【体操 肩こり】の人気Q&Aランキング

1~20件(全924件)

  • 1位

    指回し体操肩こりに効きますか

    15年くらい前、「指回し体操」とい健康法がテレビで紹介されていましたが、効果はどれほどあるのでしょうか。 現在、肩こりに悩まされていて、藁にもすがる思いで指回し体操をしたのですが、肩こりが大分楽になったような気がします。 この体操をしている人をあまり見かけないし、話も聞かないのですが、今もしている方いらっしゃいますでしょうか。

    A
    ベストアンサー
    直接肩回ししたほうが、肩こりには効果があるでしょう。

    年齢・性別・過去歴などにより違うが、循環をよくすれば治る人が多いです。

    指は脳の大きな部分により支配されているので、脳の働き・循環はよくなるようです。

    これで肩こりが楽になるのなら、歩けばもっと楽になりますよ。(^_^)v
  • 2位

    肩こりに効く体操

    姿勢が悪いのか、産後のひだちが悪いのかで肩こり暦12年になります。 たまに頭痛も・・・。 姿勢をよくしたり、腕をグルグル回す程度の体操しかわかりません。 どなたか、家庭でも簡単に出来る肩こりに効く体操をご存知の方教えてください。

    A
    ベストアンサー
     こんにちは。

     器具なしで出来ますし,「ながら」でも出来ますから,長続きすると思いますよ。↓

    http://web.kyoto-inet.or.jp/org/h6621300/ikiikikin/index.html

    参考URL:http://web.kyoto-inet.or.jp/org/h6621300/ikiikikin/index.html
  • 3位

    指定した時間が来るとお知らせしてくれる、簡単なフリーウェアは、あり...

    肩こりがひどいです。 1時間こととかに、なるとメッセージ等が流れ、 肩こり解消体操するきっかけを作りたいのですが、、、 時計のアラームやテレビなどだと、 つい無視してしまいます。 私の行動を監視し、応援してくれるかわいいマスコットが欲しいのですが、

    A
    ベストアンサー
    ペルソナウェアを出すなら「何か」も出さないと。
    こちらはフリーソフトです。

    参考URL:http://futaba.tir.ne.jp/
  • 4位

    肩こりの改善法

    僕は中学二年なんですが小学生の頃から肩が張るようになり 先日、整形外科でレントゲンを撮ってもらったところ 頚椎が曲がっていることがわかりました。 実際、猫背でいたのが悪かったのですが・・・・。 医者には、姿勢に注意して1時間に一回肩こり体操みたいなのを 勧められ続けているのですが、正直2ヶ月ほど続けたのですがあまり 改善が見られません。 なにかほ...

    A
    ベストアンサー
    肩こりにはいろいろな理由があるようです。あなたの場合は、頚椎が曲がっていることで、今、肩こり体操を医師に勧められているようですね。私も肩こりです。私は次のようにして、肩こりを防いでいます。

    肩こりは、筋肉の緊張から起こります(血流が悪くなります)。それでは、どうやって筋肉の緊張をほぐすか。簡単です。一度、意識的に「緊張を強める」のです。具体的にはこうです。両肩の肩に思い切り力を入れ、上へ上げます。ちょうど両肩が耳のあたりまで達するくらいです。この状態を、1,2,3,4,5という風にゆっくり数を数えて、思い切り力を吸いながら緊張させてください。これでもかというほどに緊張させます。そして、緊張しきった状態で、数秒間、息を止めます。その後、息を一気に吐いて、両肩をストンと落とします。これを「弛緩(しかん)」と言います。人の体(心もですが)は、緊張と弛緩を繰り返すことによってバランスをとっています。ところが、長時間コンピューターをしたりすると、緊張が筋肉にたまりますから、弛緩しなければならないのですが、かなり緊張した筋肉は、意識的に力を抜こうとしても簡単に抜けないのです。そのため、一気に激しい緊張を与え、一気に弛緩させてやるのです。これを数回続けてください。私は、仕事でコンピューターを使う時間が長いので、これをやらないと、肩こりで頭痛になってしまいます。

    運動選手などもやっています。いわゆる、ストレッチ体操などもこれに当たります。ストレッチ法で、肩こりをなくすためには、首を右にゆっくりと静かに静かに曲げながら、ゆっくりと息を吐きます。息を吐きながら、左の首の筋肉を伸ばしてやるのです。重要なことは、息をゆっくり吐くことと、首の筋肉に意識を集中して伸びているイメージを持ちながら、息を吐けるところまで吐き続け、左首の筋肉を伸ばしてやることです。次に、首を左に曲げ、同じことをやります。

    緊張と弛緩法。そして、ストレッチ法。これを組み合わせると楽になると思います。お医者さんの体操も続けてください。お医者さんは意味があって、その肩こり運動をしなさいとおっしゃっているわけですから、効果がなくてもやり続けてください。
    肩こりにはいろいろな理由があるようです。あなたの場合は、頚椎が曲がっていることで、今、肩こり体操を医師に勧められているようですね。私も肩こりです。私は次のようにして、肩こりを防いでいます。

    肩こりは、筋肉の緊張から起こります(血流が悪くなります)。それでは、どうやって筋肉の緊張をほぐすか。簡単です。一度、意識的に「緊張を強める」のです。具体的にはこうです。両肩の肩に思い切り力を入れ、上へ上げ... 続きを読む
  • 5位

    腰や背中の痛み

    肩こりに効く体操というのはよく聞きますが、腰痛や背中痛(?)に効く体操というのもあるんでしょうか? あったら教えてください。

    A
    ベストアンサー
    肩と違い(肩の場合も原因はいくつも有りますが)、
    所謂「腰痛」と言われるのは、更に複雑な原因要素がありますので、専門家に鑑別診断を受けて、しっかりした原因を確認してから、体操は行なってください。

    痛みに体操やスポーツで対処し、健康に成ろうとしている方が多く見受けられますが、一目で続けると不健康に成ると判断できる場合も多く有ります。是非最初に専門家の直接の診断を受けることをお勧めします。

    此処で云う、専門家とは整形関係、内科関係、運動インストラクター(正式の教育を受けた)、指圧師など国家資格を持った人。 此程度を受けると、殆ど全ての原因が分かります。
    一人で全てとなると、医師でスポーツ関係に造詣の深い人を探すとよいでしょう。
    肩と違い(肩の場合も原因はいくつも有りますが)、
    所謂「腰痛」と言われるのは、更に複雑な原因要素がありますので、専門家に鑑別診断を受けて、しっかりした原因を確認してから、体操は行なってください。

    痛みに体操やスポーツで対処し、健康に成ろうとしている方が多く見受けられますが、一目で続けると不健康に成ると判断できる場合も多く有ります。是非最初に専門家の直接の診断を受けることをお勧めします。

    此... 続きを読む
  • 6位

    首の骨の歪みについて

    私は肩こりがひどくなって、首の骨が歪んでしまっています。 整骨院の先生が言うには、硬くなった筋肉が骨を押して歪んでしまったようです。 これはカイロプラクティックでしか治らないと言われ、今で2年くらい整骨院に通い、二週間に一度カイロを受け、週に一度はマッサージをしています。 整形外科にも行ってレントゲンを撮ったことがあるのですが、「骨は歪んでる...

    A
    ベストアンサー
     私(広島在住の30歳)の経験をお話させてください。私はもう何年も前になるのでしょう(5年も前ですが)肩こり、首の鈍い痛み、頭痛の順で襲われて苦しんだことがあります。

     始めは誰もが行くであろう整形外科に行き、レントゲンで検査をしたのですが、「骨に異常はありません。」と何も行うまま帰されてしまいました。それも2箇所の病院で。「でも痛みはあるのだから原因があるはず!」とカイロプラクティックをタウンページで調べアメリカの大学を卒業してカイロプラクティックの医師免許を持つ先生を”偶然”見つけたので行ってみました。

     その先生によると骨盤と腰椎の調節が必要であるというのです。「腰痛はないんですが・・・。」というと、黙って治療を始めました。終わり際に「腰のレントゲンとってきてください」と先生が言うのでそのとおりにとってみると、腰の骨が大きくゆがんでいました。その後、そのカイロプラクティックに通って数ヶ月後、さらに仕事上椅子に座っていることが多いので椅子の正しい座り方を教えてもらって(腰に影響をおおきく与えるため)肩こり・頭痛・首の痛みも直りました。

     体の土台である腰が原因で肩・首・頭などのその上に位置するところがゆがんで痛みが起こるらしいのです。今はそのカイロプラクティックに通っていませんが痛みも無く日常生活を送れています。

     私の経験からすると、信頼の置けるカイロプラクティックの先生を見つけることが一番だとお思います。整形外科に行っても骨の調整がしてもらえないはずです。その選ぶ基準はアメリカのカイロプラクティック大学を卒業したか、米国カイロプラクティク医師免許を持っていることだと思います。

     私は偶然広島(東広島市)でその先生を見つけましたが、maijさんの近くにそのような先生が見つかるといいですね。もしよければその先生にmaijさんのいける地域にそのような先生がいるかを聞いていますがどうでしょう。
     私(広島在住の30歳)の経験をお話させてください。私はもう何年も前になるのでしょう(5年も前ですが)肩こり、首の鈍い痛み、頭痛の順で襲われて苦しんだことがあります。

     始めは誰もが行くであろう整形外科に行き、レントゲンで検査をしたのですが、「骨に異常はありません。」と何も行うまま帰されてしまいました。それも2箇所の病院で。「でも痛みはあるのだから原因があるはず!」とカイロプラクティックをタウンペ... 続きを読む
  • 7位

    肩こり・肩の中央のこりこりについて。

    年々、肩こりがひどくなり、座っている事が辛くなってきました。 そこで最近整形外科に行きました。 両肩の中央ぐらいにコリコリがあって、 私は勝手に骨?とか思っていましたが、 他の人にはないので先生に聞いたら、 筋肉が固くなって出来ている、と言われました。 (1)これってどこの筋肉が固くなって出来るものなのでしょうか? (2)またこれは自力で解消出来るもので...

    A
    ベストアンサー
    しこりが出来るほどのコリは、ペインクリニックを受診した方がいいかもしれません。

    トリガーポイント ペインクリニックで検索してみて下さい。
  • 8位

    胃が悪いというのは

    以前、整体関係の体操を教えてくれるセミナーに参加したとき、肩こりについてインストラクター(整体師のかた)に質問したら、離れたところから私を見て「あなた胃が悪いよ」と言われました。 そのあと肩こりの用の体操の話に移ってしまったので、きけなかったのですが、見ただけで胃が悪いことってわかるのでしょうか? 姿勢?顔色?動きが固い? (私の体格は中肉です。) また...

    A
    ベストアンサー
    見ただけで胃が悪いという判断する事は出来ません。

    文面から見る限りですが、そのセミナー・整体師は信用できなそうに感じます。

    気になさらない方がいいと思います。
  • 9位

    右肩腱板損傷・棘上筋断裂他の診断。ゴルフがしたい

    1自分(71歳)の目標は右肩鍵盤の手術をしなくて、保存療法で後10年(81歳)迄ゴルフをしたいと思います。 (1)主治医は今の年齢の心配はあるが、手術で直る期待はある?と言われました。 (2)ゴルフの現状は、ラウンド・5回/月、ゴルフ練習場(400級位)・5日/月 22011年2月ゴルフラウンド時(傾斜地)「5番ウッド空振り」で腱板損傷した (1)棘上筋 完全断裂 若干の退縮 (2)棘下筋 一部線維の...

  • 10位

    血行をよくするには

    肩・首こりがかなりひどく、夏も暑く感じず冬がとても苦手な為困っています。 肩こりにきく体操やストレッチなどはしているのですが、そういった運動以外(ヨガも半年程試したが大きな効果は得られなかった)で血行不良を治す余りお金がかからない何かよい方法はないでしょうか? 食事は比較的バランスがよく温かい飲み物を心がけています。 宜しくお願いいたします。

    A
    ベストアンサー
    #1です 自律神経のコントロールについてですね

    本来は自律神経は全自動で動く物なのですが、切り替えスイッチが壊れた状態が自律神経失調症だと思います。
    スイッチが入らなかったり、入りっぱなしになったり。

    夏の1日で朝の気温と日中の気温の差が20度近くある場合、自律神経が全自動なら、Tシャツ1枚で朝の”ちょっと涼しい”から日中の”裸になっても暑い”ところまで調整可能です。

    しかしスイッチが壊れてしまっている場合は、”ちょっと涼しい”用の支度が必要ってことです。肌着を着るなり上着を着るなりして冷やさないようにする必要があります。冷やすと冷えたままになってしまいますから。

    冬の厚着も同様。寒いからとハイネックを着ると、十分ポカポカしたあとに暖めすぎないように自力で調節出来ません。特に首は暖めたり冷やしたりを自分でできる都合の良い場所です(発熱時に冷やす場所です)。ですからハイネックで覆ってしまわずにおいたほうがいいかと思います。

    暖めっぱなし、冷やしっぱなしは 自律神経は絶対に働きません。私も半身浴では汗が出ません。普通のぬるめの温度では寒いと思ってしまいます。もし半身浴で暖かくないということだったら、その温度ではスイッチが入らない設定になっていると思います。暖かくて気持ちが良いと思う温度で汗をかいてみたらいかがでしょう?

    特に冬は、寒いと感じていなくても 手足は冷えていますから、スイッチは入りにくいです。

    ※実体験だけでの話ですから、誰でも同じということじゃないと思います。ただ、「普通の全自動の人」とは違うという自覚は必要。そこが一番重要だと思います。
    #1です 自律神経のコントロールについてですね

    本来は自律神経は全自動で動く物なのですが、切り替えスイッチが壊れた状態が自律神経失調症だと思います。
    スイッチが入らなかったり、入りっぱなしになったり。

    夏の1日で朝の気温と日中の気温の差が20度近くある場合、自律神経が全自動なら、Tシャツ1枚で朝の”ちょっと涼しい”から日中の”裸になっても暑い”ところまで調整可能です。

    しかしスイッチが壊れて... 続きを読む
  • 11位

    頸肩腕症候群、胸郭出口症候群の病院、治し方

    31歳女性です。 二年前より左首、肩、肩甲骨にひどい凝り、腕と手先に痺れを感じるようになりました。 頚椎と首のMRIに異常がないことから、医者には胸郭出口か、頸肩腕症候群と診断されました。 それ以降、都内の総合病院、整形外科、脳神経外科、精神科で薬をもらって飲み、鍼灸、接骨院で電気、牽引等の治療をしましたが、回復せず、むしろ凝りがひどくなり悪化して...

    A
    ベストアンサー
    回答の補足になると思いますが・・・

    頸肩腕症候群は根治の場合、恐らく手術だと思います。
    私の場合は手の痺れも酷くなかったので、首のけんいんで首の筋肉で補っている感じです。
    なので、肩はこらないが、首のこり(筋肉のハリ)は多いので、首の体操や、枕をそば殻の物にするなど、日常生活の細かなところで対応したり、電極パットのマッサージ器「安い物」で代替しております。

    治すと言うよりは「上手に付き合う」感じでしょうか。

    なお、大学病院の場合、特に特定高度医療機関の場合、役所からの「審査」が厳しいので、確定診断を出すまで、徹底的に調べ尽くす事が求められていますので、恐らくその影響で「胸郭出口じゃないの?」と言う事までしか言えない所はあり得ます。
    また、リハビリの施設は恐らく設置されて無いかと思います。首や腰のけんいん等のリハビリは「厚生労働省の指針」の影響もあって、クリニック等の、通称かかりつけ医が行う様になってしまっておりますので・・・
    自己流のリハビリは逆に頚椎(首の神経関係含め)に悪影響を及ぼしかねないので、大学病院の主治医の診断書を持って、リハビリ施設のあるクリニック受診がよろしいと思います。

    もっとも、診断書を出すにしても、何処に異常が認められるか確定していない影響が前述の様にあって、MRI画像などを病院側が保持している可能性もあると思いますので、大学病院であれば、医師も多数いますので、「主治医変更を」別の医師に希望するのも一つの手だと思いますよ。
    「スポーツ診療メイン」の医師に「神経系統の痺れが起因する疾病」の判断が出来るのか?専門外では?って思ったりもしますので・・・。

    MRIまで使って、ヘルニアや頸肩腕症候群が分からないなら自律神経系統の可能性も考えてみるのも一つの方法かもしれません。

    http://oshiete.goo.ne.jp/qa/447116.html

    このように神経内科にかかったり、心療内科(若しくはメンタルクリニック)、総合診療科など他の科にも相談してみると良いかもしれません。

    総合病院の良い所はPCのネットワークでカルテを他の科の医師も見られる所ですので・・・
    その際に、今の担当医に「他科受診したいから院内紹介状だして~」って頼んでみましょう。
    嫌と言うなら担当医を変えれば良いのですから。

    それと、同病院には医療サービス支援センターが併設されていますので、診療費面や社会福祉制度などの相談をなさってみるのがよろしいと思います。

    今の病院が大学病院なら、「利用出来る施設なり制度なりは全て」使って、治療、療養のみに専念できるような環境を整えてから病院変更した方が、受け入れる先でも同じ時間と労力を省けますからね。


    最後に・・・

    針やマッサージなどを利用するのも方法論としてはあり得ます
    筋肉も疲労が蓄積して血流が悪くなると、いわゆる貧血状態で痺れなりが起き得ますし・・・
    病院の医師は西洋医学、いわゆる「痛みの軽減や根治の施術」と現状の問題箇所の改善を念頭にしているのに対して
    いわゆる東洋医学、漢方や針、マッサージは、全身の血流や姿勢矯正など全身トータルでのバランスで改善して行く
    ちょっと表現が乱暴ですが、イメージとしてはそんな感じでしょうか・・・

    なので、針、マッサージで状況改善が出来たという方はそれなりにいらっしゃるので需要があるから街中にそういった場所があるんですから。

    私も首のコリが酷い時には定期的には、今でもマッサージを受けたりしていたりします。

    整体院とかで初見として、身体のバランスが悪くなっていないか診て頂くだけでも一つの「キッカケ」になるかもしれません。
    東京であれば良くも悪しくも色々揃っているので、色々と試してみて、ご自身が納得出来る形で快方に向かわれる事を切に願っております。

    なお、現状の生活費の問題などで、そこまで余裕が無い場合には前述医療サービス支援センターのソーシャルワーカーの方に相談されてみるのがよろしいと思います。
    回答の補足になると思いますが・・・

    頸肩腕症候群は根治の場合、恐らく手術だと思います。
    私の場合は手の痺れも酷くなかったので、首のけんいんで首の筋肉で補っている感じです。
    なので、肩はこらないが、首のこり(筋肉のハリ)は多いので、首の体操や、枕をそば殻の物にするなど、日常生活の細かなところで対応したり、電極パットのマッサージ器「安い物」で代替しております。

    治すと言うよりは「上手に付き合う」感じ... 続きを読む
  • 12位

    頭が突っ張る感じ

    常に頭が突っ張る感じがして、立てるとふらつく感じがして困っています。 脳のMRI、神経内科も異常なしでした。 緊張型頭痛ではないかと言われ筋肉をほぐす薬ももらいましたが治りません。 デパスも効きません。 肩こりをほぐす体操もしていますが治らず困っています。 同じような経験をされた方がおられましたらどのように解決されましたかぜひ教えて下さい。 肩や首...

    A
    ベストアンサー
    おそらく肩こりが原因の可能性が高いでしょうけど、肩こりという前提というなら肩だけやってもダメということでしょう。もちろん個人差や症状にもよるので、肩をほぐすだけで効果がある人もいれば、やっても一時的ですぐ血行が悪くなる人もいます。そうなると全身もやったりして肩をこる根本の原因も解決しないとダメということになりますね。

    肩こりは姿勢が悪かったり運動不足、冷え症気味なら血行も悪いとなるので、運動なら肩を回すような例えば水泳をやるとか、姿勢を正したり意識してやることです。姿勢が悪いと背骨も曲がったりずれたりするので、それが肩こりになることがあるので、一度整体にでも行って姿勢をチェックしてみるものいいかと思います。姿勢は意識しても気が付くとすぐ悪くなるので、健康器具などを売っているところなどで、姿勢を一定に保つサポーターなどを購入して日常身に着けるのもいいでしょう。

    冷え症気味なら血行がよくなるようなバランスの取れた食事や食べ物を意識して食べることです。これはネットで検索すればたくさん情報がでてきます。

    要は肩こりは肩だけでなく、全身をマッサージしたり運動しないと人によっては一瞬で元に戻ってしまうので、常に全身の血行をよくするように心がけることです。身近なところでは、お風呂にしてもシャワーだけでなく、湯船に全身又は半身浴で多少長くつかったりするのもいいでしょう。私も慢性的な肩こりで頭痛に悩まされましたが、整体に行って姿勢を正すようにしたり、肩を中心に回す運動を常にやるようにしたら頭痛の頻度は極端に減りました。今は季節の変わり目で、緊張型の頭痛にとってはつらい時期ですが、その時期が過ぎても状態が改善されないならまずは整体に行ったり、定期的な運動と全身のストレッチなどを試すことから始めたほうがいいでしょう。整体も数回程度で姿勢が改善する人もいれば長期に通わないとダメなこともあるので、とにかく自分がどんな状態なのかをまず知る必要があるでしょう。
    おそらく肩こりが原因の可能性が高いでしょうけど、肩こりという前提というなら肩だけやってもダメということでしょう。もちろん個人差や症状にもよるので、肩をほぐすだけで効果がある人もいれば、やっても一時的ですぐ血行が悪くなる人もいます。そうなると全身もやったりして肩をこる根本の原因も解決しないとダメということになりますね。

    肩こりは姿勢が悪かったり運動不足、冷え症気味なら血行も悪いとなるので、運動な... 続きを読む
  • 13位

    左側の肩・首周辺が痛くて困っています。

    初めての投稿です。 どうぞよろしくお願いします。 30才台の男です 2.3週間前から左側の肩周辺(首に近い部分、首の左下も)が痛みます。 最初はなんとなく痛いかな?くらいでした。 筋を違えただけだと思い、安静にしておけば直ると思っていましたが鈍痛がほぼ一日中続いています。 昨日カイロプラクティックの治療院に行き脊柱(首のあたりだけ)の治療を受けましたが全く痛...

    A
    ベストアンサー
    腕、肩、首等の筋肉障害だと思います。パソコン等事務系の方には、多い症状です。
     簡単に言えば、肩こりの酷い症状と考えてください。酷くなると、鈍痛や痺れを起こします。また、お宅様の様に冷風にあたり続けると、肩の熱が奪われ、筋肉が一層、堅くなり、血行が悪く成ります。
     骨格の問題では無く、筋肉の血行障害からおこるものです。
     眼精疲労も肩こりに大きく影響して来ます。

    カイロではなく、筋肉を良く解してくださる、治療院へ行って見てください。鍼灸でも良いです。マッサージ系の治療でも良いです。

    病院で有れば、整形外科でしょう。でも、診察は出来ても、治療方法は、今一効果は、少ないのではないかと思います。電気治療が主ですから。

     不安が、有れば、整形に行かれ、診断して貰い。それから、上記の治療院等へ行かれたら良いと思います。
    腕、肩、首等の筋肉障害だと思います。パソコン等事務系の方には、多い症状です。
     簡単に言えば、肩こりの酷い症状と考えてください。酷くなると、鈍痛や痺れを起こします。また、お宅様の様に冷風にあたり続けると、肩の熱が奪われ、筋肉が一層、堅くなり、血行が悪く成ります。
     骨格の問題では無く、筋肉の血行障害からおこるものです。
     眼精疲労も肩こりに大きく影響して来ます。

    カイロではなく、筋肉を良く解... 続きを読む
  • 14位

    身体がだるく、何もする気になれないのは?

    肩こり、首、頭が痛く、吐き気までします。 常に身体がだるく、特に午前中はあまり動けない程酷いです。 そのせいか、何もやる気がせず家族にも迷惑かけています。 どこか身体が悪いのか、気分の問題なのか自分でもわかりません。 病院へ行った方が良いのでしょうか? 以前、頭痛が酷い時に脳神経外科に行き、肩こりが原因だから体操をするよう言われました。 それで、あ...

    A
    ベストアンサー
    もし間違ってたらごめんなさい。m(__)m
    30代との事で、更年期障害ではないと思います。
    勿論30代が更年期障害に絶対かからないとは言い切れませんが。

    私はあなたの質問読ませて頂いた時、もしかしたら「自律神経失調症」「慢性疲労症候群」ではないか?と思いました。
    複雑な現代社会の中で沢山のストレスが生まれます。
    交感神経や副交感神経が失調して色々な症状が出るそうです。
    ・肩こり、冷え性・ドキドキ感、イライラ感
    ・頭痛、目まい・吐き気、不快感・睡眠障害、不眠
    ・疲労感が取れないその他。

    一度病院を訪ねられたらいかがでしょう。
    でも、もしそこで「自律神経失調症」と診断されても気に病む事は無いと思います。自律神経失調症や慢性疲労症候群などは誰がいつかかってもおかしくない病気です。前向きにその病に向き合えば直ぐに脱出出来ると思います。がんば!(^_^)v
    もし間違ってたらごめんなさい。m(__)m
    30代との事で、更年期障害ではないと思います。
    勿論30代が更年期障害に絶対かからないとは言い切れませんが。

    私はあなたの質問読ませて頂いた時、もしかしたら「自律神経失調症」「慢性疲労症候群」ではないか?と思いました。
    複雑な現代社会の中で沢山のストレスが生まれます。
    交感神経や副交感神経が失調して色々な症状が出るそうです。
    ・肩こり、冷え性・ドキドキ感... 続きを読む
  • 15位

    肩こりを解消する運動

    僕は高校生なのですが、よく肩がこります。 猫背なことや、普段全然運動をしていなかったことが原因なのかと思い、腹筋や腕立てをするようになったのですが肩こりは全然良くなりません。 疲れたせいかと思って早めに就寝しても、逆にもっと悪化することもあります。 病院に行ったり薬を飲んだりする以外で何か肩こりを解消する運動や体操があったら教えてください。

    A
    ベストアンサー
    私もよく肩がこるのですが、肩を回すときに出来るだけ大きな円を描くようにしたら効きました。肩甲骨を動かす感じです。後は、腕を頭の後ろで曲げて反対の手で肘を引っ張る。痛くなる手前で止めて何回か。それと、腹筋と腕立てに加えて背筋も鍛えてはいかがでしょうか。
  • 16位

    トリプタン・偏頭痛。

    46歳女性です。 42歳で子宮全摘:卵巣1摘出:現在プレマリン錠0.625mg1日1回朝食後服用:アレジオンorアレグラ&セレスタミン適宜服用。 10年以上、頭痛に悩まされ続け「バファリン:イブ」は必需品でした。 今年、3月末に車でバックしていて電柱に気づかずぶつけてしまいムチ打ちになりました。 肩こりもひどい方です。 色々なにおいや人ごみ太陽光、ピアス、カチーシャ、髪の...

  • 17位

    肩こりと肩甲骨の痛みについて

    3年ほど前から左右肩甲骨の裏側、背骨と肩甲骨の間の部分に凝った痛みがあります。 ひどいときは痛くて眠れないという時期もありましたが、長期的に継続するわけではなく約3ヶ月に一回、期間は長くても一週間続くと自然と痛みがなくなるので今までさほど気にしてはいませんでした。 しかし、先日、親や友人に首の付け根から肩を押してもらったところ「尋常じゃなく硬...

  • 18位

    ウエスト中心のダイエット法を教えてください。

    こんにちは。 タイトルのとおり、ウエスト周りを細くしたいと 切に願っています。 食事制限より、毎日5分程度の軽い運動をしながら ウエスト周りを細くできればと思います。 もちろん、食事(主に間食を減らすこと)も気をつけようと思います。 なにか、いい運動を知っている方、教えてください。 ちなみに、現状は以下のとおりです。 性別:女性 年齢:30代 身長:160センチ...

    A
    ベストアンサー
    私が知っている5分間でできる簡単な方法を教えます。
    1.まず、両方の足の親指をヘアゴムや輪ゴムで離れないようにくっつけます。
    2.そのあと、その親指とかかとをくっつけた姿勢で仰向けに寝ます。
    3.そのままの姿勢で5分間じっとしています(このとき親指とかかとを絶対に離さないように!!)。
    このときに、手を上げた状態で仰向けに寝るとより効果的です。
    私も今やっていますが、大きく変化した人では10日間で-8センチしたそうです。お互い頑張りましょう!!
    私が知っている5分間でできる簡単な方法を教えます。
    1.まず、両方の足の親指をヘアゴムや輪ゴムで離れないようにくっつけます。
    2.そのあと、その親指とかかとをくっつけた姿勢で仰向けに寝ます。
    3.そのままの姿勢で5分間じっとしています(このとき親指とかかとを絶対に離さないように!!)。
    このときに、手を上げた状態で仰向けに寝るとより効果的です。
    私も今やっていますが、大きく変化した人では10日間で... 続きを読む
  • 19位

    血の流れをよくする

    肩こりに悩まされています。 血流が悪いんだと思います。 ストレッチやシップ、食べ物でも納豆やねぎ類をとるように心がけていますが、サプリメントを加えて一日も早く楽になりたいと思っています。 どのような種類がいいでしょうか?

    A
    ベストアンサー
    昨日のTVで、紹介されたのはダイエット法だったのですが、血液の状態が改善された、とありました。

    ズレているかもしれないですが、血液の中の有害な物質が、その食生活のおかげでなくなっていました。

    やはり、何事もバランスよく、がいちばんいいのかもしれません。

    ご参考までに。
    http://www.tbs.co.jp/spaspa/
  • 20位

    起床時の背中の痛み

    背中の痛みについて悩んでいます。 2週間ほど前から、朝の起床時に背中の真ん中より少し上目のあたりが ものすごく痛くなります。 特に、あおむけで寝ていると痛いです。 横になると少しは楽になりますが、 一度起きると、二度寝はできないぐらい痛みます。 ただし、起床後は少し違和感が残るぐらいで、1時間もすれば何も感じなくなります。 何が原因なのかまったくわ...

    A
    ベストアンサー
    外傷、打撲などの記憶がないとすると、内臓の不調が背中に痛みとなって現れる場合があります。
    背中の肩甲骨の下側で右寄りだと肝臓、胆嚢、も少し下だと腎臓や十二指腸などが悪いときに痛みが出る可能性があると思います。左だと心臓、胃、膵臓、(腎臓)など。仰向けに寝て辛いとすると一番背中側にあるものかも。
    そういうわけで、整形外科だけでなく内科も受診されたほうが良さそうな感じを受けますが。
←前の結果 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 47 次の結果→