【前腕 筋トレ】の人気Q&Aランキング(7ページ目)

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  格闘技で一番筋トレするのはなんですか？僕はレスリング、柔道、柔術寝...

  格闘技で一番筋トレするのはなんですか？僕はレスリング、柔道、柔術寝技系か組技系が一番筋トレしてガタイが良くなると思ってるんですけどどうですか？

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  筋トレに適する時間は（朝は危ないですか）？

  こんにちは。３０代の社会人男性（運動不足の普通の会社員）です。 腕立て、腹筋やスクワットなどの家で出来る１０分程度の簡単な筋トレですが、朝、寝起きに行うのは危険でしょうか？ 通常、夜に行っていますが、お酒を飲むことも多いので、筋トレをパスしたり、または、お酒を飲んだ後に行うこともしばしばあります。それなら朝に、と思うのですが、朝いきなり運...

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  筋トレで増える体重の量

  こんにちは。私はダイエットというより、引き締まっている、腹筋が割れていたりしたらかっこいいな～という目的で、筋トレを始めました。 筋トレで増える体重は、普通二ヶ月だとどのくらいですか？(筋トレ内容や体脂肪率にもよるとは思いますが…) 私の場合、 □クランチ・背筋・スクワットをそれぞれ10×5セット それを一週間に六日間 (クランチはそれにプラス、一回だ...

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  大胸筋を鍛えたいのに腕が疲れてしまいます

  大胸筋を鍛えるために肩幅より腕を広げて腕立てを１０×３回を週３のペースでやっているんですが、毎回胸筋は疲れず腕の筋肉ばかりがすごく疲れてしまうのですがこれで本当に胸筋は鍛えられているのでしょうか？

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  僧帽筋の厚みを増す筋トレ

  こんにちは。21才、男、トレーニング暦２年強のものです。 最近は、とにかく背中の厚みがほしくて、主に、 ベントオーバーロー/チンニング/ラットプル/ワンハンドロー などを行なっています。これらの種目では、広背筋や大円筋の筋肉痛は得ることができ、それなりに厚みがついてきたように思えるのですが、僧帽筋中部への筋肉痛が得られません。筋トレ終了時には僧帽...

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  家での筋トレ 筋肉痛から回復してる時が筋肉つくとのことで 筋トレして...

  家での筋トレ 筋肉痛から回復してる時が筋肉つくとのことで 筋トレして翌日筋肉痛きたら筋トレせず休んだ方がいいとのことですが、筋トレして翌日筋肉痛来なかった場合はどうするがいいのでしょうか？ ･筋肉痛来なかったら毎日続けてやるがいい？ ･筋肉痛来なくても休んだ方がいい？

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  重いものが持てるようになるにはなんの筋トレした方がいいですか？？

  重いものが持てるようになるにはなんの筋トレした方がいいですか？？

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  筋トレすると太る… 49キロの中学生女子です。食事制限が出来ないのでダ...

  筋トレすると太る… 49キロの中学生女子です。食事制限が出来ないのでダイエットとして筋トレを始めたのですが痩せないどころか体重が増えてきています。筋肉が増えるから体重が増えるのは普通のことかなと思っていたんですが、体脂肪率も増えてきてしまいました。 筋トレしない方がいいのでしょうか… ちなみにお腹周りを鍛えるやつをやりました。

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  3ヶ月前ほどから、お尻を大きくぷりっと する筋トレをしています。 左右...

  3ヶ月前ほどから、お尻を大きくぷりっと する筋トレをしています。 左右差がある気がします。筋トレ上級者？笑の方は どうされていますか？ また、毎日筋肉痛を感じていたいので、日に日にトレーニング、家トレで三十分してるのですが、次の日筋肉痛に ならない日があり不安です。 筋肉痛にならなくても、効果はあるのでしょうか？ それかまだまだ足りないですか？

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  今ダイエットをしています。 赤丸の肩から二の腕にかけての贅肉はどのよ...

  今ダイエットをしています。 赤丸の肩から二の腕にかけての贅肉はどのような筋トレをすると落ちるでしょうか？ そしてこの体勢は肉がつきやすくなるなどあったら教えてください。

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  外が暑すぎて前までしていたランニングを一切やらなくなってしまいまし...

  外が暑すぎて前までしていたランニングを一切やらなくなってしまいました。 筋トレはちょこちょこやっているのですが、なにかおすすめな運動はありますか？

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  筋トレ1日で体重増加

  ここでアドバイスを頂き、最近あまりやっていなかった筋トレをはじめて、スクワット10回、ひざを下ろした時5秒程静止を2セットやっただけで、ちょっとだけ筋肉痛、ふくらはぎ+1センチ太もも+1センチ体重1キロ増加、体脂肪2%減になりました。 150センチ42.6キロ、体脂肪14%　骨格筋率31.1%　他に皮下脂肪レベルが下がっていました。 前日、 42.1　体脂肪16%　骨格筋率30.2% 一番...

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  筋トレをやるべきか迷ってます。

  今僕は高一で中学から陸上をやっています。種目は短距離をしています。 100ｍを中心にしているのですが、今僕の自己ベストのタイムが11秒86です。それで何故筋トレをやるべきか迷っているかというと、筋トレをしていたときとしていないときではしていないときの方がタイムが上がってきているのです。 筋トレは7月後半から9月前半に掛けてしていたのですが、筋トレをして...

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  高血圧だと筋トレは厳禁ですか。

  昨日、最寄のクリニックで血圧を測りました。 １５８－８６　でした。 医師も「高いですね」と言ってました。 ２年ほど前までは、いつも上が１２０台で、下が８０前後でした。 最近、急に血圧が高くなりました。 ネットで調べても、軽症高血圧の部類に入ります。 ここ１年余りダイエットを続けて、目標体重まで下げることに成功しました。 現在、１７１ｃｍ、６...

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  筋トレしてるのに、筋肉量が減ります。

  筋肉量が増えるどころか減って行きます。 3週間前から、ダイエット兼筋トレをしています。 26歳男 170cm 74.0kg→170cm73.1kg 体脂肪率は25%を行ったり来たり になりました。 し かし、筋肉量は33%→29%位にさがってしまいました。 減量、筋トレの内容としては、 まず、食事制限で一日1800-2000calに制限してます。 基本食べるものは、豆腐1丁ー2丁、納豆1-2パック、麦飯1...

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  筋トレ後の有酸素運動 筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼に効果的ですか？...

  筋トレ後の有酸素運動 筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼に効果的ですか？ ネットで調べると賛成派も否定派もおり困っています。 また有酸素運動は朝、夜どちらの方が良いですか？

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  6月くらいから10キロのダンベル筋トレ始めたんですが、最近13キロにして...

  6月くらいから10キロのダンベル筋トレ始めたんですが、最近13キロにしてダンベルカールをやると腕の内側？が痛くなります。 10キロのままでも筋肉つきますか？ 重いほうがつきますか？

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  中学生女子です。変な食事制限をしたせいで 筋肉が落ちてしまいました。...

  中学生女子です。変な食事制限をしたせいで 筋肉が落ちてしまいました。 特に腕の筋肉が落ちたので、腕の筋肉 を戻したいです。 お婆ちゃんのようにぶるんぶるんです。 腕の筋トレのおすすめを教えて下さい。 ダンベルは持ってないので、ペットボトル を使おうと思います。 それと、どこのサイトを参考に すればいいんでしょうか？オススメの サイトも教えてくれると助...

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  筋トレと血液検査の結果

  3７歳の女性です。筋トレやランニングを血液検査の前々日と前日に多めに行いました。その影響かどうかかりませんが、今まで異常がなかった肝機能の項目に異常が見られました。詳しい数値は以下の通りです。AST：３７（理想値：３０以下）、クレアチニン：0.73（理想値：0.70以下）です。ALTは２４（理想値：30以下）で問題がありませんでした。筋トレが影響した場合はASTとALT...

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  ヨガをやるために、ヨガ以外の筋トレやストレッチはしますか？

  ヨガのポーズをきれいにやる為には、筋トレやストレッチも必要ですか？ それとも、ヨガのポーズに繰り返し挑戦して、 きれいに出来るようにしてゆくものなのでしょうか？