運動、体幹運動などの筋力強化メニューも行うとよいですね。そして水中ではストレッチも浮力があると容易になりますので、関節が固まりやすい足首、ふくらはぎのストレッチを重点的に全身を曲げ伸ばししましょう。水中での運動はたのしい反面、意外と運動量・強度は多く・高くなりがちですので、お持ちのご病気なども考慮して10~15分から少しずつ時間を増やしていきましょう。
    浮力を助けに歩く運動ができるのはよいですよね。「効果的」というのはどういう効果を求めていらっしゃるのかによるのですが、例)安定した歩行動作の獲得、脳梗塞のリスクファクター(肥満、高血圧、糖尿病・・・)の改善等。歩行を改善したいという希望であれば、ただ歩くというよりも、左足にも体重を乗せて、足の運び方が左右対称な歩き方を意識しながら繰り返すことがよいと思います。プールによってはプール底が滑り歩き... 続きを読む
  • 18位

    お腹の下の肉を落とすには?

    お腹の下の肉を落とすには?

    A
    ベストアンサー
    ・食べ過ぎない事
    ・夜は控える事
    ・水分補給
    ・便秘解消
    ・インナーマッスルを鍛えること
    ・骨の歪みをとる事

    骨盤の歪みを整えてもらう為に行った時に、
    整体の方に聞いたら、
    腹筋よりも、インナーマッスルを鍛える体幹運動が効果的だということで
    実践しましたら、確かに、効きました!

    便秘解消は、食物繊維・乳酸菌・水分補給・油分を意識して
    食事を改善したら良くなりまして♪

    それ以降は、
    さつまいも・ごぼう・納豆・キムチ・ヤクルト・セロリ・レタス
    オリーブオイル・ココナッツオイル・豆乳あたりを
    毎食どこかで取り入れるように心がけています。
    ・食べ過ぎない事
    ・夜は控える事
    ・水分補給
    ・便秘解消
    ・インナーマッスルを鍛えること
    ・骨の歪みをとる事

    骨盤の歪みを整えてもらう為に行った時に、
    整体の方に聞いたら、
    腹筋よりも、インナーマッスルを鍛える体幹運動が効果的だということで
    実践しましたら、確かに、効きました!

    便秘解消は、食物繊維・乳酸菌・水分補給・油分を意識して
    食事を改善したら良くなりまして♪

    それ以降は、
    さつまいも・ごぼう・納豆... 続きを読む
  • 19位

    身体障害者手帳

    医師に診断書をお願いにいったのですが該当しないと言われました。 各自治体によって基準が違うのは理解しておりますが、5級の『体幹機能の著しい障害』についてですが、見た目で歩く事ができない、一定の姿勢でいられないなど、がないと難しいとの事でした。 疾患による痛みは全く考慮されないと言われました。 本当にその医師が手帳の事について詳しいのか疑問を持...

    A
    ベストアンサー
    基本的な考え方を書きますね。
    身体障害者手帳における肢体不自由は、次のように区分されています。

    1 上肢の機能障害
    2 下肢の機能障害
    3 体幹の運動機能障害
    4 乳幼児期以前の非進行性の脳病変による運動機能障害[脳性マヒ]
     (1)上肢の機能障害
     (2)移動機能の障害

    したがって、傷病名そのものというよりも、
    どの部位に障害が生じていて、その結果がどうであるかが重要です。
    そのため、いきなり「体幹の障害」などとすることはなく、
    まず、上肢・下肢それぞれにおいて、何らかの障害がないかを見ます。

    ※ 注
     体幹の障害の認定は、何らかのマヒがあることが前提です。
     質問者さんにマヒがなければ、当然、これは考えられません。

    たとえば、機能が欠損してしまっている状態があるかないか、
    ある動作をするとき、関節や筋肉の動きがスムーズに行なえるか否か、
    などといったことを見てゆきます。
    この結果、身体障害者手帳用診断書においては、
    その障害部位とともに、次のような感じで障害名が記されます。

    例:
     ● 上肢機能障害(右手関節強直、左肩関節機能全廃)
     ● 下肢機能障害(左下肢短縮、右膝関節の著しい障害)
     ● 体幹運動機能障害(下半身マヒ)
     ● 脳原性運動機能障害(上・下肢不随意運動)

    以上のようなことから、いくら痛みの強さを訴えたところで、
    まずは、関節の動きや筋力について適切に測定したデータがなければ、
    リウマチ性の疾患(慢性関節リウマチ等)であってもなくても、
    肢体不自由としての認定は、たいへん厳しくなってしまいます。

    それだけに、認定にあたっては、
    ROM(関節可動域)やMMT(徒手筋力)の検査数値が重要ですが、
    身体障害者福祉法指定医である整形外科医が測定するものなので、
    もし受診しているところが内科医などの場合には、
    こういった知識を持っていない可能性が、十分に考えられます。

    ただ、たとえ指定医である整形外科医で十分な知識を持っていても、
    身体障害認定基準に照らして、
    明らかな運動機能障害などが関節などに見られない場合には、
    率直に「あなたは肢体不自由にはあてはまりませんよ」と、
    身体障害者手帳には該当しない旨を、言ってくると思います。

    具体的な例を挙げたほうがわかりやすいと思うので、
    以下、質問者さんの場合に想定される例を、少し書いてみましょう。

    上肢の障害とされるためには?
     少なくとも、
     一上肢(右上肢か左上肢のどちらか一方のこと)の
     肩関節・肘関節・手関節のうち、
     いずれか一関節の機能の著しい障害があること ⇒ 5級

     肩関節で認定される場合
      ● 肩関節の関節可動域(ROM)が60度以下
      ● 肩関節の徒手筋力(MMT)が3相当
     肘関節で認定される場合
      ● 肘関節の関節可動域(ROM)が30度以下
      ● 肘関節の中等度の動揺関節(関節部がぐらぐらしていること)
      ● 肘関節の徒手筋力(MMT)が3相当
      ● 前腕の回内・回外(内側・外側にひねる)が可動域10度以下
     手関節で認定される場合
      ● 手関節の関節可動域(ROM)が30度以下
      ● 手関節の徒手筋力(MMT)が3相当

    下肢の障害とされるためには?
     少なくとも、
     一下肢(右下肢か左下肢のどちらか一方のこと)の
     股関節又は膝関節に著しい障害があること ⇒ 5級

     股関節で認定される場合
      ● 股関節の関節可動域(ROM)が30度以下
      ● 股関節の徒手筋力(MMT)が3相当

     膝関節で認定される場合
      ● 膝関節の関節可動域(ROM)が30度以下
      ● 膝関節の徒手筋力(MMT)が3相当
      ● 膝関節の中等度の動揺関節(関節部がぐらぐらしていること)

    ということで、結局、痛みの度合いにかかわらず、
    まずは、各関節の動きをきちんと調べてもらうことが大事になります。
    また、どんなに痛みが強くとも、
    各関節の動きの支障の度合いが上で示した基準を満たさないようなら、
    残念ながら、認定はなされないことになると思います。
     
    基本的な考え方を書きますね。
    身体障害者手帳における肢体不自由は、次のように区分されています。

    1 上肢の機能障害
    2 下肢の機能障害
    3 体幹の運動機能障害
    4 乳幼児期以前の非進行性の脳病変による運動機能障害[脳性マヒ]
     (1)上肢の機能障害
     (2)移動機能の障害

    したがって、傷病名そのものというよりも、
    どの部位に障害が生じていて、その結果がどうであるかが重要です。
    そのため、い... 続きを読む
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    10代の腰痛についてです

    私は高校生なんですが、先日から左側の腰が痛みます。 スポーツなどはやっていません。 前は気にならないくらいの痛みだったのですが、 最近はだんだん痛みも増してるように感じます。 かがむよりは背中を反ると痛いです。 高校生でも腰痛になるものなんでしょうか? おとといから寝るときには湿布をしているのですが、 全く治る様子がなく、不安です。 これは病院に...

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    ベストアンサー
    まずは、必ず整形外科に行き、レントゲンなどで腰痛の原因を調べてもらって下さい!!

    腰痛にも色んな原因があります。
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