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【筋トレ 食事制限】の人気Q&Aランキング
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食事制限なしで筋トレだけじゃあ痩せないんですか？
食事制限なしで筋トレだけじゃあ痩せないんですか？
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筋肉つけたくてダンベル、腕立て伏せなど筋トレしてます！ 筋トレすれば...
筋肉つけたくてダンベル、腕立て伏せなど筋トレしてます！ 筋トレすれば痩せるから食事制限米なしとかしないほうがいいと言われたんですが、筋トレするなら普通に食べて大丈夫なんですか？
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筋トレすると太る… 49キロの中学生女子です。食事制限が出来ないのでダ...
筋トレすると太る… 49キロの中学生女子です。食事制限が出来ないのでダイエットとして筋トレを始めたのですが痩せないどころか体重が増えてきています。筋肉が増えるから体重が増えるのは普通のことかなと思っていたんですが、体脂肪率も増えてきてしまいました。 筋トレしない方がいいのでしょうか… ちなみにお腹周りを鍛えるやつをやりました。
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食事制限や腹筋等の筋トレをすれば、お腹周りの肉は減りますか？
食事制限や腹筋等の筋トレをすれば、お腹周りの肉は減りますか？
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ダイエットには筋トレがいいとのことですが、ダンベルカールをやるだけ...
ダイエットには筋トレがいいとのことですが、ダンベルカールをやるだけでも痩せますか？もちろん食事制限もします。
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ダイエットにおいて効果的な順に並び替えてください。 1 ランニング 2 筋...
ダイエットにおいて効果的な順に並び替えてください。 1 ランニング 2 筋トレ 3 食事制限 4 太りやすくなる時間帯に食べない
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食事制限は筋肉も落ちると聞きましたが、筋トレしてタンパク質も摂取し...
食事制限は筋肉も落ちると聞きましたが、筋トレしてタンパク質も摂取していれば食事制限していても筋肉量はある程度維持できるでしょうか？ 朝しっかり食べてお昼は軽く、夜は豆乳だけです。 それと夜ジョギングした後にそのまま寝てしまうのですが、プロテインなど飲んだ方がいいでしょうか教えてください。
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食事制限中の筋トレで、筋肉量維持または筋肥大できるのでしょうか？
私は、身長160cm、体重56kg、体脂肪率23％、20歳の者です。 現在、筋肉量をアップもしくは維持しながら脂肪を落としたいと考えています。私が通っているジムの方によると、摂取カロリーを1400kcal（女性の場合）程度にし、筋肉トレーニングを行うことで、筋肉量は維持したまま体脂肪を落とせるということなのですが ・摂取カロリー制限時に筋トレをすると、筋繊維をいため...
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48Kgから、45Kgまで体重を落としたくて、食事制限や筋トレやスポーツなど...
48Kgから、45Kgまで体重を落としたくて、食事制限や筋トレやスポーツなどをしているのですが、全然体重が落ちません。 どのようなダイエット方法がオススメですか？ 詳しく教えてくださると助かります。
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ダイエット宣言！！ 食事制限無しで、1週間5キロは痩せれますか？ 筋トレ...
ダイエット宣言！！ 食事制限無しで、1週間5キロは痩せれますか？ 筋トレは毎日30分してます｡ (身長168～170くらい体重60キロ後半) 痩せれるなら方法を教えてください！(>
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筋トレと30分のウォーキングと間食なし、少しの食事制限だとどれぐらい...
筋トレと30分のウォーキングと間食なし、少しの食事制限だとどれぐらいの期間で痩せれますか？
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筋トレ、食事制限し初めて10日くらい経ちます。 体重はほとんど変わって...
筋トレ、食事制限し初めて10日くらい経ちます。 体重はほとんど変わっていません。 元々体重を減らす目的ではなく、体脂肪率を減らす目的です。 体脂肪率計はないのですが、筋トレと食事制限をして体重変化なしってことは無事に筋肉がついて脂肪が減ってくれているのでしょうか？ もちろん10日程度ではまだ大きな成果は出ていないとは思いますが、方向性として正しいのか...
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食事/筋トレ/ジョギングの効率よい順番は？？
どなたか、教えてください。 帰宅時間が大体20時くらいになりますが、 それから、食事、筋トレ、ジョギングを行っております。（毎日ではありませんが・・・） これらを行う場合、どれからはじめたら良いのでしょうか？ 現在は、食事、３０分休憩、筋トレ１時間弱、ジョギング（目標１時間）の順番で行っています。 食後、すぐに走るのは、よくなさそうだし・・・ ...
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私は中2の女子です。 私は今ダイエット中なのですが、食事制限はあまり...
私は中2の女子です。 私は今ダイエット中なのですが、食事制限はあまり良くないと聞いて、運動（筋トレ）中心のダイエットをしています。 今私が痩せたいのは、お腹（下腹部）と太もも（裏側）、おしり。この中だったら1番はおしり。 ふと思った事なのですが 私は少しでも早く体を引き締めたくて、だいぶキツめの筋トレでおいこんでしまってますが、 全然ちょっとの筋ト...
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筋トレを始めたいのですが何から始めたらいいか分からないので 誰か筋ト...
筋トレを始めたいのですが何から始めたらいいか分からないので 誰か筋トレメニューを考えて欲しいです。 めっちゃ今食事制限してます。
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筋トレしてるのに、筋肉量が減ります。
筋肉量が増えるどころか減って行きます。 3週間前から、ダイエット兼筋トレをしています。 26歳男 170cm 74.0kg→170cm73.1kg 体脂肪率は25%を行ったり来たり になりました。 し かし、筋肉量は33%→29%位にさがってしまいました。 減量、筋トレの内容としては、 まず、食事制限で一日1800-2000calに制限してます。 基本食べるものは、豆腐1丁ー2丁、納豆1-2パック、麦飯1...
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筋トレと食事制限をしてるがむしろ太ってる？
ダイエットと筋トレを始めて約20日です。 うっすら効果が出てきても良いのかなと思うんですが、初日よりむしろ体脂肪率や内臓脂肪が増えてる気がします。 30代男 基礎代謝1400kcal 体脂肪率は初日が20％から20日目で22％ 内臓脂肪が6から7 となりました。 体組成計なんで上下するのは分かるんですが途中少し下がった後になんだか増えてる傾向に思います。 食事制限はお...
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ダイエットをして158cm、47キロまで落としました。食事制限と筋トレを中心...
ダイエットをして158cm、47キロまで落としました。食事制限と筋トレを中心に努力してきたのですが、この生活をこのまま続けると更に体重は減るのですか？ 理想としてはガリガリに細いというよりは今の体型くらいがちょうどいいかなあと思いっています。（あと少し筋肉があればなあとも思うのですが...） 体重、体型を維持したい場合はどのように生活を送ればよいのかアド...
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筋トレ 筋肥大 引き締め 違い
筋トレで引き締めを目指す場合と筋肥大を目指す場合では、違いはあるのでしょうか。 引き締まってから肥大するのでしょうか、それとも初めから肥大させるか引き締めるかでやり方が違うのでしょうか。
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筋トレをしない日の有酸素運動・食事など
筋トレをしない日の有酸素運動・食事など 現在、以下のような疑問を抱き、困っています。 ・筋トレしていない日（回復させている日）にも、摂取カロリー>消費カロリーを意識しなければならないのでしょうか？（それとも、していない日はタンパク質といった栄養を採る事を意識していれば、カロリーはあまり関係ないのでしょうか。） ・筋トレしていない日（回復...
