【前腕 筋トレ】の人気Q&Aランキング(10ページ目)

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  腕が細い

  中２です ぼくの腕は力を入れてないと二の腕が細くて前腕が太くバランスが悪いです。 それと力を入れても縦幅はあるんですが横幅がありません どんな筋トレをしたらいいですか 筋肉に詳しい方、教えてください

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  筋トレのやり方

  体力不足のため筋トレをしようと思い、本を買って書いてある通りの回数とセット数をやりましたが、ヘトヘトになって翌日まで疲れが取れず寝込んでしまいました。 自分に合った適正強度はどう知り、どのように負荷を上げていけば良いのですか？ また、たくさんの筋トレのやり方が書いてあって、どんなメニューでやればよいのか分かりません。 たくさんの著書を読みま...

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  リバースプッシュアップっていう上腕二頭筋を鍛える筋トレを始めたので...

  リバースプッシュアップっていう上腕二頭筋を鍛える筋トレを始めたのですが、曲げる時の腕の角度ってこれでいいのですか？

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  大丈夫なの？筋トレ後の有酸素運動って。

  こんにちは！ 私は前々から気になっていたのですが、先日も、 「体の中にエネルギーが少ないほうが体脂肪を燃やしやすいので、起床後や食事前が効果的です。30分前後行いましょう。筋トレもする場合、筋トレを先にやってその後にやるとさらに効果的です。使うエネルギーの大きい胸や脚など大きな筋肉のトレーニングと組み合わせてみましょう。」 というアドバイスを見...

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  筋トレは分割か集中か？（朝昼晩か晩のみか？）

  ダイエットの為に筋トレをやろうと考えています。 そこで質問なんですが筋トレは分割と集中のどっちが良いのでしょうか？ 例えば腹筋などの筋トレを朝昼晩に10回ずつ分散して行うのと 晩に30回まとめて行うのとどっちが効果的なのでしょうか？ 効果的な方は毎日か何日おきかどっちが良いのでしょうか？ やる時間は取れるのでどちらが効果的かだけ教えて下さるよう...

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  筋トレ 筋量が増えない

  他のサイトでも、同じ質問をしてるのですが、色々な意見を聞きたくて投稿します。 筋トレを始めて、１年半くらいの28歳、男性、161センチ、65.5キロ、体脂肪率23％の者です!! 筋トレを始めてから、インボディで定期的に検査しています。 上半身の筋肉量は、標準なのですが、下半身がいつ までたっても標準にとどきません… 上半身も微々たる程しか増えてませんが、標準に...

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  有酸素運動は朝が最適？筋トレは夜寝る前が最適？

  有酸素運動は朝するのが効果的で、筋トレなどの無酸素運動は 夜寝る前が一番最適と聞いたことがあるのですが、科学的に 本当にそうなんでしょうか？ 具体的に、何時頃にするのが、一番効果的などもあれば、 教えて頂けると、今後のトレーニングをする時間帯の参考になり、とても嬉しいです。 何卒、宜しくお願い致します。

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  中学生期の筋トレについて具体的に教えて頂きたいのですが・・・

  今、中学3年で身長が伸びなくなるのでは、とよく言われますがダンベルを使うなど過度でなければ大丈夫らしいので筋トレでもしてみようかな？と思っています（でも本当に大丈夫なんですかね？？）。 そこで質問なのですが中学3年の自分にとって適度（過度でない）とはどの程度なのでしょうか？全身を満遍なく（やや足の比重多めくらいで）鍛えられるように週あたりの回...

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  筋トレを1週間前くらいから 続けているのですが 毎日毎日増えてます。 脂...

  筋トレを1週間前くらいから 続けているのですが 毎日毎日増えてます。 脂肪が筋肉になったのかもしれないですが 1週間で2キロ近く増えるということは なにか間違っているのでしょうか。 やっていることは 筋トレ 炭水化物抜きダイエット おかずはいっぱい食べてます なにか改善する点があれば教えてください！！

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  テニス部の筋肉は左右均等じゃない？ 中学高校とソフトテニスをしていた...

  テニス部の筋肉は左右均等じゃない？ 中学高校とソフトテニスをしていたのですが 胸筋の出方や腕の太さが左右で全然違います.. 最近筋トレをしているのですがこの場合左を集中的に鍛えたらよいのでしょうか？

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  冷蔵庫など実物筋トレ

  こんにちは。よろしくお願いします。 筋トレたまにしますが、意味がないダンベルをもって体は本当に目覚めるのか疑問です。 仕事で使う重たいものをなるべく活用して筋トレしたほうが体に合図を送れるんじゃないかと思うんですが、実際はどうなんでしょうか(?o?) ネットで調べてもこの手の情報がなかったので質問させていただきました^o^; よろしくお願いします。

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  筋トレで筋肉を大きくしつつ体脂肪を減らしたい

  身長171cm 体重65kg 体脂肪20％ ２０代 男 【筋トレ 体脂肪 カロリー計算】 筋トレ週２、３回（毎回全身まんべんなく。筋力ベンチMAX８５kgスクワットMAX70kg程度） 10kmランニング週１回 体脂肪目標 １５％（欲を言えば１０％） 体脂肪が全然減りません。どうしたらいいですか？ （体重は増えても減ってもかまいません。ただ筋肉と筋量は落としたくありません。） 食...

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  自衛隊に入りたいので筋トレをしたいのですが毎日どのぐらい筋トレをす...

  自衛隊に入りたいので筋トレをしたいのですが毎日どのぐらい筋トレをすれば自衛隊に入れますか？ また筋トレメニューをおしえてください。

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  筋トレと健康

  こんにちはよろしくお願いします。 筋トレしてますが最近健康に悪いような気がしてきました^o^; 筋トレ1年以上続けて体重も減らしたかったのですが、 プロテインこまめに摂取し、その都度甘いもの飲んでたら体重は維持され、 太ったままなので頻度減らしました。体重は減らないのではないでしょうか？ 1日3食原則があり、胃腸を休めることが大事みたいですが、 筋ト...

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  筋トレ直後に体重増加の謎

  近頃どうも気になる現象が自分の身体に起こっています。 お分かりになる方、どうそ教えてください。 スポーツクラブのウエイトブースで筋トレを初めて１６ヶ月になります。最低週２回、２時間の筋トレ、体脂肪率３２％のデブから基礎代謝を上げて体重の質を脂肪から筋肉へ変えようという方針でやってきました。１６ヶ月で約３Ｋｇの体重減、変動はあるにしても１０...

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  筋トレ七不思議　若木竹丸etc…

  こんにちは。 ここにはよく来ていましたが、質問するのは久々です。 タイトルは七不思議となっていますが、内容はたいしたことはなく、 ナンセンスな質問もあるかもしれません。 筋トレ中にふと思った疑問ばかり集めました（＾＾；）。 たくさんあるのですが、全部答えて頂いてもいいですし、わかる質問だけ３，４個でも結構です。では、よろしくお願いします。 （...

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  キックボクシングやるにあたっての筋トレ

  進路が内定次第にキックボクシングのジムに入ろうと 思ってます。入るまでにトレーニングをして体を 鍛えておこうと思い週３日で筋トレしてるんですが、 自分のやってる筋トレに自信が無くて投稿しました。 キックボクシングに限らず格闘技は広背筋が必要とのことで 広背筋と腕、腹筋、背筋、足ってな感じで鍛えてます！つまり、 腕立て⇒狭く、普通、広くをそれ...

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  夜（主に寝る前）にYouTubeに載ってる筋トレやダンスをダイエット目的で最...

  夜（主に寝る前）にYouTubeに載ってる筋トレやダンスをダイエット目的で最近よくやっております。 最初の頃は19分の筋トレも入ったダンスをやった次の日には下半身がものすごい筋肉痛で動くのが辛かったのですが、最近は同じものをやっても筋肉痛はあまり感じておりません。 これは筋肉がついてきているといえるのでしょうか？ 一応毎回できる限り全力でダンスを行なって...

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  中学生で筋トレって・・

  こんにちは。 中学生で今腹筋を鍛えています。友達に聞いたんですけど、「今の時期筋トレとかやると身長が伸びないぞ」って言われました。しかも最近友達に「おまえ腹筋割れてるけど、身長伸びないぞと」と言われました本当なんでしょうか？？

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  身体障害者の筋トレ方法

  自分は身体障害者です。具体的には右膝に不自由があり、歩くことはできますが90度以上右膝を曲げることが出来ず、膝に力を込めることもできないので自力でピンと足を伸ばすこともままなりません 本題に入りますが、足をあまり使わずに上半身、主に腹筋を鍛える筋トレ方法を模索しております 一応腹筋はできることはできるのですが、あくまでも一般的な物です ですので...