【首 ヨガ】の人気Q&Aランキング

1~20件(全620件)

  • 1位

    ヨガをするとが痛くなる

    ヨガを一週間前からはじめていて、体を動かすこと自体は気持ちが良いのですがが痛くなることが難点です。 このまま続けていてもには影響はないのでしょうか?

    A
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    ikekabakoさん、こんにちは。

    首に負担がかかっているので無理をしないのがベストです。始めたばかりは、まだ身体が慣れていないからです。慣れていない時に、熟練者と同じことをすると無理が生じて首に負担がかかり、やっぱりヨガはよくないということになります。そして、治療する側もヨガを否定的にみるようになっていってしまいます。

    ヨガは自分の力以上の事をしなければ非常に安全で、健康的であると言えるのです。中国5000年の太極拳よりもインドのヨガはさらに古くから行われており、ヨガ人口も世界中にたくさんいます。新化したヨガはアメリカでも、今や大人気のスポーツなのです。ヨガは、今まで廃れることなく世界中の人々に愛されています。

    ヨガの種類もたくさんあり、笑うヨガもありますから、首に負担がかからない程度に楽しむことができれば最高ですね。

    プロレスラーみたいに、いきなり頭でブリッジなんてすると首は当然のごとく痛みます。首を曲げるのも無理をしない、自分のできる程度のヨガを楽しむのが大切です。

    太極拳も始めたばかりで無理をすると膝を痛めます。ヨガに限ったことでなく無理はいけないのです。
    ikekabakoさん、こんにちは。

    首に負担がかかっているので無理をしないのがベストです。始めたばかりは、まだ身体が慣れていないからです。慣れていない時に、熟練者と同じことをすると無理が生じて首に負担がかかり、やっぱりヨガはよくないということになります。そして、治療する側もヨガを否定的にみるようになっていってしまいます。

    ヨガは自分の力以上の事をしなければ非常に安全で、健康的であると言えるのです。... 続きを読む
  • 2位

    過労で自律神経が悪くなり、肩、凝りがかなり酷いです。肩、凝りが...

    過労で自律神経が悪くなり、肩、凝りがかなり酷いです。 肩、凝りが楽になる ヨガDVDをさがしてます。 おすすめがあったら教えてください。 身体がかたいので、初心者向けをさがしてます!

  • 3位

    ・肩・肩甲骨の凝りに良いヨガがあったら教えてください。

    、肩、肩甲骨の凝りに悩んでいます。 運動やストレッチをやろうかとやっていますが、知人に「ヨガがあればヨガのほうが良いよ」と言われました。 、肩、肩甲骨の凝りに利くヨガがあったら教えてください。 お願いします。

    A
    ベストアンサー
    参考に・・
    http://yogalife.jugem.jp/?eid=18

    http://www.yo-ga.com/katakori_kouza.htm

    http://prshops.ciao.jp/tv/000025.html

    どうでしょう??
  • 4位

    運動をすると、が痛くなります。風邪をひいたような内側からの痛みで...

    ジムで、ストレッチをしたり、ヨガなどの運動をすると、が痛くなることが多いです。 特に、を回すストレッチやヨガなどの腹筋を鍛える運動をしたときによくおこります。 あと、スノボに行ったときも必ずなります。 リンパが腫れたときのように熱くほてった感じになります。 スノボやヨガをしたらなるのだと思っていましたが、事前によくストレッチをしないからで...

    A
    ベストアンサー
    おはようございます。
    脊椎健康コンサルタントのOk spineです。
    まず、elliedotdotさまの話を詳しく読んで見ますと痺れが無いので、頚椎椎間板ヘルニアではない可能性もあります。
    筋肉痛か、他の頚椎部の疾患の可能性もありますので、よろしければ速く病院へ行ってX-rayとCTの検査を受けて下さい。
    それと、ヘルニアや他の脊椎疾患で無ければ、理学療法やマッサージでも十分高い効果を期待できます。
    自分で疾患を診断せずに専門家の医師に見せて正確な診断を受けてください。

    私がelliedotdotさまのCTやMRIやX-rayを見ていないので、はっきりはいえませんが、理学療法やマッサージを約2ヶ月くらい受けるとたぶん改善が見当たると思います。しかし2か月経ても改善が無い場合は他の治療法を考えるべきです。

    ちなみに脊椎に関する治療は脊椎専門病院で少なくとも1000件以上の手術経験を持っている医者に診察を受けるのをお勧めします。

    私の治療経験に基づいて経験が浅い医師や脊椎専門病院でなければ誤診の可能性も高いです。
    おはようございます。
    脊椎健康コンサルタントのOk spineです。
    まず、elliedotdotさまの話を詳しく読んで見ますと痺れが無いので、頚椎椎間板ヘルニアではない可能性もあります。
    筋肉痛か、他の頚椎部の疾患の可能性もありますので、よろしければ速く病院へ行ってX-rayとCTの検査を受けて下さい。
    それと、ヘルニアや他の脊椎疾患で無ければ、理学療法やマッサージでも十分高い効果を期待できます。
    自分で疾患を診断せ... 続きを読む
  • 5位

    の凝りをほぐす注射って無いんですか?

    筋が凝るんですが整形外科でトリガーポイント注射をしてもらっています。 しかし薬剤は痛みを抑えるネオビタカインって薬剤なんで痛みではなく凝りに悩んでいるので あまり意味無いです。 医師に言いましたが凝りを解す注射は無い、って言われました。 本当に無いんですか? なんかそこの医師適当っぽくって。 と言うか、整形外科でいいんですか? 医師はお手上げ状態...

    A
    ベストアンサー
    こんにちは

    神経内科で(痛みとしびれの専門医です)
    みてもらう方がいいですよ

    私も原因は肩こりでしたが
    腕までしびれていました
    神経内科でみてもらい、マッサージ効果のある飲み薬で改善いたしました
  • 6位

    寝れません 寝れる方法とかありますか?

    寝れません 寝れる方法とかありますか?

  • 7位

    ヨガのダウンドッグで肩を押す先生

    こんにちは。 ヨガ歴1年半の者です。 ヨガの先生のポーズ調整について質問させて下さい。 最近引越に伴って、新しいヨガの先生のレッスンに通い始めました。 私はダウンドックが苦手で、これまでどの先生でも、ポーズの調整をして頂いていたのですが、今回の先生で初めて、ポーズ中に肩を両手で下に押される調整を経験しました。 今までは腰を上に引っ張っていただく...

    A
    ベストアンサー
    こんにちは。
    ヨガのインストラクターです。


    ダウンドッグで肩を押すのは、きっと力みすぎで首と肩がつまってしまっているからだと思います。
    心地よくポーズをとっていただくために、ポーズによっては首と肩をリラックスするようにお伝えしています。
    首と肩がつまっていると、ヨガの基本である呼吸が正しく出来なくなってしまいます。
    また、リンパの流れが止まってしまい肩が凝ってしまったり、顔がむくんだりしてしまう恐れがあります。

    あと、ヨガでは背筋から首にかけて、スムシュナーという気やエネルギーの通り道があると考えられていて
    その流れを止めてしまうため、首と肩はリラックスしてポーズをとることを勧めています。

    ダウンドッグのポイントは
    (1)首と肩をつめない(首と肩の距離を長く保ったまま)で、体全体で三角形をつくるイメージ。
    (2)しっかりと両手(指と指の間をしっかり広げて、手のひら全体でマットを捕らえる)で床を押し、背筋を伸ばす。
    (3)両ひざの後ろ、両ひじをしっかり伸ばす。

    少しはお役にたてればと思います。
    こんにちは。
    ヨガのインストラクターです。


    ダウンドッグで肩を押すのは、きっと力みすぎで首と肩がつまってしまっているからだと思います。
    心地よくポーズをとっていただくために、ポーズによっては首と肩をリラックスするようにお伝えしています。
    首と肩がつまっていると、ヨガの基本である呼吸が正しく出来なくなってしまいます。
    また、リンパの流れが止まってしまい肩が凝ってしまったり、顔がむくんだりして... 続きを読む
  • 8位

    ・肩・背中の酷いコリに悩まされています

    私は30代女性ですが勉強のため机に座るようになる中、高校生のころから ずっと肩背中の酷いコリに悩まされています。 今もデスクワークで一日座って過ごすことが多いです。 誰かに肩を揉んでもらうと、必ず「指が入らない(くらい固い)」と言われます。 また、左の肩のリンパ節がしょっちゅう腫れグリグリと動きます。 コリの症状がでるとリンパ節も腫れます。 また...

    A
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    静的ストレッチは  ぴき! っと痛めてしまう可能性があり
     難易度のたかいポーズもあるので 初心者にはおすすめできません ・・が

     おふろにはいって、しっかり体を温めてからというのであれば 静的ストレッチはいいとおもいます
      からだを温めてからというのが 鉄則なので いきなり始めるということのないように~・・・



     ヨガも、DVDをみながらだと 自分のペースをたもてないので
      つい、余計な力がはいってしまい なかなか緊張をほぐせないとおもいます



    youtubeで 60分ストレッチ 全身を徹底的にストレッチする で検索するとでてきますが
     こちらのストレッチがおすすめです   


    ☆注意点1☆
    60分ありますが、なかにはちょとめんどくさい 辛いとおもえるものもありますので
    かならず、楽ちんで気持ちいいとかんじられるものだけをチョイスして ほかは飛ばしてください
     きつい と感じるものをおこなうと 筋肉がストレスで緊張しちゃって 最初は逆効果です

      きもちいいから続くんです

    わたしは ストレッチやろう  ・・ではなく、 すとりえっち(ひとりえっち)しようなノリです


                               気持ちいいことだけしてください。


    ☆注意点2☆
     基本的に、 きもちいいストレッチの箇所で 動画の再生をとめて 
      ゆったりしたきもちでおこなってください

     目をとじて、鼻でしゅぅぅぅ~・・と楽にすって
    「シィィィ~・・」と歯をとじながら辛くない範囲で長めに息を吐きます
                         (※ストレッチ中の呼吸はすべてこれで(・∀・) )
          



                                  そうして40秒~50秒伸ばします
     

    [とくに注意]  
    **********************************************************************************************
     ストレッチしている部位以外に
     あごで歯を噛み締めすぎてないか 肩や首が力んでないか 全身のちからをできるだけ抜くことがコツ

                    とくに肩にしらずしらず力はいりやすいので注意です

    **********************************************************************************************

    筋肉繊維はぜんしん 隣り合って 支えあっているものだと覚えておいてください
     腰痛の原因が、ふくらはぎからくるもので、ふくらはぎをマッサージすることで 腰痛が治るケースも                                          あります

    なので、一部の筋肉が動かずサビつくと(筋繊維がコラーゲンでくっついてしまってる状態です)
     俗にいう 体が硬い状態ですと、ポンプの役目をはたす筋肉が役割をはたさないので
      血行がわるくなり、老廃物が体にたまり、リンパを滞らせ凝りが うまれます

    また、一部の筋肉が硬くなると、ほかの隣り合った部位が その分をフォローして
     不必要に 伸び縮みして負荷がかかります。 そして次第にほかの部位にも疲労物質がたまり
                                こうして、体が歪んでいってしまいます

    全身の筋肉をくまなく 伸び縮みさせてあげることが
     人間の筋肉のメンテナンス作業になるんです


     詳しくは 弱った体がよみがえる 人体力学 という本にかいてあります
    (ストレッチや、ヨガ、呼吸法などいろいろ試したり本をよんだりして こうじゃないかという結論が
                               この本にまとめられていました)

     なので動的ストレッチもメンテナンスに必要です
     これは 動きながら体をあたためつつなのでお風呂にはいったり ウォーミングアップなしで安全です


     おすすめなのは ラジオ体操になります
      あれも、立派な動的ストレッチです

    ゆるカーヴィーとyoutubeで検索すればでてきますが これもおすすめです
    (慣れたらメラカーヴィーもどうぞ)

    [とくに注意]
    **********************************************************************************************
     
     ラジオ体操も、ゆるカーヴィーも、力をぬいて 適当~~にやりましょう
      がんばって動くと ピキ!っといためたししやすいです

    **********************************************************************************************

    目的は 筋繊維をゆるやかに 伸び縮みさせてリンパの流れや血行をよくすることなので
     がんばって めいいっぱい動いてしまうと 先ほどいいましたように筋繊維をいためたり
          筋肉に力みがうまれて ちゃんと 伸び縮みさせられなくなります

          ( 筋肉は 無意識にのびすぎないように 力がはいりやすくなってます )


      ぉゎり







     さいごに 食べ物も 血液さらさらで検索して 意識するといいかも。
      ビタミンをカプセルでとってるなら、 業務スーパーで すりごまを買って
       食事前に おおさじいっぱい そのまますくいモグモグしてみてください

       セサミン、ビタミンミネラル、食物繊維  コストパフォーマンス最強です
      こころのサプリメント 脳内ホルモン セロトニンの元にもなります



     
    静的ストレッチは  ぴき! っと痛めてしまう可能性があり
     難易度のたかいポーズもあるので 初心者にはおすすめできません ・・が

     おふろにはいって、しっかり体を温めてからというのであれば 静的ストレッチはいいとおもいます
      からだを温めてからというのが 鉄則なので いきなり始めるということのないように~・・・



     ヨガも、DVDをみながらだと 自分のペースをたもてないので
      つい、余計な力が... 続きを読む
  • 9位

    Total downward don't. の訳を

    Yahooニュースの記事中のこの一文がわかりません。 意味を教えてください。 Total downward don't. この文の前文は以下です。 It began when a student (and Facebook employee) began texting during class. Total downward don't. 記事はFacebook社の社員向けヨガ教室で、レッスン中にメールを始めた生徒に対してヨガの先生が不快な表情をしたら解雇されたという内容です。 http://shine.yahoo.com/healthy-living/yog...

    A
    ベストアンサー
    人が分けのわからない言葉を使う時には、それなりの事情がある。例えば、嫌味とか、誉めているようで馬鹿にしている。言っちゃお仕舞いなる言葉等々。物書きが同様の言葉を使うにはそれなりに深い意味があるはず。でなきゃ、原稿に金を払う人などいるわけがない。

    Total downward don't.

    なんて、Japanese Englishと同じ(または、それよりひどいはず)Nativeが聞いても???でしょう。


    ならば、何らかの意図が文章の中に隠されているはず。訳せれば良いのではなく作者は何を意図してそのような言葉を使うのかと考えるべき。あらゆる可能性を考える。作者が意図をしていたよりも面白い解釈が成立つ可能性もある。

    don'tを名詞として使うばあい、この作者はまちがいなくdownward don'tとdownward dogを引っ掛けて使っている。
    downward don'tは「下向きに、またはうつ伏せになっるのはいけない。」という意味なのでしょう。だからヨガのポーズでdownward dogに引っ掛けて妊婦がdownward dogのポーズをしてはお腹がの子が重力に引っ張られ危険なのでdownward don't (うつ伏せはだめよ)”だめなのよと”・・・・なるほど~と思わせる引っ掛け言葉になる。

    同じ引っ掛けなら、どちらが気が利いていますかしら? 当然、”downward dogは妊婦には無理。”駄目、駄目”の方が数倍面白い。

    誰かさんが言うように、それ以上に意味など無ければ、なんと馬鹿馬鹿しい文章に付き合わされたのかしら。退散する以外に無さそうですね。(lol)
    人が分けのわからない言葉を使う時には、それなりの事情がある。例えば、嫌味とか、誉めているようで馬鹿にしている。言っちゃお仕舞いなる言葉等々。物書きが同様の言葉を使うにはそれなりに深い意味があるはず。でなきゃ、原稿に金を払う人などいるわけがない。

    Total downward don't.

    なんて、Japanese Englishと同じ(または、それよりひどいはず)Nativeが聞いても???でしょう。


    ならば、何らかの意図が文章の中に... 続きを読む
  • 10位

    肩こりが治らない

    半年ほど前から頭痛が治らず、吐き気もあり、頭痛外来に行き緊張性頭痛と診断されました。 原因は肩こりおよびの張りで、マッサージを勧められ、筋弛緩剤(ミオナール)を処方されました。 初めは薬とマッサージでかなり良くなったのですが、ここ1ヵ月で悪化してしまい、 夜寝つきも悪く、朝起きられないため、疲れがとれてないのではと、ハルシオンとテルネリンを処...

  • 11位

    ヨガのDVDについて

    最近、・ 肩こりが酷く、自律神経症状まで出ている始末です。 通院し、筋弛緩剤を服用していますが、効果は薄く、体質改善も兼ね、もっと根本から治したいと思っています。 そこで、運動不足の解消も含め、ヨガを試したいと考えています。 ヨガは肩こりや自律神経の改善に良いと聞いたのですが、それが本当ならば、今の私には最適な改善策です。 まずはDVDを参照にし...

    A
    ベストアンサー
    暮らしの中での
    姿勢は正常でしょうか。
    イスとデスク、あるいは
    座卓と座布団
    のマッチングがよろしくないと
    そうした症状を誘発してしまいます。

    アシュタンガヨガなどの動画がありますので
    アクセスしてみてください。

    簡単で、リフレッシュ効果があるのは
    3点支持のヨガ式倒立です。
    首を痛めないように、検索して、十全に
    勉強してください。

    ラジオ体操も
    メリハリをつけてキチンと行えば
    効果があります。

    ペットボトルに水を入れて
    両手に持って行うと更に効果的です。
    大中小のボトルを用意しておいて、
    左右違ったボトルを持って行うことで
    アンバランスの効果が期待できますので
    お試しください。

    総合的なバランス力をつけるために
    インナーマッスルも鍛えましょう。

    Gyaoなどの無料動画の中にも、ヨガなどが
    ありますのでDVDを買わなくても
    いろいろなエクササイズを楽しみながら
    つづけられますよ。
    暮らしの中での
    姿勢は正常でしょうか。
    イスとデスク、あるいは
    座卓と座布団
    のマッチングがよろしくないと
    そうした症状を誘発してしまいます。

    アシュタンガヨガなどの動画がありますので
    アクセスしてみてください。

    簡単で、リフレッシュ効果があるのは
    3点支持のヨガ式倒立です。
    首を痛めないように、検索して、十全に
    勉強してください。

    ラジオ体操も
    メリハリをつけてキチンと行えば
    効果があります。

    ペットボ... 続きを読む
  • 12位

    肩、、背中の痛み

    3ヶ月くらい前からヨガとピラティスのDVDを購入して、毎晩やっています。 それと同時期くらいから、3日に1回くらい、肩やや背中が痛むようになりました。 肩やや背中の痛みがひどいと、頭痛や肋骨痛までしてくるくらいです。 ひどい時はが後ろにまわりません。 ヨガとピラティスを試しにやめたところ、肩、、背中の痛みはなくなりました。 ヨガやピラティスが...

    A
    ベストアンサー
    実際に体とヨガ等を見て見ないと、これ以上分かりかねないですね。痛む箇所が毎回違うなら其れはその内消えて行くんじゃないかと思うけど、どちらかの肩が下がってるとか有れば体の歪みが有って其れをが矯正させれて行く過程の痛みの様に思いますが3ヶ月間出続けるのは長い気もしますね。この体操自体が合ってないんでしょうかね。肩や背中が痛くなるのはまだ良いとして首が痛くなるのよろしく無いですね。無理にしない方が良いのかもしれません。
    毎日約15分ヨガ等をされた実績は立派だと思います。家で一人でされてたんでしょうけど、普通1人では中々続かないものです。せっかっく続けられた体操を辞めるのは勿体無いですので出来たら違う体操をして頂きたい物ですね。1>肩の高さ、2>肩幅に足を開いて上半身体を捻って後ろ向く時向き易い方向、3>仰向けに寝て頭に手を添えて首だけ起こして腰を見た時どちらかの腰骨が高くなってる。 等の左右のバラつきは無いでしょうか。 良ければ体操の仕方も紹介します。
    実際に体とヨガ等を見て見ないと、これ以上分かりかねないですね。痛む箇所が毎回違うなら其れはその内消えて行くんじゃないかと思うけど、どちらかの肩が下がってるとか有れば体の歪みが有って其れをが矯正させれて行く過程の痛みの様に思いますが3ヶ月間出続けるのは長い気もしますね。この体操自体が合ってないんでしょうかね。肩や背中が痛くなるのはまだ良いとして首が痛くなるのよろしく無いですね。無理にしない方が良... 続きを読む
  • 13位

    目のクマがひどいんです

    寝不足でもないのに、昔から慢性のひどいクマに悩んでいます。 見た目は茶色ですが、手で伸ばして見てみると青っぽく見えます。 血行不良によるものなのか、色素沈着によるものなのかわかりません。 どうしたら判別できるのでしょうか? また、定番の蒸しタオルを当てるのもやっていますが、何かおすすめの美容液等があれば教えて下さい。 お願いします。

    A
    ベストアンサー
    こんにちは。
    同じ悩みを持つ主婦です。

    寝不足でも疲れてもいないのに、小学生くらいからクマがあったような気がします。以前は茶色いクマでしたが、花粉症がひどく、いつも目をこすっていたら、黒いクマになってしまいました~
    これではいかんと、少し前からクマ退治に励んでいます。

    いつも化粧品を頼んでいる○ーラ化粧品の販売員さんによると、クマの原因は目の周りだけでなく、全身の「血行不良」のこともあるそうです。
    それに加えて、目のまわりの皮膚はとても薄いんですが、さらにそれが薄くてクマが透けやすい人もいるそうです。

    で、私が今実践しているのは、

    ・ヨガによる血行の促進
    首周りや肩、顔を中心に全身をほぐし、血行を良くする。

    ・サプリメントで全身に活力を与え、血行を良くする
    ○ーラで販売している「バイオクイーンヴァイタル」というロイヤルエキス配合の錠剤を毎日飲んでます。

    http://www.pola.co.jp/beauty/products/food/bioqueen.html

    ・マッサージクリームで血行を良くする
    一日おきに顔のマッサージをしています。目の周りは強くこすらないで軽く血行を促進するように行うのがいいそうです。

    ・できてしまったメラニン色素を薄くするホワイトニング化粧品を使う

    ○ーラ商品ばかりで恐縮ですけど…
    私は「ホワイトショット」っていう美白美容液を使ってます。
    http://www.pola.co.jp/beauty/products/skincare/whit_sh.html


    目の周りは敏感だから、あまりいじると余計に色素が沈着してしまうので…一番いいのは外堀から攻める(肩こり、首の疲れを取る、全身の血行を良くする)ってことなのかな~
    蒸しタオルも気持ちいいですよね。私もやってます^^

    クマについての詳細は、
    http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
    放送テーマインデックス→「くまを消して12歳若返る」
    が参考になるかと思いますので、よろしければのぞいてみてくださいね。

    では、お互いクマ退治に励みましょう~!

    参考URL:http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
    こんにちは。
    同じ悩みを持つ主婦です。

    寝不足でも疲れてもいないのに、小学生くらいからクマがあったような気がします。以前は茶色いクマでしたが、花粉症がひどく、いつも目をこすっていたら、黒いクマになってしまいました~
    これではいかんと、少し前からクマ退治に励んでいます。

    いつも化粧品を頼んでいる○ーラ化粧品の販売員さんによると、クマの原因は目の周りだけでなく、全身の「血行不良」のこともあるそう... 続きを読む
  • 14位

    ストレートネックの治し方

    以前からと肩の凝りに悩んでおり、先日整形外科でレントゲンをとったところ、の骨が真っ直ぐ(ストレートネック)だと言われました。 そこの先生に詳しく聞きたかったのですが、対応が事務的で聞きたいことも聞けず、薬だけもらって帰ってきました。 まず教えてもらいたいのが、長年猫背が原因でストレートネックになってしまった場合、正しい姿勢に戻して生活すれば...

    A
    ベストアンサー
    ストレートネックの原因は骨の変形ではなく筋肉よるものです。ですから正しく治療をすれば治ると思います。正しい治療とはリハビリ、鍼治療、マッサージ、運動、枕、仕事や生活環境の見直し、薬(痛みがあれば)です。

    枕ですが、ストレートネックを治そうと思うあまり無理にカーブを作るのはやめましょう。具体的には首に枕やタオルを当てることです。これでは顎が上がった状態になります。顎が上がった状態は神経のトンネルである脊柱管や、頭に行く血管など首の組織にストレスをかけることになります。美容室で頭を洗う時や、照明を変えたりする時凄く疲れませんか?ここまで極端でなくても人為的にそのような状態を作り出すことは、毎日数時間と繰り返すわけですからその影響も決して小さくありません。

    先ほどもお話したように、筋肉、腱、靭帯など軟部組織が原因ですから、枕はそれらをリラックスされることがもっと重要になります。ではどのような枕がいいか具体的にご紹介します。

    =良い枕とは=
    ・少し厚みがあるもの
    ・波型など形がついていないもの
    ・頭の重みで形が変わるもの
    ・寝て気持ちがいいもの

    厚みは簡単に言えば、横向きで寝たとき頭が真っ直ぐになる高さがいいとされています。枕の形がついていない平らなもの、頭の重みである程度形が変わる素材、寝て気持ちのいいものを選んでください。低すぎたり、波型の枕は駄目です。眠り方は首に深くかけるのではなく、頭をのせるイメージです。


    まずは症状に対しての治療を行い、同時に生活や仕事を見直し同じ体勢を取りつづけるようなことが無いか探ってみましょう。もしあれば、時々体を動かす、姿勢を定期的変えることを心がけましょう。いわゆる一般に正しいとされる姿勢をとりつづけても、肩こりやストレートネックは悪化します。同じ姿勢を取りつづけることに問題があるわけです。

    あとはそれらの負担に耐えうる体を作ることです。筋肉の負担が原因なのであれば、その負担に耐えうる筋肉を作ればいいわけです。もしくは負担をかけないという選択肢も出てきますが、それは仕事を辞める、生活の一部を全く行わないなど現実的ではありません。徐々に鍛えてあげるといいでしょう。

    整骨院(接骨院も同じ)のアドバイスが出るかもしれませんので、はじめにお話ししておきます。接骨院(整骨院も同じ)とはケガを治療する施設です。ケガとは具体的に 打撲・捻挫・挫傷 です。腰痛、肩コリのプロではありません。それに保険の不正請求を日常的に行っていますので、とてもお勧め出来る施設ではありません。病院以外で何かお考えなら、鍼治療をお勧めします。


    長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。
    ストレートネックの原因は骨の変形ではなく筋肉よるものです。ですから正しく治療をすれば治ると思います。正しい治療とはリハビリ、鍼治療、マッサージ、運動、枕、仕事や生活環境の見直し、薬(痛みがあれば)です。

    枕ですが、ストレートネックを治そうと思うあまり無理にカーブを作るのはやめましょう。具体的には首に枕やタオルを当てることです。これでは顎が上がった状態になります。顎が上がった状態は神経のトンネル... 続きを読む
  • 15位

    肩こりこりが治らず、事務職の仕事を辞めました。整形外科や鍼をして...

    肩こりこりが治らず、事務職の仕事を辞めました。 整形外科や鍼をしていますが、全く治らず、ノイローゼになりそうです。 また仕事探しをしたいのだけど、デスクワークは避けた方が良いと考えています。 次の仕事が決まるまでに、スポーツをしてこの肩こりこりを治したいと思っているのですが、どんなスポーツがお勧めですか?

  • 16位

    起立性低血圧は治る?

    初めて質問させて頂きます。 中学3年になる息子が起立性低血圧と診断されました。 立ち眩みや入浴時のめまい、朝が起きられないといった症状です。 病院でリズミックという薬を処方して頂いたのて、1ヶ月投薬後、再検査をしましたが、脈も血圧も1ヶ月前とかわらぬままでした。 (起立後に脈40差、血圧35差らしいです) 長くかかる病院だとは思いますが、どれくらい続けれ...

    A
    ベストアンサー
    薬局を開業しているものです。
    リズミックを1ヶ月飲まれて、変化が無いという事は
    血圧との相関性だけでは無いと考えられます。

    ご質問者さんの考え通り,時間が掛かりそうですが
    漢方薬で症状を和らげつつ
    原因を追求するという手があります。
    低血圧治療用の漢方が何種類かありますので
    専門医と相談して処方して貰って下さい。
  • 17位

    激しい頭痛・・・

    こんにちは。 アドバイスお願いいたします。 24歳の♀です。 私は、なぜかマッサージ(背面)とかヨガなどをすると、 起き上がるときを持ち上げると、雷のような頭痛が絶対起こります。 マッサージでそうなるのは16歳ぐらいに気づきましたが 一昨日、ヨガにチャレンジしてみたのですが・・・ また頭痛です。 これがまたすっごい痛くて、頭を又床に戻すと治まるのですが...

    A
    ベストアンサー
    特定の条件(頭位)でのみ起こるという点からは、脳内の病変はあまり疑いません。
    (神経内科あるいは脳外科でCTまたはMRIなど撮らなければ否定はしきれませんが。)
    症状、症状の持続時間、その条件以外の状態で頭痛が起こっていないことなどを勘案すると、片頭痛もやや否定的です。

    『頭痛』という表現が人によるので何とも言えませんが、
    発症している状況から考えると頚椎症などの痛みをそう捉えているのかもしれません。
    一度整形外科に受診されてみてはいかがでしょうか。
    No1さんの仰る頭痛外来も、あるのでしたら適切です。
    特定の条件(頭位)でのみ起こるという点からは、脳内の病変はあまり疑いません。
    (神経内科あるいは脳外科でCTまたはMRIなど撮らなければ否定はしきれませんが。)
    症状、症状の持続時間、その条件以外の状態で頭痛が起こっていないことなどを勘案すると、片頭痛もやや否定的です。

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    A
    ベストアンサー
    毎日同じリズムで寝る(就寝時間と起床時間を大きく動かさない)とか、朝起きたらボーっとしててもいいのでとりあえず朝日を浴びるとか。

    睡眠のリズムは1.5h周期だと言うので、その倍数で起床時間を決めるとか。

    あ、週末の朝寝坊はその後の睡眠のリズムが崩れるので、平日の起床時間2時間オーバーくらいで切り上げるのがいいらしいです。朝寝、楽しいんですけど・・・。

    私は目覚ましがなってから15~20分くらい布団の中でゴロゴロしてます。頭と体が大分覚醒してから布団から出るので、起きて短時間で行動開始、に見えるかもしれません。これでは、駄目かしら?
    毎日同じリズムで寝る(就寝時間と起床時間を大きく動かさない)とか、朝起きたらボーっとしててもいいのでとりあえず朝日を浴びるとか。

    睡眠のリズムは1.5h周期だと言うので、その倍数で起床時間を決めるとか。

    あ、週末の朝寝坊はその後の睡眠のリズムが崩れるので、平日の起床時間2時間オーバーくらいで切り上げるのがいいらしいです。朝寝、楽しいんですけど・・・。

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