【前腕 筋トレ】の人気Q&Aランキング(11ページ目)

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  本当に女性は筋トレしてもムキムキにならないのですか？

  初めて投稿します。 筋トレ好きの女性です。 常々疑問に思っていることがありますので、質問させていただきます。 このサイトを見てますと、「女性はムキムキになるのがいやで筋トレをやろうとしないけど、絶対に女性がムキムキになることはないのだから気にしないでもっと積極的に筋トレをした方がよい。」という書きこみがよく見られますよね。 このような回答...

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  身体障害者の筋トレ方法

  自分は身体障害者です。具体的には右膝に不自由があり、歩くことはできますが90度以上右膝を曲げることが出来ず、膝に力を込めることもできないので自力でピンと足を伸ばすこともままなりません 本題に入りますが、足をあまり使わずに上半身、主に腹筋を鍛える筋トレ方法を模索しております 一応腹筋はできることはできるのですが、あくまでも一般的な物です ですので...

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  プロテインの摂取タイミング（筋トレ→水泳の場合）

  現在、ジムで筋トレ（15～30分）をした後に水泳（30分）をしています。 この運動メニューでプロテインを摂取する場合、筋トレ直後，水泳直後のどちらが良いのでしょうか？ もしくは、筋トレ直後および水泳直後の両方でしょうか？ なお、筋トレと水泳の間は5分程休憩を入れています。 よろしくご教示の程お願いします。

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  中学生で筋トレって・・

  こんにちは。 中学生で今腹筋を鍛えています。友達に聞いたんですけど、「今の時期筋トレとかやると身長が伸びないぞ」って言われました。しかも最近友達に「おまえ腹筋割れてるけど、身長伸びないぞと」と言われました本当なんでしょうか？？

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  フリーウェイトのバーすら持ち上げられない状態の場合、マシンで筋トレ...

  フリーウェイトのバーすら持ち上げられない状態の場合、マシンで筋トレをすべきか？ 筋トレ歴は、3ヶ月だけパーソナルジムにてスミスマシンを使ってやっただけです。 フリーウェイトを使ってバーのみでデッドリフトとスクワットをやろうとしたのですが、バーすら持ち上げられない状態でした。 バーが置いてある位置が高くて(肩以上)、とても重くてビクともしませんでし...

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  筋トレで、妥協してしまいます。どうすればいいですか？

  筋トレで、妥協してしまいます。どうすればいいですか？

• 207位

  痩せるおすすめの筋トレなど食べ物？などありませんか？！

  痩せるおすすめの筋トレなど食べ物？などありませんか？！

• 208位

  筋トレを毎日することはあまり良くない、あまり効果がないと聞いたので...

  筋トレを毎日することはあまり良くない、あまり効果がないと聞いたのですが本当でしょうか？ 筋トレをした次の日は休みを入れるのが効果的と聞きました 誰か教えてください！！

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  筋トレの後の有酸素運動について

  現在、1年ほどジムに通いムキムキになるのを夢に見ています。 最近筋肉はだいぶ付いてきたのですが、体脂肪や内臓脂肪などが気になり有酸素運動も取り入れようと考えているのですが、友人に「筋トレの後の有酸素運動は、筋肉の回復が遅れるからやめた方がいいよ」と言われました。 仕事の都合上、週2～3日くらいしかジムに通えない為、筋トレと有酸素運動を同じ日に行...

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  基礎代謝向上には速筋トレ？遅筋トレ？

  現在ダイエット中なのですが、トレーニングの対象としての速筋・遅筋のことで色々調べたのですが混乱するばかりなので教えていただきたいです。 例えばあるサイトでは、ダイエットには基礎代謝を上げるため遅筋を鍛えたほうがよい、逆に速筋を肥大させると体重が落ちにくくなる、と書いてありました。 でも別のサイトでは、遅筋を鍛えることは出来ない速筋を鍛える...

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  筋トレにおけるセット数と負荷

  ２６歳男、１７０センチで５８キロです。 １か月くらい前から筋トレを始めました。 主に上半身を鍛えています。目的は筋肥大です。（ムキムキとまでは言いませんが） １か月続けてみていくつか疑問が出てきたので質問させてください。 １． まずは負荷に関してなんですが、セット毎に負荷を変えるべきですか？ 例えばチェストプレスを２５キロの重さで１０～１５回３セ...

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  成長期の筋トレ。 筋トレで腕を太くしても、腕の成長止まったりしません...

  成長期の筋トレ。 筋トレで腕を太くしても、腕の成長止まったりしませんよね？ 腕が太くなってたら、もう腕が長くならなかったりしますか？たしかに筋肉で骨の成長を抑えてる気がします

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  筋トレ　500ｇのダンベルだと、意味がないですか？

  30代女性です。 100均で500Gのダンベルを買いました。 本も買って、やりはじめて、まだ1週間です。 100均で持った時は重かったのですが、いざ体操をすると、意外と軽かったです。 軽いダンベルで体操しても、効果はあるのでしょうか？ 重いほど筋力が付くのならば、1Kのダンベルをホームセンターで買おうと思います。 筋トレ理由は、肩が凝りすぎて医者に相談したところ、「...

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  筋トレによる筋肉痛が起きなくても休養日は必要？

  毎日、軽く筋トレをしています。 大胸筋は腕立て伏せで行っていますが、最近あまり刺激が感じられず昨晩久しぶりにディップスをやりました。 今朝は筋肉痛になるだろう、と思っていたのですが、大胸筋はまったく痛くならず、背筋と肩が筋肉痛になりました。 昨夜のディップスはゆっくりめで1セット8～9回を4セット、その後更に上げれなくなった状態で、足を台に乗せて ...

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  二カ月半以上 筋トレを筋肉痛になるまで頑張ったけど 余り 変わらないで...

  二カ月半以上 筋トレを筋肉痛になるまで頑張ったけど 余り 変わらないです、ステロイドを使ってる人はすぐに 筋肉つくみたいですけど ナチュラルで筋トレして プロテイン 、プロテインバー、サプリメントを飲んだり 食べたりしましたけど、バカみいで 筋トレを やめました、努力してもステロイドを使ってる人のように 筋肉はつかないし、ナチュラルで3から4年 筋トレして...

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  筋トレ前より筋肉がついていると何故わかるのですか？

  膝蓋骨亜脱臼、膝蓋軟骨軟化症で内腿の筋肉をつけなければならないので筋トレをしています トレーニング方法は通販のレッグマジックを５０回です。息を大きく吸ったり吐いたりしながら、ゆっくりやっています。３日やって１日休む程度にやっています。どうしてもやりたくなくなるのが３日に１日くらいあるからです。運動嫌いだし、開く時の膝の負担が「ヤバイかな？...

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  筋トレについて。 私は仕事で体を使う仕事をしており、重い段ボール箱を...

  筋トレについて。 私は仕事で体を使う仕事をしており、重い段ボール箱を持ち上げたり、運んだりします。具体的な重さは不明ですがかなり重いです。しかし、体力がなくてスピードがとても遅いです。 筋トレをして筋肉をつけようと思います。自宅の近くに簡易的なジムがあるので行こうと思うのですが、前腿、後腿、背中、腹、腰、脇腹、胸、脚・尻 等鍛える部分によって...

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  筋トレって何をするべきなのでしょうか

  筋トレって何をするべきなのでしょうか

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  筋トレで長期間休んだ方に伺いたいのですが。

  自分は、腰痛で2週間以上筋トレが出来ません。 医者に行って処方薬を飲んで湿布も貼ってますが、まだ1週間以上はムリな感じがします。 1か月くらい休むと、筋力・筋量を戻すのにどのくらいかかりましたか？ 勿論、筋トレ歴等でも変わると思います。 経験談を聞かせて頂ければ幸いです。 現在、筋トレ歴2年目で、過去、4日空けたのが最高でした。 ※現状、自重スクワッ...

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  筋トレ　自己愛？

  あれっと言う文を見つけました。 筋トレを黙々している人は、自己愛の人も多く結構気難しいと・・・ 言われてみると、私も（女性）自分の体型を磨き鏡を見て満足！お洒落をしてもかっこよく！ 振り返られて自己満足みたいなところがあるのでそうなのかなぁと思ってしまいました。 ？？コメントお願いします。