【筋トレ 食事制限】の人気Q&Aランキング

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  食事制限と筋トレでダイエットをしています。食事制限をしていると、タ...

  食事制限と筋トレでダイエットをしています。 食事制限をしていると、タンパク質が不足して髪の毛が抜けたり、爪が薄くなったりするのでプロテインを飲もうと思います。 いま家にあるのがホエイプロテインしかないのですが、ホエイプロテインだと太ってしまったり、ごつい体つきになったりしますか? やっぱりソイプロテインの方がいいですか?? #プロテイン#ダイエット#...

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  gwから体を絞るため、食事制限、筋トレ(日中)をしてます。今日から仕事だ...

  gwから体を絞るため、食事制限、筋トレ(日中)をしてます。 今日から仕事だったので夜筋トレをしました。 しかし、夜飯はいつも軽くしてたので、今日も軽く食べ筋トレをしたところ全然力が入らず調子が悪くなりました。 夜飯を食べると太るといいますが、筋トレをやる日は夜もちゃんとご飯等食べて筋トレすべきですか? それとも日中にたくさん食べておけば、夜飯は軽くで...

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  食事制限と筋トレでダイエットをしています。食事制限をしていると、タ...

  食事制限と筋トレでダイエットをしています。 食事制限をしていると、タンパク質が不足して髪の毛が抜けたり、爪が薄くなったりするのでプロテインを飲もうと思います。 いま家にあるのがホエイプロテインしかないのですが、ホエイプロテインだと太ってしまったり、ごつい体つきになったりしますか? やっぱりソイプロテインの方がいいですか?? #プロテイン#ダイエット#...

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  48Kgから、45Kgまで体重を落としたくて、食事制限や筋トレやスポーツなど...

  48Kgから、45Kgまで体重を落としたくて、食事制限や筋トレやスポーツなどをしているのですが、全然体重が落ちません。 どのようなダイエット方法がオススメですか? 詳しく教えてくださると助かります。

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  こんな感じの足に無駄肉のない締まった足にするにはどんな筋トレ、食事...

  こんな感じの足に無駄肉のない締まった足にするにはどんな筋トレ、食事制限をしたらいいでしょうか?

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  減量していて、食事制限も筋トレ、有酸素運動もしています。減量は順調...

  減量していて、食事制限も筋トレ、有酸素運動もしています。減量は順調です。 脂肪をもう少し燃焼させたくて、調べたり聞いたりしたら、「筋肉をつけないと脂肪は燃焼しにくい」 っと聞いたので、筋トレを増やして、食事制限も有酸素運動も引き続き行って、さらにプロテインも飲むようにしたのですが、筋肉がついたのか分かりませんが体重が増えてしまいました。 でも...

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  ダイエットを意識して、食事制限と筋トレ、ストレッチをはじめ、おまけ...

  ダイエットを意識して、食事制限と筋トレ、ストレッチをはじめ、おまけにシボウヘールなんかのサプリを飲み、いつもですが始めた途端に痩せるどころか、太るのは如何なもんでしょう!?普通に食べてゴロゴロしてた時の方が痩せてますよ。

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  減量について質問ですが、身長162cmで体重62キロ、体脂肪17%だったのが1ヶ...

  減量について質問ですが、身長162cmで体重62キロ、体脂肪17%だったのが1ヶ月半食事制限と筋トレをして56.5キロ、13.5%になったのですが腹回りがマイナス1.5センチで全然ぽっこりしたままで悩んでいます。 食事内容は朝、オートミール、卵1個、納豆 昼サラダ、おにぎり1個、夜オートミール、胸肉、サラダで、筋トレは全身そこそ鍛えています。 お腹をスッキリさせるにはどうし...

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  146cm、56kgです。 30kg代にしたいです。 なるべく早めに痩せたいです。 食事...

  146cm、56kgです。 30kg代にしたいです。 なるべく早めに痩せたいです。 食事制限、筋トレ、有酸素運動したら 20kg近くは痩せれますか?? キレイになりたいです。 アドバイス宜しくお願い致します( *_ _)))

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  知識も無いのに短期間のダイエットで急激に痩せたのですが全身たるんで...

  知識も無いのに短期間のダイエットで急激に痩せたのですが全身たるんでしまいました。 (食事制限と筋トレ)もう一度太り直せば前の張りのある体に戻れますか? 年齢46歳、身長150?、体重46?、BMI21,体脂肪率21です。 ちなみに痩せたのは昨年の9月から1ヶ月程です。 元の体重は53?でした。 現在も筋トレと夜のみ糖質制限しています。 良いアドレスがいただければうれしいです。 よ...

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  週一筋トレ+食事制限しているのに体重が増えました。 身長164センチ46〜47...

  週一筋トレ+食事制限しているのに体重が増えました。 身長164センチ46〜47キロをキープしています。 週一のジムと食事制限しています。 ここ3日感昼職と夜職をかけ持ちして 2日間食べずにいたのですが 昨日朝にポテトサラダ、夜に生姜焼き5口程度、ビーフジャーキー、お土産で頂いたたこ焼き1つと大阪のじゃがりこ、面白い恋人1枚半食べました。 今日体重を測ったら47.6キ...

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  現在食事制限+筋トレのダイエットの二ヶ月目の女です。糖質制限をしてお...

  現在食事制限+筋トレのダイエットの二ヶ月目の女です。 糖質制限をしており、白米は食べていません。 (たまに、週一くらいで食べることもあります) お腹いっぱいになるまで食べることもしていません。 ダイエットを始めてから7kgぐらい痩せたんですけど、最近目標が無くなってしまったのと、お腹が空いて仕方がないです。 ずっとご飯のことを考えてしまいます……。 何か...

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  ダイエット成功した方!どうやってモチベーション保ってましたか? ダイエ...

  ダイエット成功した方! どうやってモチベーション保ってましたか? ダイエット(食事制限+筋トレ)を始めて2週間経ちました。 今の所たったの1キロ減で、目標体重はさらにマイナス8キロで心が折れそうになります。゜(゜´ω`゜)゜。 お米が大好きなので、量をいつもの半分とか、夜は米なしとかにしていると、ふと「チャーハンをお腹いっぱいになるまで食べたい」とか「炭水化...

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  筋トレと食事制限で痩せるには?

  23才女子です 身長は152cm体重が52kgで肩周りががっちり二の腕や太ももお腹周りには脂肪がついています。 仕事の関係で帰宅が遅いのでジムには通えないのですが、自宅での筋トレと食事制限で長期的にみて痩せることは可能でしょうか? また、現在の食事量は週に1.2回甘いものを間食する以外は朝はパン(ごはん)とフルーツ昼はおにぎり1個と野菜のおかずとタマゴ1個夜は野菜の...

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  22歳、身長152cm体重67kgの女です。 3ヶ月前からダイエットを始め、週2の筋...

  22歳、身長152cm体重67kgの女です。 3ヶ月前からダイエットを始め、週2の筋トレと食事制限で13kg痩せました。 食事は基本繊維質食べ放題で、玄米と動物性たんぱく質と果物を少し食べるという生活をしていました。 しかし、野菜ばかりというのがきつく食事を普段は守れても爆発して食べてしまうようになってしまったので、MEC食事に変えてみようと思っています。 そこで、MEC...

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  良ければ相談にのっていただきたいです。 1ヶ月ほど前からダイエットを...

  良ければ相談にのっていただきたいです。 1ヶ月ほど前からダイエットをしています。 食事制限、筋トレ、ストレッチ等をしています。 食事は朝は基本食べないかバナナ1本、昼はサラダか食べない3時ごろになると1時間ほどウォーキングに行きます。 そして夜は豆腐とサラダという生活をしています。 今のところ2週間ほどで1.7キログラム落としました。 親に「そんなハード...

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  筋トレと食事制限だけでは駄目なのですか??

  高校生の男です 173センチ64キロ、標準的ななのですが お腹のあたりが少し手でつかめるぐらいになってきてしまいました。 3年間野球をやってきたので基礎体力はあるのですが、 思う存分食べてたものでムキムキな体にはなりませんでした。 そこで今からがんばろうと思いました。 毎日筋トレと約20分間かけてストレッチをして 毎食600〜700kcalに抑えて食事制限をするだけで...

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  食事制限と筋トレ

  筋トレの重量や回数は上げていきたい、でも食事はたんぱく質中心に1000kcal以内。 現在のダイエットがそういった方向に向かっています。体脂肪率を下げたいのですが、栄養不足の状態で限界まで追い込むと筋肉が減り、逆に体脂肪率が上がってしまうのでは? と懸念しております(有酸素運動は意識的にしておりません)。 当方、21歳女、BMI22で体脂肪率が30%超です(体重は減りま...

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  食事制限中の筋トレは逆に筋肉を減らす?

  どうぞ、よろしくお願いします。 皮下脂肪がかなり溜まってしまって、特に下腹に腹巻をしたようにたっぷりと溜まってしまいました。 今までの不摂生のせいです。 そこで現在、食事制限をしながら筋トレをしています。 摂取カロリーは約1400Kcal程度になっていて、特にどの栄養素が多い少ないというのはないと思います。 ジョギングや水泳などの有酸素運動は苦手なので、...

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  食事制限+ストレッチ筋トレ+フラフープで痩せない

  食事制限+ストレッチ筋トレ+フラフープで痩せない 1ヶ月ほど前から、食事制限+ストレッチ筋トレ+フラフープを週5日始めました。 具体的には下記の通りです。 平日 朝ごはん 茶碗半分の白米と味噌汁一杯 昼ごはん 手作りお弁当 白米なし、10?四方のタッパにサラダとおかず (野菜炒めや卵焼き、鶏肉や大根などの煮物、ウィンナーなどを、7?四方、深さ3?のシリコンケースに...