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【腕立て伏せ 初心者】の人気Q&Aランキング
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筋肉がなさすぎて 筋トレを始めようと思っているのですが 腕立て伏せも...
筋肉がなさすぎて 筋トレを始めようと思っているのですが 腕立て伏せもろくにできない有り様で 初心者でも始められる 筋トレはありますか？ できれば毎日続けられそうなものが 良いですお願いします(*>д
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腕立てふせのやり方。 腕立て伏せって毎日していいんですか？ 超回復と...
腕立てふせのやり方。 腕立て伏せって毎日していいんですか？ 超回復というものがあると聞いたんですが もしそれが腕立て伏せにも 関係があるんだったら、 どのくらい休めばいいん
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腕立て伏せを練習していますが一向に回数が増えません。数週間で腕立て...
腕立て伏せを練習していますが一向に回数が増えません。数週間で腕立て伏せが出来るようになるトレーニング方法を教えてください。また、筋肉をつけるためにどのような食事が好ましいですか？ 性別は女、現在やっているスポーツは剣道です。
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4位
すぐに腕立て伏せができるようになりたい
腕立て伏せができるようになりたい 運動、筋トレ、腕立て伏せに詳しい人、教えてくださいm(_ _)m 20代前半・女です。 今までやったことがない腕立て伏せができるようになりたくて練習しているのですが、できません。 運動歴は水泳を高校卒業まで12年と学校の体育(休まず)くらいです。 現在、やっている練習は膝をつけた（床に膝を付ける位置は頭からできる限り離していま...
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5位
陸上・円盤投げの初心者への指導法について
陸上・円盤投げの初心者へどのように指導したらよいのでしょうか? できれば段階的指導法を教えてください。
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腕立て伏せのスピードと筋肉の疲労について。
自重筋トレ6ヵ月の初心者です。 私はいつも腕立て伏せを高回数で実施しており、だいたい1日にワイドやデクラインなどバリエーションを変えながらインターバル80秒で計700回程度行っています。(それを週3回程度) この方法だと終盤には胸の張りを感じるほどの感覚があります。 最近、新たな刺激を入れようと思ってスロースピードで低回数の腕立て伏せも取り入れてみまし...
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7位
腕立て伏せができません。
顎をつけての腕立て伏せをしたいのですが出来ません。 少し腕を曲げてが精一杯で、顎をつけたら起き上がれません。 どうしてもできないのですが、どうしたら出来るようになりますか？ 効果的な練習の仕方など教えて欲しいです。
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8位
肩が痛い 筋トレの腕立て伏せをすると、三角筋の真ん中か前かわかりませ...
肩が痛い 筋トレの腕立て伏せをすると、三角筋の真ん中か前かわかりませんが、痛みます。 ここ最近、普段の生活中も手を動かすとたまに痛みます。物を持ち上げた時なども！ 原因と治療法はありますか？？
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9位
腕立て伏せやバーベル上げによる胸筋トレだと、先に手や肩が苦しくなり...
腕立て伏せやバーベル上げによる胸筋トレだと、先に手や肩が苦しくなり、胸を追い込めません。 胸筋を鍛える手段として他に良いやり方ありますか？
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もうすぐ大学生になるのですが、ガリガリで腕がものすごく細いです。少...
もうすぐ大学生になるのですが、ガリガリで腕がものすごく細いです。少しでも太くしたいと思ってるのですが、やっぱり筋トレですか？ちなみに腕立て伏せが全然できないです。
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初心者です！ スクワットは１日何回が いいですか？ ダイエット目的です
初心者です！ スクワットは１日何回が いいですか？ ダイエット目的です
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12位
弓道 引分けに力をかけずにすむコツは？
弓道 引分けに力をかけずにすむコツは？ 弓道初心者です。 ゴム弓までは何とかこなしてきたのですが、本物の弓（9kg）を引く段になって、 腕の力が足りずに十分な引分けができません。 「肘で引く」とか「上腕の筋肉だけを使う」などと指導を受けるのですが、 理屈は分かっても実際に筋力が追いつかず、 途中まで引いたあたりで肩も上がったり後ろにずれたりして一向に...
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ベンチプレスをすると肩が痛い？
最近一念発起して腕立て伏せをずっとやっていて（５０回くらいを毎日３セット）、物足りなくなったので思い切ってベンチプレスを買いました。初心者です。 そして、まず４０ｋｇから始めようと思ってやってみたのですが、胸の筋肉はまだ余裕で問題ないのですが、肩の筋肉ではなく筋なのかなんなのかわからないのですが胸から肩にかけてのところが痛いのです。 胸の筋肉...
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14位
上腕三頭筋をほぼ使わないで大胸筋に効く筋トレ
ジム初心者です。以前、頸椎の怪我のため、右の上腕三頭筋が、とても弱いです。 チェストプレスをすると、右側だけすぐに動かなくなってしまい、大胸筋が疲労しません。 あと握力も弱く、それはパワーグリップでカバーできるため、他の器具はだいたい使用できるのですが、大胸筋を鍛える方法として、上腕三頭筋をほぼ使わない種目はあるのでしょうか？ 今まで一番よ...
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胸板を厚くする方法がわかりません。 僕はやせ形で、腕も細いので毎晩筋...
胸板を厚くする方法がわかりません。 僕はやせ形で、腕も細いので毎晩筋トレをしています。 腕立て伏せの格好で顎を床すれすれまでの位置に下げ、静止する と胸板がどうこう と聞きましたが、効果はありますか？ よろしくお願いします。
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ダンベルカール(アームカール)10キロについて 今までの筋トレですが腕立...
ダンベルカール(アームカール)10キロについて 今までの筋トレですが腕立て伏せ30～40回３セットを半年くらい続けて来ました。ある日ダンベル10キロを手に入れてアームカールをしてみたのですが５回しかできませんでした。 私って非力ですよね(´･ω･｀)？ 毎日10キロを上げていくとして20回くらいできるようになるにはどのくらいかかるでしょうか？
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中1男子です！腕立て伏せ顎つけで連続50回できたのですかどうですか？で...
中1男子です！腕立て伏せ顎つけで連続50回できたのですかどうですか？できたほうですか？
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女性の筋トレ初心者です。
インストラクターに組んでもらったメニューに疑問を感じ、こちらで質問させて頂いたら、案の定ダメだったようで、的確なアドバイス、回答のもと、少しではありますが勉強させて頂きましたところ、新たな疑問が生まれてしまいました。 低レベルなジムに週2で通ってちょうど1ヶ月経ち、目的は人並みの筋肉をつけながらの減量なのに、低負荷で回数をこなし、更に有酸素も...
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19位
ダンベルプレスをして効いてる感覚が無いのにその後腕立て伏せをすると...
ダンベルプレスをして効いてる感覚が無いのにその後腕立て伏せをすると大胸筋に力が入らないのですが効いてるのでしょうか？
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20位
ミラーレス一眼カメラについてなんですが、 私は、カメラ初心者でプロ野...
ミラーレス一眼カメラについてなんですが、 私は、カメラ初心者でプロ野球観戦が好きで選手の写真を撮りたいと思ってます。 ミラーレス一眼カメラでも、選手の写真をとることはできますか？？ もし、撮ることが出来るのであれば学生なので５万円以内の良いものを教えていただきたいです。お願いします！！
