太ってからの筋トレの仕方を教えてください！ 現在、アメフトをやっており、体重の目標値をクリアするため

太ってからの筋トレの仕方を教えてください！




現在、アメフトをやっており、体重の目標値をクリアするためにプロテインやらなにやらを食べまくっていたら、いつのまにか腹がでていました。スクワットやベンチなどはやるのですが、これといって腹筋系の筋トレはしていません。体重を落とさずに、腹を凹ます方法ってありますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： ーKKDー 回答日時： 2017/10/18 00:25

ベンチプレスのバーを持ったまま真上に押し上げるクランチをするとかなり腹筋に効きます。

まあアメフトやってたら腹は出ます　気にしないように。