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16歳 高2 女子

153cmで53kgあります。
体力をつけながら、痩せられる方法ってどんなものがありますか?特に脚を重視したいのですが…。

女子サッカー部で週一で休みがあります。

A 回答 (2件)

ランニングするしかないよ。


マラソン選手で足の太い人はいないし、体力も付く
自転車はやめたほうがいいね、太ももに筋肉付くから足が太くなっちゃう
今はまだ成長期だから無理なダイエットすると貧乳になるから
本格的にダイエットするなら20歳くらいになってからのほうがいい体型になれます。
中学、高校でのダイエットはしないほうがいいです。
ちゃんと食べて、しっかり運動するほうが効果的
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この回答へのお礼

返答ありがとうございます!
ちなみに走る時に何kmを何分以内で!みたいな目標とかあれば教えて頂けますか?

お礼日時:2017/10/17 17:33

自転車でサイクリングとかいいのでは?ただ、自転車乗るだけじゃなく、なんか景色の良さそうな所に行くとかしたらより楽しめますよ❗

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Qこの体型では魅力ないでしょうか?

20代女性です。
今の体型は153センチ、53キロ...
3サイズはB90W65H89といった感じです。
今現在ダイエットにも励んでいるところではありますが
やはりこの体型では魅力ないでしょうか?

男性でも女性でも思うところがあれば回答くださると
嬉しいです!

Aベストアンサー

好みです!!!!ワタシ女ですがw
自分ではやはり自分の体型を卑下しがちですが、案外男性陣は体型って
気にしてない人多いんですよね。
気にしなくていいんだよ!!!と声を大にして言いたいです。
ただ自分に少し自信をつける為にシェイプアップや運動するのは悪くない事ではないと思います。
むしろ健康の為にいいので自分が出来る範囲でやるのは宜しいかと。

ワタシ自身、167cm6Xkgの水泳経験者で肩幅と腕の長さが現在の日本のアパレルメーカーの規格外。
ヒールを履けば170cmは余裕で越えますが、こんな人間がいいと言う奇特な人間もいるので心配は全く持って不要ですよー。

Q身長153cm、体重50kg前後の見た目の体型

現在25歳で身長153cm、体重49~50kg台を行ったり来たりという体型の女です。

22歳の頃に半年ほどかけて体重を62kgから47kgまでダイエットで落としました。
その後3年かけてじわじわ増えて52kgまで戻ったのですが、少し気を付けて50kgまで落としました。今は49kg台から50kg台をうろうろしています。

ぶっちゃけこの身長と体重では見た目の体型としてはどんな印象でしょうか?
自分ではぽっちゃりしていると思っているのですが。頬もたこ焼きが出来るくらいですし、太ももや二の腕、お腹も…体脂肪も家の体重計で測ったものなので正確ではないと思いますが25くらいあります。

ただ健康的な体重だし、以前が以前なのだからこれくらいでいいんじゃないかと母は言います。
でも私にとっては最低でもあと5kgくらい落とさないとスリムな体型に見えません。

一般的な感覚を教えてください。
153cmで50kg前後は巨デブですか?ちょいデブですか?ぽっちゃりですか?普通にその辺を歩いていたらよく見かけるレベルですか?やせ気味(なわけないですが)ですか?

それから、153cmで見た目にスッキリした体型だと思う体重はどれくらいでしょうか?
(筋肉がついているかどうかで違ってくると思いますが…とりあえず、定期的に運動しているわけではなく、腰を回したり出来るだけ階段を使ったり通勤電車片道40分の間立って足に力を入れたり踵を浮かしていたりする程度の、何もしていないよりマシかもしれないレベルに筋肉を使っているだけです)

今のところ本格的なダイエットをする予定はありませんが、皆さんの感想次第では考えようと思っています。

女性からの印象と男性からの印象をそれぞれ伺いたいので差し支えなければ性別も書いていただければ嬉しいです。

現在25歳で身長153cm、体重49~50kg台を行ったり来たりという体型の女です。

22歳の頃に半年ほどかけて体重を62kgから47kgまでダイエットで落としました。
その後3年かけてじわじわ増えて52kgまで戻ったのですが、少し気を付けて50kgまで落としました。今は49kg台から50kg台をうろうろしています。

ぶっちゃけこの身長と体重では見た目の体型としてはどんな印象でしょうか?
自分ではぽっちゃりしていると思っているのですが。頬もたこ焼きが出来るくらいですし、太ももや二の腕、お腹も…体脂肪も家の体重...続きを読む

Aベストアンサー

あなたはBMI=21.4。
BMIは22が「標準体型」とされますが、
女性は普通BMI=18~20ぐらいの痩せた体型に憧れる傾向がありますからね。
ですから、あなたの体型は、男性(またはあなたのお母さんの世代の女性)からすれば、
特にやせる必要はないと思うでしょう。
私も40代男性ですから、そう思います。
ですがあなたとしては全然満足できない…というのはまあわかります。

もし、あなたがご自分の体型に満足できないなら、
体重を落とすよりも筋トレで身体を引き締める方がいいでしょうね。
以下のページの「引き締まった身体を作る」トレーニングのメニューをご参考に。
http://www.know-dt.com/Bodypart/BODYPART_index.html


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