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【減量 体重】の人気Q&Aランキング(2ページ目)
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増量期・減量期 筋肉と脂肪の増減の割合は？
お世話になっています！！ よろしくお願いします！！！ 筋トレでの増量期での体重増加の内訳は、 筋肉：脂肪＝1：1 かなあと勝手に思っているのですが、 実際どんなものですか？ 同じように、減量期での割合はどれくらいで体重減っていくものでしょうか。？ やり方によって違ってくるのでしょうけど、 目安として知りたいので、教えてください。 また、増量、...
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22位
ボディビルダー的減量について
筋肥大目的でトレーニングを続けていますが、 ジムで同じ重量を扱ってる人と比べてカットが無いのが気になり 減量開始しました。 現在6週間で5kgの減量計画をたて、 4週経過した現在、78.5kg→74.9kgです。 (体脂肪率17%→14.6% 但し見た目に変化ないのでアテに出来ません) 減量ペースについては 過去パフォーマンスの低下をできるだけ抑えて減量できる限界が 1kg/週と聞...
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17kg減量したら、皮膚がたるみ、胸も垂れますか？
現在身長164cm、体重72kgです。26歳女です。 標準体重まで、最低でも17kgは痩せなくちゃいけません。 テレビのダイエット特集で、減量した後、皮がダラリと伸びている人を見たのですが、17kg痩せたらそうなりますか？ あと、胸は垂れてしまいますか？ 皮が余らない、胸が垂れないよう、予防する方法があれば教えてください。
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減量中の炭水化物の摂りかたについての質問です。
減量中の炭水化物の摂りかたについての質問です。 以前にも同じ質問をしたのですが納得のいく回答が得られなかったので・・・ 現在減量中(8週経過)で身長168cm 体重67kg→62kg 体脂肪21％→15.5％(1/11測定)で1日の摂取栄養量は1500kcal～1600kcal 蛋白質160～170g 脂質30～40g 炭水化物140～150gで日に6回に分けて摂取しています。 トレーニングは3分割で週3～6日・1時間ウエイトを行った...
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減量中にいい食べ物
ボクシング（アマ）をやっている友達がいるのですが、試合を控えて減量中です。 今回は階級をひとつ下げたので、だいぶ苦しんでいるようなのですが毎日カロリーメイトやウィダーしか食べていないのを見るとかわいそうですし、パワーも出ないと言っています。 何か作ってあげたいと思うのですが、体重をあまり増やすことなく、満足感のあるメニューはありますか？ ...
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再度！筋トレで増量期と減量期の期間について
体脂肪→２６％、骨格筋量→２０ｋｇ（かなり少ない）３７歳女です。 筋肉を付け脂肪が少ない状態にしたいです。 1、筋肉を増やすオーバーカロリーの増量期を設ける（筋肉を増やす。脂肪も増える） 2、筋肉を残しアンダーカロリーの減量期を設ける（脂肪を減らす） 以上、増量期と減量期に分けたいと思うのですが、 各どのくらいの期間（何ヶ月？又は何週間？）ずつ行...
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減量中に水を飲んだら
減量中に水を飲むと、あっと言う間に太るって耳にします。 たとえば100CCの水を飲んだら、体重は+0.1Kgの増加なんじゃないかって思うのですが。 成長期の体で無い限り、それ以上の体重の増加はあり得ないと思うのです。 水じゃなくジュースだとしたら、栄養素が体の中で変化し、摂取した以上に増加するっていう可能性はあると思います。 飲んだ水の重さ以上の体重の増...
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『あしたのジョー』で、矢吹丈は力石徹のために体重を増やしてあげなか...
『あしたのジョー』という漫画で、力石徹が、矢吹丈と対戦するために、過酷な減量をしたということですが、 矢吹丈のほうは、力石徹のために体重を増量してあげなかったのでしょうか。 もしそうなら、なぜ体重を増量してあげなかったのですか？
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増量期（筋肥大）と減量期の周期
夏に向けて、ほぼ目標の減量を達成できました。 9月以降は摂取カロリーを多くして筋肥大して、来夏に向けてまた絞ろうと思います。 現在170cm、58kg、体脂肪12％の場合、来夏には62kg、体脂肪12％のように筋肉量を増やしたいです。 そこで、増量期と減量期の周期について教えて欲しいのです。例えば、1ヶ月間で2kg増量、1ヶ月間で1kg減量の様にスパンを短くするか、半年間で10k...
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体重維持中の皆さんに質問です。皆さんは一日どれくらいカロリーを摂取...
体重維持中の皆さんに質問です。皆さんは一日どれくらいカロリーを摂取してますかぁ？ 減量からしばらく維持してますが、微妙にまだ体重が減り続けてるので現状維持も難しいなぁと… ちなみに今は44.5kgです。
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減量のペースはこんなもの？ 遅すぎる気が…
2月1日スタートで減量中の31歳女性です。身長171cmです。 スタート時は、体重111.2kg、体脂肪率49.7%でした。 6月5日の計測では、体重101.0kg、体脂肪率48.2%になりました。 ４ヶ月で10kg減は遅いような気がするのですが、どうなんでしょうか？ また、体脂肪率が1.5%しか減っていないのが気になります。 元々が元々なので最初のうちはもっと劇的に減少するものだと思っていました...
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減量が止まってしまったダイエットに困ってます。
減量が止まってしまったダイエットについての質問です。 不慣れな質問になってしまいますが、何卒よろしくお願いいたします。 私は４２歳男性、自営で不動産業を営んでおります。 昨年１２月初旬からダイエットを始めました。 当初の体の大きさです。 身長175cm 体重89kg BMI29.8％ 友達に相談したのですが３つの方向で取り組みました。 (1)食事改善 ： 1800kcal/日、朝昼は...
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ボクサーが減量時に水を取らない理由？
水にはカロリーがないにも関わらず、何故、摂取しないのでしょうか？ それでなくても減量は辛いのに、水を一口でも駄目なのですか？
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減量か増量先にやるのは？
トレ始めて間も無い初心者です。 体の表面にぽちゃぽちゃ皮下脂肪が付いており 減量が先かそれとも沢山筋肉付けてから減量か迷っています。 痩せても筋肉無きゃ只のガリガリな体だしそれなら先にモリモリ筋肉付けてから痩せれば代謝上がってるし段々脂肪減って行くにつれて筋肉が見えて来てモチベーションも下がらす良いかなと素人考えで思うのですが、後々痩せる事...
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効果手にな筋トレと減量方法をしっていたら教えて下さい。 3ヶ月で8キロ...
効果手にな筋トレと減量方法をしっていたら教えて下さい。 3ヶ月で8キロ体重を落としながらも筋肉はある程度残しておきたいと思っています。
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増量期や減量期について。
こんにちは。増量期と減量期について疑問が沸いたので質問させてください。 高校１年生、１５歳の男性です。 身長165cm 体重56kg 体脂肪率13% 今増量期の真っ最中です。 筋トレと平行して、炭水化物とタンパク質を中心として高カロリーを摂取しています。 質問をいくつかさせてください。 １.増量期は大抵何を食べても良いのでしょうか？ 現在はお菓子や清涼飲料...
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減量ペースが早過ぎることで起こるリバウンドについて教えてください
先月からダイエットをしています。 ５月10日５５kgから６月１日５１kg あまり食事量を減らさずに体重を落とすことが出来ました。最初ですから落ちやすいようで、こんなものだと思います。 今月に入り、５１kgから現在４９.６kgまで落ち、体脂肪率が２７％から２４％になりました。 ペースは落とすよう私が工夫しなくても自然と落ちていくものと思いますが、思ったより早...
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中学の時柔道部でゴリゴリにきつい運動してて 48kg級の大会前になると減...
中学の時柔道部でゴリゴリにきつい運動してて 48kg級の大会前になると減量で少し調節をしていました。 運動しまくってた当時でさえこの体重になるのに大変だったのに今この体重より軽くなろうとするのは無理でしょうか？？ 162cmです
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クルマのボディの軽量化と自分の体重について
クルマの開発で１０kg～２０kgの軽量化に成功と書かれるのを目にします。 実際、疑問なのですが体重８０kgの人が６０kg台に減量すると、ドライビング限界性能とかは良くなるのでしょうか。一般には変わらないと思いますが、山道などでの限界性能等々です。
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身長165体重64キロ体脂肪15%筋肉量51キロの20歳です。 まだベンチプレスも70...
身長165体重64キロ体脂肪15%筋肉量51キロの20歳です。 まだベンチプレスも70キロの5回くらいしか出来ないですが、今から3キロのくらい減量してもいいでしょうか？元の筋量が少なすぎてただのガリガリになってしまうでしょうか？
