【脂肪 カフェイン】の人気Q&Aランキング

1~20件(全714件)

  • 1位

    アミノ酸とカフェインはどちらの方が脂肪燃焼効果ありますか?もちろん有...

    DHCの方に有酸素運動の前に飲むとよりいい脂肪燃焼系サプリについて聞きました。 わたしは25歳なので、コエンザイムQ10やカルチニン、αリポ酸は十分作られてる、必要ないと言われました。 20代の有酸素運動前に飲む、脂肪燃焼にいいのは、アミノ酸ということでした。 そこで、質問なんですが、コーヒーなどに含まれるカフェインも、運動の20〜30前に飲むといいとよく聞き...

    A
    ベストアンサー
    一応、カフェインです。

    カフェインは、脂肪を分解する酵素であるリパーゼを活性化させる働きがあり、脂肪酸を血中に放出させることで、脂肪が活動エネルギーとして使用されるようになります。

    簡単に言うと、運動時のエネルギーとして脂肪が使われやすくする働きがあるわけです。

    これに対して、アミノ酸の脂肪燃焼効果については、研究の歴史が浅いこともあり、まだはっきりしたことはわかっていません。

    ただ、運動における疲労軽減やパフォーマンスアップの効果などは認められており、上手に使えば、運動を長く続けることができるため、結果としてより脂肪が燃えることになるという理屈は成り立ちます。

    摂取量の目安としては、カフェインならブラックコーヒー2~3杯、アミノ酸ならBCAAなどを表示されている規定量だけ飲むと効果が出やすいとされます。

    とはいえ、むやみに摂っても胃腸を痛めたり、余計なお金を使うだけです。
    別段なにかサプリメントを使わなくても適度な運動と食事をしていれば効果はちゃんと出ますから、「あってもいい」くらいに考え、あくまでサポート的なものと考えてください。

    なお、1時間以上の運動をするなら、これとは別に運動に必要なエネルギーとして、バナナや果汁100%ジュースから糖質を補給しておくことも必要です。

    筋肉内に十分な糖質がないと糖質→脂肪というメインエネルギーの切り替えがうまくいかないので、ある程度の量をこなしているなら、むしろこちらの方に注意を払ったほうがいいでしょう。
    一応、カフェインです。

    カフェインは、脂肪を分解する酵素であるリパーゼを活性化させる働きがあり、脂肪酸を血中に放出させることで、脂肪が活動エネルギーとして使用されるようになります。

    簡単に言うと、運動時のエネルギーとして脂肪が使われやすくする働きがあるわけです。

    これに対して、アミノ酸の脂肪燃焼効果については、研究の歴史が浅いこともあり、まだはっきりしたことはわかっていません。

    ただ、... 続きを読む
  • 2位

    カフェインの摂取で効率の良い脂肪燃焼

    高校3年生で部活引退にてメタボ気味の人です^ ^; 些細なことですが宜しくお願いします。 20〜30分前にカフェインを摂取すれば、脂肪燃焼が良くなると聞きました。 そのカフェインについてですが、摂取する飲食物はコーヒー以外でもコンビニなどで売ってある「ブラックガム」でも良いのでしょうか? コーヒーだと糖分も多く摂ってしまいますし、ブラックガムだと手軽にカ...

    A
    ベストアンサー
    >20~30分前にカフェインを摂取すれば、脂肪燃焼が良くなると聞きました

    Caffeine ingestion and muscle metabolism during prolonged exercise in humans
    L. L. Spriet, D. A. MacLean, D. J. Dyck, E. Hultman, G. Cederblad and T. E. Graham
    School of Human Biology, University of Guelph, Ontario, Canada.
    1992
    http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/abstract/262/6/E891

    >ブラックガムでも効果はありますよね?

    カフェインならあるんじゃないでしょうか?
    ただ常用すると利尿作用だけになります。

    >あと、筋トレで腹周りの脂肪も燃焼しやすいってこともありますか?

    経験からだけで言うとあります。理論上はたぶんないです。
    ただし質問者さんがイメージしてる筋トレとは食い違ってる可能性がありますが

    あと言ってる事良く分からないかもしれませんが、
    運動中の脂肪のエネルギー化を助けるだけで、日トータルの脂肪燃焼を
    底上げするわけではないですよ。
    まあグリコーゲンを温存できるということです。
    >20~30分前にカフェインを摂取すれば、脂肪燃焼が良くなると聞きました

    Caffeine ingestion and muscle metabolism during prolonged exercise in humans
    L. L. Spriet, D. A. MacLean, D. J. Dyck, E. Hultman, G. Cederblad and T. E. Graham
    School of Human Biology, University of Guelph, Ontario, Canada.
    1992
    http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/abstract/262/6/E891

    >ブラックガムでも効果はあり... 続きを読む
  • 3位

    カフェインについて

    以前私はエステに通っていたのですが、その時担当のエステシャンから「カフェインは代謝が悪くなるから摂取しないで」と言われたことがあります。 けれど最近ネットなどでコーヒーに含まれるカフェイン脂肪燃焼に良いというような情報を多く見つけるのですが、脂肪燃焼に良いなら代謝が良くなるということではないんでしょうか? 結局カフェインの効能はダイエットに...

    A
    ベストアンサー
    まず、エステティシャンの言葉を鵜呑みにすべきでないです。
    さも専門家かのように上から解説していても、その実態はほとんどがド素人です。
    エステティシャンは学者や研究者ではありません。
    専門校を卒業した人もいますが、その専門校もその学校の方針にあった内容を教えていますし、
    多くは求人広告で雇用されたアルバイト同様です。
    せいぜい、ちょっと人より多く雑誌を見たり 伝え聞いて美容に詳しい人、程度です。
    実際には、美容に良いとされていることは科学的に立証されていないことが多いです。
    そういう説がある、そういう効果が期待できる、そんなもんです。
    美容関係の商品の宣伝文句をよく注意して見聞きしますと、
    クレームが来ても責任取れませんから、たいてい語尾が曖昧です。

    そんな私もド素人ですから話半分に読んでくださいね。

    カフェインは体を冷やします。体が冷える=基礎代謝が落ちます。
    カフェインで体温は上がります。体が温まる=基礎代謝が上がります。

    おかしいですねぇ、ネットにあふれる情報はどれも矛盾しています。
    いったいどっちなんでしょうね。
    でもどちらも正しいといえるようです。
    つまりは、交感神経を刺激して、血圧を上げるなどの作用(いわゆる覚醒作用)により、
    急激に体温を上げますが、その作用が切れた後で、今度は逆に体温が下がると。

    健康番組やダイエット番組などで、
    コーヒーで脂肪燃焼!「えぇ~!?」だとか、
    カフェインで代謝アップ!「ほんとに~!?」などと煽るので、
    ダイエットにはコーヒー、っていう考え方の人も多いでしょう。
    あと、集中力をアップさせ、持久力も伸びるという説もあり、
    最近ではカフェインを運動前に摂取すると、効率よく優先的に脂肪を燃焼してくれる効果がある
    ということで、運動前に飲むサプリメントの多くの商品にカフェインが入っていたりすることも
    ダイエットにはカフェインが有効、という説が広まった一因でしょう。

    ですが、そういう番組や商品宣伝では、
    良い成分も含まれる、効果が期待できるという部分だけを抽出し、誇張しています。
    その他の中毒性や脳神経系に及ぼす悪影響など、悪い成分や作用については触れません。
    カフェインに限らず、どんな食品にもダイエットに良い成分は含まれていると言えますし
    逆に悪い成分も含まれています。
    たんぱく質は筋肉を増強し代謝を上げますから脂肪の燃焼効率が上がります。
    かといって動物性たんぱく質には脂肪が付き物ですからカロリーも高いし皮下脂肪も付きます。
    何を摂取しようと+面もあれば-面もあるのです。
    世界中のどこに、コーヒー飲んだだけで痩せた人がいますか。

    インスリンだのグリコーゲンだの中性脂肪だの、太るメカニズムを考え出すと複雑ですが、
    食事の摂取量より運動で消費する量が多ければ誰だって痩せます。
    運動すれば筋肉量が増え、脂肪燃焼効率が上がります。
    動いたらその分お腹が減ります。単純に考えれば単純です。
    数多くの種類の品目を、偏らないように少しずつバランスよく適量摂取することが大切で、
    特定の食品を大量に摂取したり、一説に踊らされるダイエットなど愚の骨頂と思いますね。
    まず、エステティシャンの言葉を鵜呑みにすべきでないです。
    さも専門家かのように上から解説していても、その実態はほとんどがド素人です。
    エステティシャンは学者や研究者ではありません。
    専門校を卒業した人もいますが、その専門校もその学校の方針にあった内容を教えていますし、
    多くは求人広告で雇用されたアルバイト同様です。
    せいぜい、ちょっと人より多く雑誌を見たり 伝え聞いて美容に詳しい人、程度です。
    実際... 続きを読む
  • 4位

    緑茶・紅茶・コーヒーってやせる?

    こんにちは、今、ダイエットしてるんですが、紅茶・コーヒのカフェインには脂肪燃焼の効果がある。と聞きました。 本当なのでしょうか? あと紅茶・コーヒーの砂糖入りは脂肪燃の効果はあるのでしょうか? 今、紅茶・コーヒの他に麦茶を飲んでいるんですが、麦茶でも脂肪燃焼ありますか? どうか教えて下さい。 よろしくお願いします。

    A
    ベストアンサー
    効能があると確証していえませんが、熱い緑茶を飲むと食欲が抑えられると聞いたことがあります。
    しかし、緑茶やコーヒーは体を冷やしてしまうそうです。
    紅茶は反対に体を温める作用があるそうです。
    コーヒーの砂糖入りに燃焼効果があることや、麦茶でも燃焼効果があるのかは残念ながら分かりません。
  • 5位

    カフェインダイエットの摂取方法

    カフェインで効率よく脂肪燃焼をしたいと思っています。 インターネットから沢山の情報を得て自分なりにまとめてみましたが迷っています・・・・ 運動前30分位にまとめて一気に3杯程(カフェイン180g位)の浅煎りのコーヒー(クロロゲンを壊さない80〜90°)をブラックで飲んで30分以上運動する。 そして2週間ほど体からカフェイン抜きをすると効果がある。 3時間くらいでカフェ...

  • 6位

    乳腺症

    生理後に右胸の痛みと脇のリンパが張ってるような感じがあります。階段の上り下りや寝返り時とかも痛む状態です。(30代) よく生理前に両方ともの胸がガチガチに張って、生理がくるとおさまる。 といったパターンだったんですが、ここ半年近く、それがなくなり助かっていました。 一昨年にも1度、左胸が痛み腫れて耐えきれず病院に行くと乳腺症と言われました。抗生剤を...

  • 7位

    飲食物が母乳に影響を及ぼすまでの時間

    コーヒーのカフェインや食べ物の脂肪分・糖分等が、母乳を介して赤ちゃんに影響する、という話をよく聞きますが、大体何時間くらい前に口にしたものが影響するのでしょうか? 「すぐ」と言われていますが、一体どれくらい前のものか、気になっています。 現在1ヶ月の娘の母なのですが、どうしてもコーヒーが飲みたいため、1日1杯だけ飲もうと思っているのですが、母乳に...

    A
    ベストアンサー
    うちの赤ちゃんは、夕食に、うっかり辛いもの(チリソースなど)を食べた直後(15分後)の授乳後、大泣しました。

    友人の赤ちゃんは、カレーを食べた後の授乳は嫌がり、絞って見るとカレー粉のようなものが、母乳に浮いたそうです。

    個人差はあるかもしれませんが、いろいろな方の体験談からまとめると、どうやら15分から30分後には、影響するようです。

    どうしても・・・と言う事でしたら、授乳後に飲まれ、その後、搾乳してしまえば母乳に影響はあまりないかも知れません。(母乳がたくさんでている方向きですが)

    カフェインレスコーヒーなどが、ネットや育児用品店で販売されているので、そちらでも大丈夫なら、そういったものを利用されるのもよろしいかと思います。
    うちの赤ちゃんは、夕食に、うっかり辛いもの(チリソースなど)を食べた直後(15分後)の授乳後、大泣しました。

    友人の赤ちゃんは、カレーを食べた後の授乳は嫌がり、絞って見るとカレー粉のようなものが、母乳に浮いたそうです。

    個人差はあるかもしれませんが、いろいろな方の体験談からまとめると、どうやら15分から30分後には、影響するようです。

    どうしても・・・と言う事でしたら、授乳後に飲まれ、その後、... 続きを読む
  • 8位

    コーヒー

    食後にコーヒーを飲むと脂肪分を取るとTVでやってたんで、食後にコーヒーを1杯飲んでいるんですが、本当に食べた脂肪分を取る効果はあるんでしょうか? また、逆にダイエット中(脂肪を落とす)にコーヒーを飲んだら駄目だって言うことはありますか? 教えて下さい。 宜しくお願いします。

    A
    ベストアンサー
    こんにちは!

    早速ですが回答いたします^^
    カフェインには、脂肪分解酵素の「リバーゼ」を活性化させる働きがあります。
    このリパーゼが、体の中に貯蔵されている脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解し、脂肪酸を血液中に放出して、それをさらに筋肉に送り込みます。そしてそれがエネルギーとして消費されます。これが脂肪燃焼です。
    ですので、質問の答えはイエスです。
    カフェインによって体内の脂肪が分解されやすい状態になります。

    上にも書いたようにカフェインは脂肪酸をエネルギーとして使われるようにする作用があるので、より効率よく脂肪を燃焼するためには、運動する前後に飲むのが一番です。

    クリームやお砂糖はは入れずブラックで、1日3杯程度を目安に摂取するといいですよ!
    こんにちは!

    早速ですが回答いたします^^
    カフェインには、脂肪分解酵素の「リバーゼ」を活性化させる働きがあります。
    このリパーゼが、体の中に貯蔵されている脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解し、脂肪酸を血液中に放出して、それをさらに筋肉に送り込みます。そしてそれがエネルギーとして消費されます。これが脂肪燃焼です。
    ですので、質問の答えはイエスです。
    カフェインによって体内の脂肪が分解されやすい状態... 続きを読む
  • 9位

    コーヒーダイエットの効果って?

    同じ食事内容でブラックのままのコーヒーを飲むのと飲まないのとでは体型に違いが出ますか? 摂取カロリーに違いはないので変わりませんか? コーヒーの効果とは、皮下脂肪の燃焼を促進するのか、食事で摂取した脂肪の吸収を少し妨げるのか、どっちですか? 両方言われているようなのでよくわかりません。

    A
    ベストアンサー
    一日3杯のコーヒーで脂肪燃焼量が2倍に高まったという実験結果が報告されています。
    ただし、効果を得るにはコーヒーを飲んだ後に運動をしなければなりません。
    体は糖と脂肪の両方を代謝してエネルギーを取り出していますが、カフェインが入ることによって脂肪燃焼によるエネルギー獲得の比率が上昇します。
    運動をすれば必要エネルギーが増えるので糖も脂肪も代謝量が増えますが、ここでカフェインによって脂肪代謝の比率が高い状態になっていると、より多くの脂肪が燃焼するということになります。

    参考URL:http://www.ntv.co.jp/omoii-tv/teacher/080430.html
    一日3杯のコーヒーで脂肪燃焼量が2倍に高まったという実験結果が報告されています。
    ただし、効果を得るにはコーヒーを飲んだ後に運動をしなければなりません。
    体は糖と脂肪の両方を代謝してエネルギーを取り出していますが、カフェインが入ることによって脂肪燃焼によるエネルギー獲得の比率が上昇します。
    運動をすれば必要エネルギーが増えるので糖も脂肪も代謝量が増えますが、ここでカフェインによって脂肪代謝の比率... 続きを読む
  • 10位

    有酸素運動

    よく有酸素運動の前に、ブラックコーヒーを飲むと脂肪燃焼の効率が上がるといいますよね?僕は有酸素運動の前にブラックコーヒーに牛乳を入れて飲みます。 コーヒー7・ 牛乳3の割合です。 牛乳を入れると意味がなくなっちゃうんでしょうか? やっぱりブラックで?

  • 11位

    運動をする際に・・・

    こういう物を飲んでから運動すると痩せる。 っていう飲料ってありますか?? ビール酵母って本当に効きますか? 経験のある方、教えて下さいm(_ _)m

    A
    ベストアンサー
    痩せる!っていうより、脂肪が普段より燃えやすくなりますよっていうのなら、アミノ酸、カフェインですね。
    ビール酵母はお通じがよくなります。
  • 12位

    コーヒーについて

    私は大のコーヒー好きで、毎日食後に必ず飲んでいたんですが、鉄分を阻害することとカフェインが眠りを妨げると聞き、現在は、昼食後のみ2杯だけ飲んでいます。 (1)鉄分はどれくらい空ければ吸収を妨げないのでしょうか? (2)あまり、コーヒーのいい話を聞かないのですが、何かいい点はないでしょうか? (3) あと、カフェインレスコーヒーに変えようかなとも思ってるのです...

    A
    ベストアンサー
    カフェインの脂肪燃焼に関して、以下の参考URLは参考になりますでしょうか?
    「運動前にカフェイン」
    でも、コーヒー3杯は胃には悪いでしょうね・・・?
    紅茶の方が良いのかもしれませんが・・・(カフェイン量が多い?)?

    このページの記載によると、「カフェイン」の血中濃度のMaxは30分後とのことなので、少なくとも1時間以上の間隔が必要かもしれません・・・?
    ◎http://www2.plala.or.jp/take_off/takeoff/kouyou_8.htm
    (コーヒーは脂肪を分解しダイエットに飲料としては最適)
    デカフェでは効果が減少(?)するようですね?

    ◎http://www.keycoffee.co.jp/about_coffee/school/coffee_life/healing.html
    (コーヒーと健康)
    ◎http://www2.plala.or.jp/take_off/takeoff/ko-hikouyou.htm
    (コーヒーは体に悪い?)

    ご参考まで。

    参考URL:http://medwave.nikkeibp.co.jp/health/0011buck/toku2.html
    カフェインの脂肪燃焼に関して、以下の参考URLは参考になりますでしょうか?
    「運動前にカフェイン」
    でも、コーヒー3杯は胃には悪いでしょうね・・・?
    紅茶の方が良いのかもしれませんが・・・(カフェイン量が多い?)?

    このページの記載によると、「カフェイン」の血中濃度のMaxは30分後とのことなので、少なくとも1時間以上の間隔が必要かもしれません・・・?
    ◎http://www2.plala.or.jp/take_off/takeoff/kouyou... 続きを読む
  • 13位

    中国茶のダイエット効果について

    先日知人から香港のお土産ということで中国茶を数種類(鉄観音茶、ウーロン茶、ブレンドされた減肥茶)頂きました。 お茶には脂肪を落とす(溶かす?) 効果があるといわれていますが、お茶による脂肪燃焼はどのタイミングで行われるのでしょうか? 食事中に飲むと、そのとき食べたものの脂肪をなかったことにしてくれるというのはよく聞くのですが、食事以外で飲んだ場合、も...

    A
    ベストアンサー
    香港人です。

    そんなに不思議じゃありませんけど。

    ブレンドされた減肥茶
    -->ブレンドによって体によくない物もあるので、気をつけないと。効果もそんなに効くとは言えません。

    お茶には脂肪を落とす(溶かす?)
    お茶による脂肪燃焼はどのタイミングで行われるのでしょうか?
    -->道理は簡単ですが、中国人は冷たいお茶を大体飲まないので、食事中お茶を飲むと、胃にやさしいし、お茶は酸素があるので、油っぽいの食べ物の油を分解しやすいという。

    食事中に飲むと、そのとき食べたものの脂肪をなかったことにしてくれるというのはよく聞くのですが
    -->でも食べ物についている油をすぐ分解開始でしょう。特に香港の食べ物、油っぽいなので。
    -->食事中、食事後、飲んでいいです。
    -->ぺこぺこの時、飲まない方がいいですよ。飲めば飲むほどぺこぺこ。
    -->夜飲んだら、コーヒーのように寝られない人もいますので、自分の体調によってお決めください。

    食事以外で飲んだ場合、もしくは油分の少ない食事をした際に飲んだ場合などは、体内に蓄積されている脂肪を落としてくれる効果はあるのでしょうか?
    -->なかなかできないんです。
    -->食事中・後に飲んで、一番効果的です。
    香港人です。

    そんなに不思議じゃありませんけど。

    ブレンドされた減肥茶
    -->ブレンドによって体によくない物もあるので、気をつけないと。効果もそんなに効くとは言えません。

    お茶には脂肪を落とす(溶かす?)
    お茶による脂肪燃焼はどのタイミングで行われるのでしょうか?
    -->道理は簡単ですが、中国人は冷たいお茶を大体飲まないので、食事中お茶を飲むと、胃にやさしいし、お茶は酸素があるので、油っぽいの... 続きを読む
  • 14位

    高野豆腐によるアミノ酸摂取について

    今ジョギング(息が上がらない程度で一日ニ時間程)を中心としたダイエットをしています。 食事量はダイエット前と変えていません。 (一日三食しっかり食べて晩はビールをコップ一杯飲んでます。) 今までは粉末にした唐辛子をこさじ一杯ほど水で飲んだ後ジョギングを始めて市販のアミノ酸飲料を運動中に摂取するようにしているのですが、高野豆腐がアミノ酸飲料よりアミノ...

    A
    ベストアンサー
    確かに高野豆腐は脂質が乾燥重量の33パーセントほどもあります。
    一回に20g摂取すると、脂質も6gほど摂取することになりますから、その脂肪分は無視できる量ではありませんね。

    私はそもそもアミノ酸がダイエットに効果があるという事自体に懐疑的ではあります。

    また、仮にアミノ酸がダイエットに効果があるとしても、どのアミノ酸が効果があるかはまだ判明していないはずです。そうすると、アミノ酸飲料よりも高野豆腐のアミノ酸がダイエットに向いているというのは全く根拠がないように思います。

    ミルサーにて粉末にして摂取するぐらいならば、初めからプロテインを飲んだ方がはるかに便利だと思います。高蛋白食品は軒並み高脂質なので、高蛋白低脂肪の食事を心がけているボディビルダーやボクサーなどはたいていプロテインを飲用しています。
    スポーツショップならどこでも置いてありますし、通販でも手に入ります。


    アミノ酸などという根拠薄弱なダイエット方法よりも、30分前にコーヒーを一杯飲んでからジョギングした方が遙かに効果があると思いますが。
    カフェインには脂肪を燃焼させ易くする効果があります。
    (なお、有酸素運動時に脂肪を燃焼させ易くするという意味でしかありませんから、常時飲んでも意味がありませんし、カフェイン中毒になるだけですからおやめ下さい)

    しかし、カフェインのような確実に効果があるものが取り上げられず、アミノ酸などという根拠薄弱なものばかりが取り上げられている昨今をみると、当たり前の事ながら資本主義社会も善し悪しですね。

    参考URL:http://net.meiji.co.jp/shop/servlet/product.shop.IndexHtml
    確かに高野豆腐は脂質が乾燥重量の33パーセントほどもあります。
    一回に20g摂取すると、脂質も6gほど摂取することになりますから、その脂肪分は無視できる量ではありませんね。

    私はそもそもアミノ酸がダイエットに効果があるという事自体に懐疑的ではあります。

    また、仮にアミノ酸がダイエットに効果があるとしても、どのアミノ酸が効果があるかはまだ判明していないはずです。そうすると、アミノ酸飲料よりも... 続きを読む
  • 15位

    コーヒーについて

    ダイエットをしてる方で、 水分を多くとったほうが良いと言われる意見をよくみかけますが、 水とかお茶の変わりにコーヒーを飲んだらダメでしょうか。 もちろん、ブラックでいいのですが・・。 それと、 好きなコーヒーだったらいっぱい飲めそうなのですが、 カフェインの取り過ぎはダイエットには良くないのでしょうか。

    A
    ベストアンサー
    http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=110349
    カフェインの副作用??
    利尿作用はダイエットの助けとなります。水太りの人がカフェインを取ると一時的に体重は落ちます。また、脂肪の燃焼作用もあるのでダイエットの助けになるでしょう。でも作用は一時的で、常用しているとその作用は弱まってくるそうです。
    http://www.rarara.co.jp/kawaraban/kako/2001/0312.html
    こちらで健康に関する豆知識をどうぞ。

    参考URL:http://www.rarara.co.jp/kawaraban/kako/2001/0312.html
    http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=110349
    カフェインの副作用??
    利尿作用はダイエットの助けとなります。水太りの人がカフェインを取ると一時的に体重は落ちます。また、脂肪の燃焼作用もあるのでダイエットの助けになるでしょう。でも作用は一時的で、常用しているとその作用は弱まってくるそうです。
    http://www.rarara.co.jp/kawaraban/kako/2001/0312.html
    こちらで健康に関する豆知識をどうぞ。

    参考URL:htt... 続きを読む
  • 16位

    コーヒー、日本茶などはダイエットに問題ないか?

    ダイエットしている40代男性。 180cm代で98kg。 それを毎日水泳約1時間と夕食を果物のみにして、3ヶ月で85kgに減量しました。 それをキープしていきたいと考えているのですが、コーヒー、紅茶、日本茶などはダイエットに問題ないですか。 コーヒーはミルクは入れますが、砂糖は入れません。 紅茶はミルクも砂糖も入れません。 もしコーヒーでも体重増加に影響するのであれば...

    A
    ベストアンサー
    コーヒー、茶などに含まれるカフェインは脂肪の燃焼を促進します。
    寧ろダイエットには効果的だと思います。
    でも、コーヒーにミルクを入れると…
    コーヒーミルクは中身はサラダ油を白く濁らせたものなので、カロリーはそれなりにあります。
    ブラックで飲むのが嫌ならば、コーヒーは控えたほうがよろしいかと思います。
  • 17位

    お茶が脂肪を分解するって本当??

    でしょうか?? 本当だとしたら、どんなお茶でも(緑茶、ウーロン茶、麦茶・・・) でも効果があるのでしょうか????? 教えて下さい!!

  • 18位

    コーヒーのダイエット効果について

    コーヒーにはダイエット効果があると聞きましたが、 具体的にはどのような効果があるのでしょうか。 また、 どのように飲めばいいのでしょうか。

    A
    ベストアンサー
    人間は運動をしても当初は糖分を使用し、それが無くなると始めて脂肪を使用し始めます。つまり、約10分間の有酸素運動をしても、体内の脂肪は一切使われません。ところが、人体がカフェインを摂取すると、最初から脂肪を使う事ができるのです。カフェインが皮下脂肪などの貯蔵脂肪に刺激を与えて、分解を促進させて分解されてできた成分の中の一つの脂肪酸が血液中に取り込まれて、その結果血液中の脂肪酸の濃度が高くなるのです。そうすると筋肉などの組織のエネルギー代謝によって脂肪酸が更に分解されるのです。つまり、日常生活の中でのちょっとした運動でも、体内の糖分の消費ではなく、ちゃんと脂肪が燃焼されていくことになります。その意味でのダイエット効果があるということになります。また、中国茶(ウーロン茶やプーアル茶等)と同じダイエット効果もあります。

    ですから飲んでりゃそれでOKというものとはちょっと違いますね。

    参考URL:http://www.skybusiness.com/y-image/index14.html
    人間は運動をしても当初は糖分を使用し、それが無くなると始めて脂肪を使用し始めます。つまり、約10分間の有酸素運動をしても、体内の脂肪は一切使われません。ところが、人体がカフェインを摂取すると、最初から脂肪を使う事ができるのです。カフェインが皮下脂肪などの貯蔵脂肪に刺激を与えて、分解を促進させて分解されてできた成分の中の一つの脂肪酸が血液中に取り込まれて、その結果血液中の脂肪酸の濃度が高くなるので... 続きを読む
  • 19位

    烏龍茶は痩せるんですか?

    巷の噂でよく、烏龍茶を常用すると体内の脂肪が燃焼して痩せる、といいますが本当ですか? それならば、一日どれくらいの量を飲み続けるのがベストなんでしょうか? また、取りすぎてはいけない量って、あるのでしょうか? 烏龍茶の効用について詳しい方、参考までになにか教えてください。

    A
    ベストアンサー
    >まあ、脂肪の燃焼しやすい体質になる、、ってくらいでしょうかねえ?

     いいえ。カフェインは立派な代謝亢進作用がありますので、脂肪燃焼効果は確実にあります。

     そしてこの脂肪燃焼効果を最大限発揮させるには、
    起床直後にコーヒーの粉20mgに熱湯約150mlを注いで作ったコーヒーを飲んでから、
    有酸素運動されることをお勧めします。
     また、そのDietに適する運動のポイントを述べますと、
    ・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(220-年齢)×0.6ぐらいの心拍数)
    ・行なう時間は、30~40分間。
    ・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
    ・行なう頻度は、最高で”週3回”までに留める。
    となります。

     ご参考までに。
    >まあ、脂肪の燃焼しやすい体質になる、、ってくらいでしょうかねえ?

     いいえ。カフェインは立派な代謝亢進作用がありますので、脂肪燃焼効果は確実にあります。

     そしてこの脂肪燃焼効果を最大限発揮させるには、
    起床直後にコーヒーの粉20mgに熱湯約150mlを注いで作ったコーヒーを飲んでから、
    有酸素運動されることをお勧めします。
     また、そのDietに適する運動のポイントを述べますと、
    ・会話が出来... 続きを読む
  • 20位

    徹夜明けの、顔に出る疲労を消したい。

    仕事で、徹夜のまま次の日のプレゼンを迎えることが多々あります。 徹夜だと、顔色がくすんだり、血の気が引いたり、集中力が散漫になってしまうことが良くあります。 徹夜明けでも顔色を良く見せる方法と、集中力をその日の午前中くらいにまではばっちり保つ方法を教えてください。 (できるだけ睡眠はとるようにしているので、「睡眠をとりなさい」というアドバイス...

    A
    ベストアンサー
    こんにちは!
    (1)シャワーを浴びます。血液の循環を良くすると,顔色もよくなります。入浴の同様に効果がありますが,入浴場が身近にないことが多いので現実にはむつかしいと思います。
    (2)シャワー設備ばないときは,20~30分間,速歩きかジョギングして,(1)と同様に体の血液循環を良くします。体の関節とかの疲労も少し取れます。                           
    (3)コーヒーを多めに飲んで,カフェインを摂取して,眠気を取るとともに,カフェインが体脂肪の燃焼を助けるので,エネルギーが充填されます。朝ご飯は,コンビ二おにぎりが炭水化物を含むのでお勧めです(パンには脂肪分が多いので,脂肪の消化で胃腸の負担がかかり,血液が胃腸に多く流れるので,眠くなります。)。
    こんにちは!
    (1)シャワーを浴びます。血液の循環を良くすると,顔色もよくなります。入浴の同様に効果がありますが,入浴場が身近にないことが多いので現実にはむつかしいと思います。
    (2)シャワー設備ばないときは,20~30分間,速歩きかジョギングして,(1)と同様に体の血液循環を良くします。体の関節とかの疲労も少し取れます。                           
    (3)コーヒーを多めに飲んで... 続きを読む
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