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【体脂肪率 食事】の人気Q&Aランキング
1～20件（全10,000件）
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1位
食事制限だけで体脂肪率は下がりますか？
私は今まで減量のために食事制限というより運動を主にしてきました。 どっちかというと筋トレが多い感じでした。 最近のＱ＆Ａを読ませてもらったりすると、食事制限でも体脂肪率は下がるような感じがしています。 私は、減量するときは体脂肪と筋肉の両方が落ちるので体脂肪率は一定のままだと思っていました。 食事の内容にもよると思いますが、一般論として、食事...
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2位
体脂肪率が低すぎる…
23歳女です。 今年から教育職につきました。 身長156.3cm体重42kgなのですが、体脂肪率が9％しかありません。 就職前は体重45～46kg、体脂肪率20％前後でした。 体重は元から変動が激しく、一年間で50～44kgを行き来していたので、心配していないのですが、体脂肪率があまりに減りすぎているように思います。 ここ最近不正出血が多く、このままではいけないと思っているのです...
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3位
体重を変えずに体脂肪率だけ下げるトレーニング
30代、男性です。 身長170cmで体重76kgだったものを、 食事制限とジョギングによる有酸素運動によって、 4ヶ月で体重70kgまで落とすことができました。 現在、体脂肪率は20%程度なのですが、 このまま、体重を70kgから変化させずに、体脂肪率だけを12%くらいにまで落としたいと考えています。 そのためには、贅肉を落とし、筋肉を付ける必要があります。 そのための最短な方法を...
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4位
体脂肪率について
現在、身長１７０ｃｍ 体重６７ｋｇ 体脂肪率８．９％ 今ダイエット中で筋トレやランニング、食事制限を中心に していますが、上記の体脂肪率からすると後６ｋｇしか やせれないのでしょうか？ 目標が５５ｋｇなのですが・・・ 測定は家庭用の体脂肪計付の体重計です。 毎日のように測定し常時８～１０％って感じです。
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5位
体脂肪率が高すぎ
女性 155cm43kg 体脂肪率23～25％ 服のサイズはXS、5号 なんですが、これって体脂肪率高すぎですか？
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6位
この体脂肪率はやばいですか
臨月の妊婦です。 妊娠中の体脂肪率の測定は正確に出ないのは分かっているのですが、ちょっと気になったので教えてください。 私は身長155センチで、運動が苦手な標準体型です。 妊娠前は約53キロ、体脂肪率は約29%、基礎代謝量は1190キロカロリーです。 現在は約61.5キロ、体脂肪率は約19%、基礎代謝量は1560キロカロリーです。 これは、増加した体重は赤ちゃんの体重や胎...
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7位
体脂肪率がなかなか減らない
専門の方教えて下さい！ 体重68.2kg体脂肪率18.2%だったわたしはダイエットを始めて2ヶ月経ちました。ダイエットを始めて最初は効果が出て楽しかったのですが最近伸び悩んでいます。 わたしの現在の情報です 28歳男性170cm体重65.2kg体脂肪率17.9%基礎代謝1510kcal程度です 一般的な標準体型だと思います...しかし標準体型って普通に脂肪があって締まっている身体ではありません ...
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8位
体重63ｋｇ、体脂肪率13～15％になる為の食事、運動
私は身長163ｃｍの30歳男性です。 今年の8月から 体重85ｋｇぐらい 体脂肪率26％ぐらいでスタートして 2ヶ月後10月に 体重77ｋｇぐらい 体脂肪率23％ぐらいになり 11月には、停滞期になりました。 12月に入り停滞期が明けたようなのですが、 今までと同じ減量だと停滞期になると思います。 ちなみに今までの減量は 食事は ご飯を朝、昼は茶碗半分、夜は茶碗1/4 タ...
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9位
腹周りの脂肪が落ちて見える体脂肪率は？
体重６５キロ、体脂肪率１５パーセント、３０代前半の男性です。 鏡で見ると、腹直筋がうっすら浮き出て見える状態です。 見た目の脂肪が思うように落ちません。特に、横腹～腰あたりの脂肪が気になります 個人差はあると思いますが、体脂肪率を幾らくらいに落とせば、脂肪が目立たなくなる でしょうか。（脂肪のせいで腹回りがドーナツ状に見える状態を解消したい。）...
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10位
ランニングをすれば体脂肪率は減るのでしょうか？ どんぐらい走れば減る...
ランニングをすれば体脂肪率は減るのでしょうか？ どんぐらい走れば減るのでしょうか？ あと体脂肪率を減らす食事は何ですか？
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11位
161センチ 体脂肪率31%
ここ一年弱、ずっと意識してダイエットしているのですがなかなか体重、体脂肪率が減りません。 主婦で30代後半、161センチ、体重54キロ、体脂肪率３１%です。 だいぶ筋肉がついてきて、お腹を触ると腹筋がわかるようになりお尻、ふくらはぎも筋肉質になりました。 でも体重も体脂肪率も変わらないんです。 体のパーツのサイズもあとはウエスト3センチ、ヒップ2センチ太...
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12位
体脂肪率を５％減らす
体脂肪率を安全に５％減らすことができるダイエット期間はどれくらいですか？
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13位
157.5cm 44kgで体脂肪率22%って、体重の割に体脂肪率多いですか？ 19女です
157.5cm 44kgで体脂肪率22%って、体重の割に体脂肪率多いですか？ 19女です
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14位
体脂肪率が・・・
現在、164cm/56kg、BMI値では肥満の部類には入らないんですが、 何と体脂肪率が34%もあるんです！ これって、やっぱり異常ですよねぇ。 見た目にブヨブヨした体型ではないので、内臓脂肪ってことかしら？ ・・・こっ、怖～い！ 体脂肪ってどうやったら減るんでしょう？ 良いアドバイス、お願いします。 ちなみに現在「鰯の頭も信心」で「ガルシニアエキス」を服用中です...
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15位
1～2週間での体脂肪率増加は有り得ますか?
4ヶ月近く前からﾀﾞｲｴｯﾄをしております。 ﾀﾞｲｴｯﾄ方法は、ｷﾞﾑﾈﾏｼﾙﾍﾞｽﾀを飲む事、野菜から食べる事、ｶﾛﾘｰを減らすなど、食事制限のみです…あと、毎日体組成計に乗る事、全身鏡で体型の変化を見るようにしています。 体重はMAX62kgまで行った事もあります。 4ヶ月前の体重/体脂肪率は57kg/31.3％で現在は…51～52kg/27％代です。 体重よりも体脂肪率...
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16位
体脂肪率または体脂肪を落とす為のプロテインはソイプロテインで大丈夫...
体脂肪率または体脂肪を落とす為のプロテインはソイプロテインで大丈夫ですか？
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17位
162cm 52kg 体脂肪率が高い
162cm 52kg 体脂肪率がなんと28%あります 体脂肪率高くて困ってます。 陸上の短距離をやってるので 運動はしてるんですが。。。 体脂肪率20%目指してます！ 落とす方法を教えてください！
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18位
体脂肪率が急に増える原因
4～5日位前から、体重にほとんど変化はないのに、体脂肪率だけ2％程グーンと急に増えてしまいました。 ここ最近、特に暴飲暴食したりした事もないです。ただ、寝不足気味な日は続いています； 体脂肪率だけが急に増える原因、体脂肪率を下げるのに有効な事・食品等あったら教えて下さい！お願い致しますm(__)m
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19位
体重・体脂肪率・基礎代謝
54歳女性、身長157cmです。 体脂肪を減らし、基礎代謝をあげるための運動はこれでいいのでしょうか。 12月に体重60kg、体脂肪率37%、基礎代謝1130でした。 40分の水泳X周４回の結果、4ヵ月後に54kg、32%、1070になりました。 4月に運動を筋トレ３０分とトレッドミル（40分～50分）に変えました。 筋トレのメニューはトレーナーに組んでもらったものを週3回。 速歩は時速6キ...
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20位
ダイエット時の体脂肪率の減り方
先月から気合を入れてダイエットしてます。 それで効果が表れ始めました。 体重的には・・・ 8月に85ｋｇだったのが9月に81.5ｋｇに でも、 体脂肪の平均値が 25.6％から24.9％しか減っていません ここらへんの数値から計算すると およそ 減った脂肪重量：1.47ｋｇ 減った脂肪以外の重量：2.04ｋｇ です。 減った脂肪以外の重量ってのはやっぱり筋肉が大部分なのでしょう...
