【食事 低体温症】の人気Q&Aランキング

1~20件(全1,000件)

  • 1位

    子供の低体温を食事で改善させたい!!

    タイトルの通り、子供の低体温で悩んでいます。 2歳7ヶ月の息子の体温が高くて36.2° 朝は35.5°です。 朝は低いものだとは思いますが、あまりにも低いと思いできるだけ食事で治していけたらと思います。 普段の運動は保育園、休みは天気が良ければ外で遊べるような場所になるべく連れていくようにしています。 低体温に良い食べ物で、子供が喜んで食べそうなメニューを...

    A
    ベストアンサー
    子供の体温って低い子はそんなもんじゃないですか?
    私も小学生の頃、インフルエンザの問診票に朝測った体温を正直に書いていたら計り直しされるほど低かったです。
    大体35.2~35.5度くらいかな。
    それでも冷え性でもなく、むしろ冷えない体質です。

    で、食材ですが、冬場は根菜類がよいのではないでしょうか。
    http://mogu.pupu.jp/syunyasai.htm
    http://www.kikkoman.co.jp/homecook/chie/season/01.html

    それと、果物は体を冷やすといいますので、冷え性の人にはよくないのかも。

    体調が悪いとかでなければ、気にせず、食べれるものを食べさせるのでもよいと思いますよ。
    うちの子なんて良いものを食べる前に、食べること自体積極的でないですから(--;)
    口に入れてくれればいいなんて思ってしまいます。

    参考URL:http://mogu.pupu.jp/syunyasai.htm
    子供の体温って低い子はそんなもんじゃないですか?
    私も小学生の頃、インフルエンザの問診票に朝測った体温を正直に書いていたら計り直しされるほど低かったです。
    大体35.2~35.5度くらいかな。
    それでも冷え性でもなく、むしろ冷えない体質です。

    で、食材ですが、冬場は根菜類がよいのではないでしょうか。
    http://mogu.pupu.jp/syunyasai.htm
    http://www.kikkoman.co.jp/homecook/chie/season/01.html

    それと、... 続きを読む
  • 2位

    大豆製品や乳製品中心の食事でコレステロール、血圧、体温が低い人の食...

    24歳女です。 日頃の食事は大豆製品(豆腐、煎り大豆、きなこ、豆乳)、乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルト)、糸蒟蒻、米、コーヒー(毎日500〜800ml)をよく食べて、主にそれを食べます。 それかノンフライのカップラーメンかインスタントカレーなど。 あとは、バナナ、アーモンド、シーチキン、ムネ肉、冷凍のカボチャ、練り物なども食べます。 全部好物で安いので。 あとはマ...

    A
    ベストアンサー
    ジムのトレーナーです。
    非常に食生活が悪いです。バランスが無く偏りすぎ。
    大豆製品を沢山取れば良いものではないです。
    一番良い食生活は日本食です。
    十六穀米や魚、もしくは鳥の胸肉やササミ、野菜、味噌汁。補助で総合ビタミンミネラルサプリ。
    昼も同じ。
    夜は米を抜くだけ。
    インスタントのノンフライなんてありえないです。
    私は妻と二人で毎月の食費が12000円です。
    ちなみに胸肉が高いと言っていましたら、栄養のあるものは食べれないでしょう。インスタントを買うなら買えるはずです。
    米が高いならオートミール。
    あなたの食事レベルはなんとか生きていける食生活です。
    楽して安くて栄養が摂れたら世の中の主婦は苦労しないでしょう。
    ジムのトレーナーです。
    非常に食生活が悪いです。バランスが無く偏りすぎ。
    大豆製品を沢山取れば良いものではないです。
    一番良い食生活は日本食です。
    十六穀米や魚、もしくは鳥の胸肉やササミ、野菜、味噌汁。補助で総合ビタミンミネラルサプリ。
    昼も同じ。
    夜は米を抜くだけ。
    インスタントのノンフライなんてありえないです。
    私は妻と二人で毎月の食費が12000円です。
    ちなみに胸肉が高いと言っていましたら、... 続きを読む
  • 3位

    低体温なのに汗っかきです。体質改善したいのですがアドバイスお願いし...

    私は34.8〜35.5℃が平熱の女性45歳です。 子供は2人います。 測定は腋の下で測っています。 低体温症なのかどうなのかを知り もし低体温症であれば改善したいと思っています。 ★食事は3食気をつけて食べています。 また体を冷やさないように 野菜は温野菜 飲み物は温かい物を飲む ようにしています。 ★運動は週に2〜3回テニススクールでレッスンを受け 週に2回は筋 ト...

    A
    ベストアンサー
    栄養士です。

    あなたは体質的に下半身の血行が悪く、
    下半身は冷え性、上半身はのぼせ症ではないでしょうか?

    その場合、「於血(おけつ)」かもしれません。
    http://aruaru.cc/oketsu.htm

    改善策は
    * 毎日、水分を多く取る。
    医学的に、成人は毎日2リットルの水分が必要です。(平常時)
    水道水、白湯、スポーツドリンクで毎日2リットルの水分を小分けして飲んでください。
    (運動日は、さらに1リットル程度を余分に補充してください。)
    1~2時間にコップ1杯の水分補給なら簡単にできます。

    胃癌の約50%はピロリ菌が原因と言われています。
    ピロリ菌は土中に生息し、湧き水に混ざっています。
    ミネラルウオーターは未殺菌の物もあるので、
    殺菌済みの物を選んで飲んでください。
    (または、加熱殺菌後に飲んでください。)

    緑茶、紅茶、コーヒー、お酒、甘い物、塩辛い物は、
    体内の水分を奪い、血液を粘らせます。
    なるべく控えてください。

    *色々な野菜をバランスよく食べるのは良いことです。
    特に葱類は血管を広げ、血行不良を改善してくれます。
    玉葱、葱、大蒜、韮、らっきょうを積極的に食べてください。
    毎日、玉葱1玉を2食、または、3食に分けて食べてください。
    (大蒜は胸焼けを起こすので、胃が弱ければ大蒜は少なめに。
     毎日、親指大1粒を目安に。)

    *ナトリウムは血管を収縮させ、下半身や末梢の血行を悪くします。
    カリウムは体内の余分なナトリウムを排出してくれます。
    水分の多い野菜、水分の多い果物、バナナでカリウムを補給するのも体に良いです。

    *体温計は10分計を使うか、口にくわえて、舌の温度で測ってみてください。
    または、事前に濡らしたタオルで脇をふき取り、
    脇の汗を取り除いてから計測してください。
    短時間で計測できる体温計は予測式なので、
    正確な体温が測れない場合があります。
    (汗かきの人は、汗の蒸発で体温が奪われ、正確な体温測定ができない場合もあります。
    そのため予測式体温計より、10分計の方がより正確に体温を計測できます。)

    *体質改善のために漢方や東洋医学を取り入れた内科で、
    診察を受けるのも良いかも知れません。
    「東洋医学 内科 ○○県」で検索すると病院名が表示されます。

    *念のために、内科で甲状腺機能障害(パセドウ病)などの
    診察も受けられることをお勧めします。
    http://www.hahoo.jp/~koujyousen/basedou/p1.htm
    栄養士です。

    あなたは体質的に下半身の血行が悪く、
    下半身は冷え性、上半身はのぼせ症ではないでしょうか?

    その場合、「於血(おけつ)」かもしれません。
    http://aruaru.cc/oketsu.htm

    改善策は
    * 毎日、水分を多く取る。
    医学的に、成人は毎日2リットルの水分が必要です。(平常時)
    水道水、白湯、スポーツドリンクで毎日2リットルの水分を小分けして飲んでください。
    (運動日は、さらに1リットル程度を余分... 続きを読む
  • 4位

    低体温症の改善策

    低体温症の改善策 中3の息子が夏休みに起き上がれないくらい体調を崩し、しばらく登校できませんでした。 病名は自律神経失調症からくる低体温症でした。 小さい頃のムチウチが原因でした。 今は、自室神経の治療を一ヶ月に一回、低体温の改善に温熱療法を週に一回、整体を毎日施してもらっています。 家では腹巻き、靴下、お腹と背中にカイロ。 お風呂は首までつか...

    A
    ベストアンサー
    ごめんなさい、誤変換でしたね。
    髄液で正しいです。
    脳を浮かせている液体で、これが漏れ出すと様々な疾病が起こります。
    よく交通事故でむち打ちになった、何年経っても治らないという話を聞かれると思いますが、
    実は頸椎捻挫ではなく髄液の漏れが起きて減少することが事故によって起こったと最近分かってきています。
    治療法もあるのですが、本当に自律神経に影響を与えているのか、神経に傷をつけているのかは確認してから先に進む必要があります。
    それらの要因を排除してその他の原因となった段階で出てくるのが髄液の減少です。

    私はその他の要因が排除されてると思って先の回答をしましたが、よく見ると

    >治療は整体などの民間療法を中心としていますので

    とのことで、想像に過ぎませんが現在は整形外科・神経内科の医師には診てもらっていませんよね?
    確かに低体温症の療法では正しいことをされています。
    しかし改善しないのであれば他の要因を疑い改めて複数の医師に診てもらい、原因を狭めていくことがお子さんの将来のためかもしれません。
    ごめんなさい、誤変換でしたね。
    髄液で正しいです。
    脳を浮かせている液体で、これが漏れ出すと様々な疾病が起こります。
    よく交通事故でむち打ちになった、何年経っても治らないという話を聞かれると思いますが、
    実は頸椎捻挫ではなく髄液の漏れが起きて減少することが事故によって起こったと最近分かってきています。
    治療法もあるのですが、本当に自律神経に影響を与えているのか、神経に傷をつけているのかは確認してから... 続きを読む
  • 5位

    低体温に

    5〜6年前から低体温に悩んでいます。(←以前は36.6度ありました) 原因が低体温かどうかは分かりませんが・・・。 太る体質ではなかったのに今では太りやすくなっています。 現在 平熱35.4度ですが ひどい時は34.2度とかに なります。 36.6度とかになるのは体調を崩した時になる程度です。 自分的に気をつけているのは、1日3回の食事です。 他にどうしたら元の体温にもどるで...

    A
    ベストアンサー
    こちらで

    http://www.hakuraidou.com/info/teitaion.htm
    http://eonet.jp/health/special/special07_2.html
  • 6位

    低体温と免疫力の関係

    体温が1℃下がると免疫力が○%下がるとか、ホームページやテレビで言われていますが、本当にそうなんでしょうか? 何か、関係を示すような統計や学説ってあるんでしょうか? 私は50歳男性です。 低体温になるまで、風邪はしょっちゅう、熱もすぐに39度迄あがる、肺炎も3回なった。 あまり食べないのに、腹が出てくる、良く寝れているのに昼間眠い、その他にも色んな病気に...

    A
    ベストアンサー
    有名なのは米国立衛生研究所のマークレーンら3人のサルを使った実験が有名ですね。
    この実験では腹いっぱい食べたサルより腹7分目のサルの方が低体温で長生きしています。
    他にも低インスリン、DHEAS(副腎皮質ホルモンの一種)の減少が遅い等が報告されています。

    最近ホンマでっかTVでも空腹時に発動する長寿遺伝子サーチュインについて語られていました。

    私も玄米菜食で小食を実践していた時は低体温・短睡眠で風はひきませんでした。
    ちなみに今は玄米・豆類の摂取はやめて、野菜と脂肪を除いた赤肉を積極的に食べています。
    有名なのは米国立衛生研究所のマークレーンら3人のサルを使った実験が有名ですね。
    この実験では腹いっぱい食べたサルより腹7分目のサルの方が低体温で長生きしています。
    他にも低インスリン、DHEAS(副腎皮質ホルモンの一種)の減少が遅い等が報告されています。

    最近ホンマでっかTVでも空腹時に発動する長寿遺伝子サーチュインについて語られていました。

    私も玄米菜食で小食を実践していた時は低体温・短睡眠で風はひきま... 続きを読む
  • 7位

    痩せ方の低体温

    私は痩せ型の低体温です。 今、仕事上忙しく、妊娠どころじゃないんですが、婦宝当帰膠だけで妊娠希望できますでしょうか? 仕事が忙しいと、お風呂に入ったり(シャワーだけ)食事も栄養のあるものは、食べてない状態なんですが、これだけじゃ妊娠しませんよね? 低体温ということもあり、なかなか妊娠しません。 婦宝当帰膠飲んで、手足の冷えは良くなった様な気がするん...

    A
    ベストアンサー
    キチンと食べて、キチンとした生活が基本ですが、お仕事をされているとの事ですね。
    栄養はバランスを考えてカロリーメイトみたいなものを食べてみてはいかがですか?

    >婦宝当帰膠飲んで、手足の冷えは良くなった様な気がするんですが…。

    それが効いているなら続けて下さい。

    妊娠する時は妊娠しますよ♪

    軽い運動もオススメします。
  • 8位

    低体温で悩んでます。(24歳・男)

    最近になって、急に低体温になりました。 体温は、24.5度です。 何かの病気でしょうか? この体温になっていたのは、先週月曜日(3/14)ぐらいからです。 筋肉量は男としては少ない方です。 食事としては、夜にご飯1杯とカップ麺。(ほぼ毎日) 金、土曜日に飲酒。 朝ご飯は、昼ご飯と兼用です。 低体温の時、以下の症状が出ています。 頭の左半分の鈍痛、激痛。 倦怠感、吐気...

    A
    ベストアンサー
    大変お苦しみのようですね。
    現在起こっている症状が当てはまる原因をご紹介します。

    ◆原因は、骨盤の崩れ、腰椎(腰の骨)の崩れ、背骨の崩れ、筋肉コリの4点だと考えられます
    ◆症状別の原因は、
     ①突然の低体温、寒気
       骨盤、腰椎(腰の骨)で血管が圧迫され、血流が低下し低体温や冷えが起こっている。
        <私も時々、この事例になり、骨盤・腰椎を整え改善を図ります。>
       ★世間で言われている冷え症の対策では全く効果がありません。残念ですが・・・。

     ②頭痛
       頭の筋肉コリ
       ・後頭部~前頭部(額、眉付近)の場合 → 頭蓋表筋という筋肉のコリです。
       ・側頭部(耳の周辺)の場合 → 側頭筋という筋肉のコリです。
        また、眼輪筋(目の回り)、咬筋(頬の筋肉)により頭痛となるケースもあります。
       ★病院(神経内科等)に何年も通い改善を図ろうとしたが効果が無く、当店に来店され
        1~2回の施術で改善した、頭痛・群発頭痛の方などが多くおられます。

     ③倦怠感
       ・背骨の崩れによる場合
       ・背中の筋肉コリによる場合
       ・頭の筋肉コリによる場合
       ・胸部の筋肉コリで呼吸がしづらくなり、脳や身体の酸素量が不足し慢性疲労的になる場合

     ④吐き気
       ・背骨の崩れによる場合
        (胃を動かすための自律神経が、背骨の崩れで圧迫され、機能障害を起こしているのです。)
         
     ⑤腹痛
       ・腰椎(腰の骨)、胸椎(背骨)の崩れによる場合
     等があります。

    ◆改善のためには、
       「骨を整える」、「筋肉コリを改善する」の両方が可能な
       当店の様な「カイロプラクティックの治療院」などがお勧めです。
       ただし、治療院にも「知識」と「技術力」の問題がありますので、
       良いお店を探すことです。
    大変お苦しみのようですね。
    現在起こっている症状が当てはまる原因をご紹介します。

    ◆原因は、骨盤の崩れ、腰椎(腰の骨)の崩れ、背骨の崩れ、筋肉コリの4点だと考えられます
    ◆症状別の原因は、
     ①突然の低体温、寒気
       骨盤、腰椎(腰の骨)で血管が圧迫され、血流が低下し低体温や冷えが起こっている。
        <私も時々、この事例になり、骨盤・腰椎を整え改善を図ります。>
       ★世間で言われている冷え症の... 続きを読む
  • 9位

    ここ数日、体がだるくて鼻水がひどいです。

    ここ数日、体がだるくて鼻水がひどいです。 風邪かな?と思いましたが熱はなく、むしろ平熱より低いです。(35.6度。 平熱は36.5度です。) 生理不順もあり、ここ2ヶ月きていません。 元々あまり規則正しくこない方ですが…。 ホルモンバランスが悪いのでしょうか? (ただ、それだと何故鼻水?) 低体温には規則正しい生活やバランスの取れた食事、適度な運動が良いと聞きました...

  • 10位

    いつの間にか低体温体質に・・(長文です)

    3年位前から自律神経かホルモンのバランスを崩し、生理不順、過食で太り うつ、不定愁訴を感じる頃もありましたが、今はどうにか気力で持ち直し(?) うつなどはなく、気長にダイエットをして、ほぼベスト体重に戻りました。 ただ、生理不順は限りなく無月経と呼んだ方がいい状態で、コレステロールも 粗食をしていて正常の上限ギリギリ、ちょっと美味しいものを食べると...

    A
    ベストアンサー
    はじめまして。私、素人ではありますが、周りに同じようなことで困っていた友達がいたのでそれを元にお話します。ただし、医者ではありませんので、気になるようでしたら、やはり、お医者さんにかかることをオススメします。
    自律神経失調症か何かの可能性があると思います。自律神経の具合が悪くなると、月経の周期が伸びてしまったりしたことがあったそうなので。
    お風呂で湯船にはつかりますか?湯船につかって体の芯から温めるとよくなったと友達はいっていました。ただ、それでも改善されない場合は、医者にかかって何らかの処方をしていただいたほうがいいと思います。
    追伸:低体温についてのサイトを紹介しておきます。

    参考URL:http://www.rakuda.co.jp/woman/woman14.html
    はじめまして。私、素人ではありますが、周りに同じようなことで困っていた友達がいたのでそれを元にお話します。ただし、医者ではありませんので、気になるようでしたら、やはり、お医者さんにかかることをオススメします。
    自律神経失調症か何かの可能性があると思います。自律神経の具合が悪くなると、月経の周期が伸びてしまったりしたことがあったそうなので。
    お風呂で湯船にはつかりますか?湯船につかって体の芯から... 続きを読む
  • 11位

    ダイエットについて悩んでいます

    ダイエットのことについて質問です。 私は今、163cmで体重が45.5kgです。 約4ヶ月前は52.5kgあったので約7kg減りました。 でも、ほとんど食事制限で痩せてしまったので(きちんと運動も取り入れていましたが・・・)、低体温になってしまいました。 色々な本を見ていると、低体温になるのは無理な食事制限で筋肉や血液、骨まで減って、基礎代謝が下がってしまっているからだと分...

    A
    ベストアンサー
    なぜそこまでやせる必要があるのかは疑問に思いますが、努力は評価いたします。
    ただし、生理周期は正常ですね?
    基礎体温による、排卵は確認されているでしょうか?

    さらに、栄養基準は満たされているとの前提で申し上げます。


    >色々な本を見ていると、低体温になるのは無理な食事制限で筋肉や血液、骨まで減って、基礎代謝が下がってしまっているからだと分かりました。
    >低カロリーな食事を続け、さらに基礎代謝が落ちてしまうのはもっといやです

    上記から、すると、「低体温になるのは・・・で、基礎代謝が下がってしまっているから」で、低カロリー食=基礎代謝がさがると理解されていますがソレは原因と結果が逆です。

    理屈はともあれ、いま骨がやせると、体重をもどしても、
    骨量は殆ど元には戻らないとことをまずは承知しておいて下さい。
    骨量が増えるのは、現代の医療・科学では成長期の一時期だけです。

    ソレを承知の上で、基礎代謝が下がっている、基礎代謝を上げても筋肉量(おもに赤筋)が増えたあるいは白筋が赤筋に変わることだけだとご承知おきください。

    そのうえで、摂取カロリーはそのままで、
    基礎代謝をあげる、維持するためには、おもに2つの方法があります。
    朝食の配分を多くする、糖質の割合、たんぱく質を増やす。
    朝食を1週間抜くと、24時間のいずれの時間を計測しても朝食ありの状態のときと比較して、0.4-0.6度の低体温になります。
    これは200-230の基礎代謝の低下に相当します。

    次に、食べるという行為によって、食べたものを消化するために消耗するエネルギーがあります。
    DIT(diet-induced thermogenesis)といいますが、多い人では10%ぐらいはたべてすぐに燃えてしまうということです。
    食べると、熱くなるでしょう? アレです。

    で、この発熱による無駄遣い?に人によってかなり違いがあります。
    筋肉の量だけではなく筋肉の質に問題があるのです。
    格闘技系のいわば瞬発力を主とする人は、
    トライアスロンなどの持久系の人に比べて、DITが1/6と小さい。

    つまりは、たとえば、一日2000カロリーを取るとして、
    食べルことによって、速攻で200カロリー(茶碗一杯分ご飯)を無かったことに出来る人と35ぐらいしか消耗できない人に分かれます。
    その、元は、赤筋の量です。
    ですので、あなたも、タダのダンベルではなくて、持久系の運動での筋肉保持を心がけられると、DITの維持が図られます。

    つまりは、同じ摂取カロリー・運動でもその内容と配分に違いがあると、
    実質2000カロリーがそのままの人と
    1600ぐらいにしか成らない人に分かれます。

    いまから、することは、持久系の運動を40分する。
    朝食をちゃんと食べる・・です。

    それでも、52kから45kに減量するに至る過程で失われた骨量の復活は
    原則ありませんので、骨が失われた体の補強は筋肉を増強することによって
    補うことを心がけられますように。
    なぜそこまでやせる必要があるのかは疑問に思いますが、努力は評価いたします。
    ただし、生理周期は正常ですね?
    基礎体温による、排卵は確認されているでしょうか?

    さらに、栄養基準は満たされているとの前提で申し上げます。


    >色々な本を見ていると、低体温になるのは無理な食事制限で筋肉や血液、骨まで減って、基礎代謝が下がってしまっているからだと分かりました。
    >低カロリーな食事を続け、さらに基礎代... 続きを読む
  • 12位

    男の低体温について

    50歳前半の男です。 多分かなり前からなのでしょうが平熱が35.9度です。 便秘症なので(低体温だと胃腸の運動が悪く便秘になるらしいですが、毎日コロコロの便で辛いです。) 朝は野菜たっぷり入れたみそ汁と干物、リンゴとオリゴ糖を入れたヨーグルトを食べています。 でも、なかなk出ないです。 改善方法を検索すると レトルト、加工食品は避ける、とありますので毎日...

    A
    ベストアンサー
    オリゴ糖ヨーグルトが効かないのは辛いですね。
    食事内容も悪くないようですし、余り気が進まないかもしれませんが栄養補助食品として乾燥ビール酵母(エビオス等)や乾燥藻類(スピルリナ等)を試してはいかがでしょう?
    適度な水分保持による便形成力は私自身実感しているところです。
    ※水分摂取は起床後に浄水500cc、コーヒー紅茶で600cc位、調理物から5-600cc位、夜は白湯2-300cc位

    インド伝承医学的にはリンゴやヨーグルトは体を冷やす食品なのでやせ形にはそれ程適していないらしいのですが、整腸機能の有効性から痩せでも私にはヨーグルトは欠かせません。
    その分他に生姜や少量のにんにく、ネギ類、そして冬は多目の油脂など体温を上げやすい食品を取るよう心がけています。

    そして肝心かなめとなるのが多少冷えやすい食品を摂取しても腹巻き保温などで胃腸機能をサポートすれば、保温しないよりも好結果がえられる可能性は高いと思います。

    低体温については私も極度の冷え症、胃腸機能不安定に悩まされましたが、腹巻きをするようになってから特に胃腸機能は劇的に改善しました。

    冷え性に関しては棒を使った足つぼマッサージがメイン療法で効果高し。後は
    ・かけ湯をしながらやや高温半身浴で発汗するまで体を温める。
    ・足、すね、もも、腹をとにかく冷やさないようにする。
    ・食後に食用粘土(微量ミネラル含有)耳かき2杯ほど摂取で心機能向上、血流増進。※これはまだテスト中、しかし立ちくらみは確実に頻度が減少
    というところで、今冬は毎年痒みに苦しめられた霜焼けはほぼ未発生でした。
    オリゴ糖ヨーグルトが効かないのは辛いですね。
    食事内容も悪くないようですし、余り気が進まないかもしれませんが栄養補助食品として乾燥ビール酵母(エビオス等)や乾燥藻類(スピルリナ等)を試してはいかがでしょう?
    適度な水分保持による便形成力は私自身実感しているところです。
    ※水分摂取は起床後に浄水500cc、コーヒー紅茶で600cc位、調理物から5-600cc位、夜は白湯2-300cc位

    インド伝承医学的に... 続きを読む
  • 13位

    食事中の発汗と体温

    ダイエットというか健康と美容のために運動を継続されている方におうかがいしたくてこちらのカテゴリーへ投稿しています。 私は体型維持をするために2日に1度のペースで運動をしている40代の女性です。 運動内容は適度な筋肉をつけるためのウエイトトレーニングと有酸素運動を数年行っています。 運動を継続的に行うようになってから基礎体温が上がったせいなのか、非...

    A
    ベストアンサー
    回答するのやめてましたが、darj33lingさんの他カテでのご回答にひかれて回答してみます。

    レジスタンストレーニングにおいてはEPEEが48時間ほど上がるとの
    アカデミックな文献があるのでまあそういうことです。
    でもまあ以前の継続的な有酸素運動が代謝を下げていてそれが戻った
    部分もあると思われます。

    >私の発汗は明らかに異常な量の汗が流れます

    汗腺は生まれたとき~しばらくの間で既に個体差が生じていますので
    逆に汗腺の機能を低下させるということは現代病につながります。
    食事のPFCバランスのPを落とせば食事誘発性体熱産生は若干落ちる
    かもしれませんが、これも不健康ですしお勧めするものではないです。

    いくつかの論文では運動時間および運動量の違いはEPOCとEPEEの継続時間
    と量的程度に影響を与えず,むしろ運動強度が大きく関与している可能性が示唆されてますので筋トレをやめればもとに戻る可能性もありますが
    現状の数字から算出されるdarj33lingさんの筋肉量は標準か少し少ない
    くらい(感覚的ではなく数字の絶対値で言ってます)なので
    せっかく筋トレを行っているのですから、今以上筋肉を減らすことは
    お勧めはしないです。
    回答するのやめてましたが、darj33lingさんの他カテでのご回答にひかれて回答してみます。

    レジスタンストレーニングにおいてはEPEEが48時間ほど上がるとの
    アカデミックな文献があるのでまあそういうことです。
    でもまあ以前の継続的な有酸素運動が代謝を下げていてそれが戻った
    部分もあると思われます。

    >私の発汗は明らかに異常な量の汗が流れます

    汗腺は生まれたとき~しばらくの間で既に個体差が生じています... 続きを読む
  • 14位

    低体温について

    こんばんは。 私は18歳の高3です。 低体温で困っているので、なおしたいと思っています。 具体的にどういったことをどれくらいやればいいかよく分からないのです。今受験も終わり時間があるので運動でもしたいな、と思っているます。 食事などなんでもいいので、アドバイスお願いします。

  • 15位

    低体温 ダイエット

    私は昔から低体温です。 平熱は35、5度くらいです。 ダイエット(食事制限)を始めてから 余計寒がりになってしまって 夜寝るとき上は厚着のシャツ二枚にスウェット 下は足やせのはきもの的なものに ルーム靴下、骨盤スパッツにスウェット 毛布一枚に布団二枚ブランケット一枚 貼るカイロお腹と背中にしないと寒くてねれません… ちなみに18で身長159で体重46です 18でこ...

    A
    ベストアンサー
    筋トレすることと、肉や魚などの高たんぱくな食事をよく食べること。

    反対に野菜中心や低たんぱくな食事は体温を下げます。

    というのが一般論ですが、実際にはそれで変わるのかどうかはわかりません。


    基礎体温が低いと抵抗力が低く癌にかかりやすくなります。基礎代謝も低く、太りやすいのも確かです。

    引き続き真剣に対処法を求めたほうが良いでしょうね。
  • 16位

    基礎体温

    ダイエットのようなものを始めたとたん 基礎体温ががくんと下がりました。 (低体温期で平均36.2度→35.6度) これは、基礎代謝が下がってしまったと考えるべきなのか・・・ それとも、それほど神経質にならなくてもいいのでしょうか。 筋肉つけて基礎代謝上げたくて筋トレ頑張っているので 何か逆効果なのだとしたら、やり方を変えたいので。 (一応、食事のほうは栄養バ...

    A
    ベストアンサー
    156cmで45kgであればダイエットが必要だとは思えませんしけども…。
    体には、環境に適応して体を守ろうとするはたらきがありますので、ダイエットなどでそれ以前よりも消費カロリーを上げ、摂取カロリーを減らすと一時的に体が「飢餓状態」と判断して代謝量を下げてエネルギーを節約しようとします。
    適正なダイエットであれば体がその摂取カロリーに適応して、一ヶ月くらいで基礎代謝はもどると思います。特に体調に変化がないならその期間待ってみてはいかがですか?
    156cmで45kgであればダイエットが必要だとは思えませんしけども…。
    体には、環境に適応して体を守ろうとするはたらきがありますので、ダイエットなどでそれ以前よりも消費カロリーを上げ、摂取カロリーを減らすと一時的に体が「飢餓状態」と判断して代謝量を下げてエネルギーを節約しようとします。
    適正なダイエットであれば体がその摂取カロリーに適応して、一ヶ月くらいで基礎代謝はもどると思います。特に体調に変化がな... 続きを読む
  • 17位

    娘の生理周期について

    19歳の娘の生理周期が3週間に一度、また酷い時は2週間に一度で3日ほどで 終了します。 自分も含め、だいたい平均的には28日周期ですよね? 私は個人差もあるのでそれほど深刻には考えていなかったのですが、 無排卵ではないかと本人がとても気にしています。 (将来絶対に子供産みたいとの事) 本人の特徴ですが、痩せていて、今時の子で低体温です。 食事などもちよっと...

    A
    ベストアンサー
    こんばんは。

    >自分も含め、だいたい平均的には28日周期ですよね?

    1か月に1回月経があるのが好ましいですね。

    >無排卵ではないかと本人がとても気にしています。

    無排卵の可能性もありますし、
    排卵しておいてはすぐに生理が始まる黄体機能不全かもしれないし、
    生理と思っているのは、排卵出血かもしれないし、
    一概に、「2~3週間に生理が来ている」
    と言うことではない場合があります。
    また、子宮内膜症ですと、頻繁に出血することもあり、
    どれが生理で、どういう排卵過程で排卵しているのか居ないのか、
    医師に診て貰わないと解らないです。

    基礎体温も結構ですが、たとえ二層でも無排卵の場合もあり、
    まずは生理(と思われる)が終わってから、婦人科へ連れて行ってあげて、
    排卵過程を診て貰うことです。
    1回行っただけではわからない場合もあります、
    医師の指示に従い、排卵過程を診て頂くと良いでしょう。
    排卵過程とは、生理が終わってから、卵巣に卵胞が育ってるか?
    また数日後、その卵胞は大きくなっているか?
    排卵日頃で排卵した形跡はあるのか?排卵した後の黄体機能はどうか?
    この過程を観るのに数回行かれる必要はありますね。
    と言うかむしろ、この数回行かれないとちゃんとわからない、
    1回行っただけで診断を下される場合は、曖昧な場合がありますね。

    将来お子様が欲しいとのこと、まだ若いからと過信はせずに
    ホルモンも良くないと思いますので、周期が整うように治療されてください。
    その出血が生理だとすると、排卵過程も良くなければ、ホルモンも良くない事は考えられますので。
    勝手に治る事もありますが、医師の手を借りて、早く治る=健康排卵過程が癖になるように、
    ホルモンその他の治療が必要です。
    こんばんは。

    >自分も含め、だいたい平均的には28日周期ですよね?

    1か月に1回月経があるのが好ましいですね。

    >無排卵ではないかと本人がとても気にしています。

    無排卵の可能性もありますし、
    排卵しておいてはすぐに生理が始まる黄体機能不全かもしれないし、
    生理と思っているのは、排卵出血かもしれないし、
    一概に、「2~3週間に生理が来ている」
    と言うことではない場合があります。
    また、子宮内膜症ですと、頻繁... 続きを読む
  • 18位

    低体温の娘(中学生一年)です。体温計で計るとたいてい35度台です、朝が

    低体温の娘(中学生一年)です。体温計で計るとたいてい35度台です、朝が弱く、顔色、唇の色があまり良くないです。 よく病気をするということはないです。 食事改善で、すこしでも良くなるならと調べると、たいていしょうがやキムチのレシピが多いですよね。 両方苦手であるため、定期的にとるのは難しいです 毎日とれて効果のある食材やレシピがありましたら教えてくだ...

    A
    ベストアンサー
    基本的に根菜類は体を温める方に働く、と言うのが東洋医学の基本です。
    ショウガもそうですし、大根、ゴボウ、人参などもそうですね。

    あと、寒いから温めると、今度はさらに冷やそうとして悪化するらしいです。
    なので、あえて冷ますと言うのも手です。
    あまり極端にやると逆効果かもしれませんが、そういうパターンもあります。

    運動は何がいいかはちょっと分かりませんけど、した方がいいですね。

    保険室の先生なら詳しいのかも知れません。
    基本的に根菜類は体を温める方に働く、と言うのが東洋医学の基本です。
    ショウガもそうですし、大根、ゴボウ、人参などもそうですね。

    あと、寒いから温めると、今度はさらに冷やそうとして悪化するらしいです。
    なので、あえて冷ますと言うのも手です。
    あまり極端にやると逆効果かもしれませんが、そういうパターンもあります。

    運動は何がいいかはちょっと分かりませんけど、した方がいいですね。

    保険室の先生なら詳しい... 続きを読む
  • 19位

    低体温で困っています

    私は高校1年の女です。 低体温でとても困っています。 寒い日だと体温が34度代というときもあります。 最近ゲルマニウム温浴というものに週1回のペースで行っているのですが、体の中から改善しようと努力しないと治らないと思うんです。 部活は文化部なので運動する機会がほとんどありません。 だから、休みの日だけでも運動をしようとおもっているのですが、どんなこと...

    A
    ベストアンサー
    これは一朝一夕には治りません。
    私は医大入学前時代は35度台で、あらゆる方法を行ないましたが、(毎朝2時間のジョグや、サウナ、各種筋力UPなどなどなどなど)治りませんでした。

    これは人により原因も違い、治し方も色々あるので試してみるしかないと思われます。

    で、最初には、とにかく「歩く」事です。 その際に、高校の生物で習うTCAサイクルの活発化するために、「深く」「ゆっくり」した「呼吸」をする事が重要です。

    TCAサイクル活性化のためのサプリなら薬局で売っている「クエン酸」を。代わりに梅干を食べるのもよいでしょう。

    現代の飽食の時代でも体内飢餓状態の場合も有るので、コンビニ弁当の様なのはやめて、お弁当がよいですよ。特に昔からの日本風のが。
    それに蛋白質としての大豆製品(特に女性には)・・・豆腐・豆乳・アゲ・黄粉などなどと海藻類を沢山食べる事もお勧めです。

    又、ビタミンの不足により毛細血管が開きにくい場合も有りますので、総合ビタミン剤をちょっと多めに数ヶ月毎日とり続けることもよいでしょう。

    それから、体中の筋肉を伸ばす事です。日本人は筋肉が硬いので(理由は有りますが)、ストレッチを気がつくたびに何処の部位でもよいので伸ばすことです(この際も呼吸に合わせて)。



    お風呂は「足湯」や「へそ下浴」がおすすめです。
    これだと心臓などに負担をかけないで全身を温めることが出来ます。 決して半身浴で胸までは入らないことです。 内臓に負担が高いです。 へそ下浴でなら30分以上ゆっくりは入れます(ただし、風呂場が寒いのでしたらこれはお勧めできません)。

    暖かい風呂場ならこれを最低でも一日一回は行ないましょう。 スターターとして有効です。

    漢方で効果のある場合も有りますが、値段が高いので、とりあえず上記を行なえば、次の冬には暖かくなっているかも知れません。

    低体温だと体も辛いし、勉強もしにくいでしょうから、がんばって行ないましょう。
    これは一朝一夕には治りません。
    私は医大入学前時代は35度台で、あらゆる方法を行ないましたが、(毎朝2時間のジョグや、サウナ、各種筋力UPなどなどなどなど)治りませんでした。

    これは人により原因も違い、治し方も色々あるので試してみるしかないと思われます。

    で、最初には、とにかく「歩く」事です。 その際に、高校の生物で習うTCAサイクルの活発化するために、「深く」「ゆっくり」した「呼吸」をする事が... 続きを読む
  • 20位

    タミフルの副作用について教えてください。

    10月15日の木曜日の夕方から寒いな〜重ね着しても重ね着しても、寒気が止まらず、夜には38度の熱。 コンタックせきどめを飲んで休んで 翌日病院で、37度5分。 受付の人が市販の風邪薬で熱が下がってるかもしれないので〜インフルエンザの検査を勧められ〜15分後に隔離室へ。 ドクターもその部屋には首だけで入室せず、「新型インフルエンザAプラスです。 色々副作用がある...

    A
    ベストアンサー
    悪寒(ぞくぞくする寒さ)はインフルエンザの特徴の一つです。
    私もインフルエンザ初日から二日目くらいまでは、毛布の上に羽毛布団をかぶせ、湯たんぽも入れて、ぶるぶる震えていました。
    高熱のあと、タミフルがきいてきて、汗をかき体がいったん冷えるのですが、これがまた下がりすぎて35度くらいになってました。

    タミフルはインフルエンザウィルスにたいして効力をもっているもので、タミフル自体に解熱の効果はそれほど無いと思いますよ。
    うちの場合は、タミフルとあわせて、わざわざ解熱の頓服がでたくらいですから。

    質問者さんの低体温はタミフルによるものとは考えにくく、体が高熱を出した反動で(脳が体温を下げようとしすぎて)低くなってしまったんじゃないでしょうか。

    ちなみに私はタミフルを飲み始めて今日で三日目。 発熱から四日目。
    熱は下がり、動き回れるようになりましたが、たまに庭先に出るとぞくぞくした寒気は出てきます。 
    だからといって厚着をすれば汗をかき、よけいにぞくぞくの原因にもなってしまい、なかなか体調がもどりません。

    タミフルを飲みきらないといけない、というのは、その通りだと思います。 自分がよくなっても、人にうつす感染力は残っていますから、それをなくすためにも飲まないといけないと思いますよ。

    質問者さんには、あったかい飲み物をのんで、湯たんぽして、よーく体をあたためてください、というアドバイスを贈ります。

    参考URL:http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%95%E3%83%AB
    悪寒(ぞくぞくする寒さ)はインフルエンザの特徴の一つです。
    私もインフルエンザ初日から二日目くらいまでは、毛布の上に羽毛布団をかぶせ、湯たんぽも入れて、ぶるぶる震えていました。
    高熱のあと、タミフルがきいてきて、汗をかき体がいったん冷えるのですが、これがまた下がりすぎて35度くらいになってました。

    タミフルはインフルエンザウィルスにたいして効力をもっているもので、タミフル自体に解熱の効果はそれ... 続きを読む
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