
教えて!ヨガ&ストレッチ
毎日のヨガ&ストレッチで心も体も健康に!効果や正しいやり方を学んで硬い体におさらばしよう!
ヨガ&ストレッチを始める前に・・・

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ヨガを自宅でしても効果はありますか?必要なものは?
私の実感では最初はスクールに行った方が良いと思います。...
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ヨガ教室に行きたいのですが、高校生でも大丈夫でしょうか?
年齢など関係ありません。色々な人の色々な経験とか聞けて...
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男性がヨガ教室に行くのって変?
時間帯によっては暇な女性だけって事もありそうですね...
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筋トレの際にストレッチを行う部位って?
「運動の効果を高める」ためには、全身のストレッチをする方が...
ヨガ&ストレッチの効果とは

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普通のヨガとホットヨガ ダイエット向きなのは?
体の中の毒素を排出する意味からもホットヨガがいいです...
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ヨガはストレス解消効果はありますか?
ヨガは精神集中する事でより深いリラックス効果が得られます...
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ストレッチはダイエット効果があるの?
摂取したカロリーをエネルギーとして効率良く消費出来る様になるので...
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ストレッチの効果的なやり方、効率の良いやり方は?
身体をお風呂とか運動で暖めてからやるっていうのはマスト...
ヨガ&ストレッチのコツ・注意点

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ヨガはいつやるのがよいのでしょうか?
最も効果的なのは空腹時で、朝起きてすぐや就寝前がいいでしょう...
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ヨガのポーズ、コツを教えてください!!
下半身に力を入れるというのがこのポーズではポイント...
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ヨガのお勧めのポーズはどれ?
大切なのは最初の瞑想、身体をほぐす足揉みなど準備運動です...
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ストレッチや筋トレ、有酸素運動の順番は?
筋トレ後の有酸素運動が効果的...
運動と栄養補給について

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ヨガ前・ヨガ中に水分補給してもいい?
こまかく水分補給ならいいですが、一回でガブ飲みはいけません...
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ダイエットに最適な運動後の食事のタイミングは?
運動直後に栄養を摂る・摂らないでは、摂る方がメリットが大きい...
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運動後・運動中にバナナを食べることは効果がありますか?
バナナは果糖やブドウ糖など多様な糖質を含んでおり、...
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運動前後の飲食物で良いものは?
アミノ酸の粉末を気が向いたときに飲んでいます...