プロが教えるわが家の防犯対策術!

片想いの彼に少しでも可愛いと思われたい
ということでついにダイエットを決意!!!
続けられるダイエット方法や食事法食べ物などがありましたら教えてください(;_;)

A 回答 (8件)

こんにちは!ネットで情報収集して実践している


現役ダイエッターです。https://oshiete.goo.ne.jp/qa/10017075.html

近くにプールがありますか?
泳がなくても歩くだけでも結構痩せますよ!
私は以前身長170cm三桁の体重でしたが、
三ヶ月足らずで80キロ半ばまで落ちました。
勤務先の更生施設の室内プールが手軽に
使えたからラッキーでした。
1)最初は30分ほどでいいです
2)片道(25m)歩いたら、水中でヒンズースクワット10回
3)慣れてきたら、1時間とか2時間休憩をとりながら

結局、水温は体温より低いので、カラダが体温を上げようとして、
新陳代謝が上がって、水温でまた冷やされてのGOODスパイラル!

ぜひ試してください!
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恋する乙女なPりんさんなら、きっとダイエットして、もっと可愛くなれるでしょう。



筋トレと食事療法の合わせ技が良いかと思いますよ♪

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石原結實さんの本「食べない健康法」をオススメします。


Amazonで文庫本で安く買えます。
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「続けられるダイエット」といえば糖質制限くらいでしょうね。



ダイエットというと痩せることを意味しているんだと思うけど、そのためには摂取カロリー<消費カロリーとする必要があります。
今より食べる量を減らすか、今より活動量を増やすか、その両方を組み合わせるか、のどれかです。

今より食べる量を減らそうとすると、食べたいのに我慢しなければならない。
でもね、我慢は続かないんですよ。だんだん嫌になってそのうちやめてしまいます。
なのであなたの求める「続けられるダイエット」に反する。

運動はどうか。運動習慣を身に着ければ続けられるけど、運動をずっと続けるには条件があります。
運動した分だけ食事を増やすことです。喰わないと運動って続けられないんですよ。
でも食っちゃったら痩せないね。だから運動を続けても痩せないので、ダイエットにならない。

「続けられるダイエット」というのは、どれもほぼ効果がありません。
痩せたいなら短期集中型が一番。

糖質制限なら空腹を我慢しなくていいので続けられるし、痩せられる可能性もありますが、今既にあなたが標準体重以下なら糖質制限では痩せないでしょうね。
糖質制限はデブ・肥満の人向けのダイエット法ですから。
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あなたにとって続けられるダイエットじゃなくちゃ意味がありません。



摂取カロリーが消費カロリーを下回るように調整できるならどんな方法でもいいと思います。

一番大事なのが、大好きなものをカットしない事です。

大好きなものをカットするとストレスで続かなくなります。
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やる気があれば


好きな人のために
なんでも出来るでしょ

ダイエットなんて、沢山種類あるし人それぞれ
向き不向きもあります

自分で調べて
色々試せば良いと思いますよ。
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この回答へのお礼

そうですよね!
ありがとうございます!
色々試してみます!

お礼日時:2017/10/20 20:31

食べなければ良い。


水は良い。
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この回答へのお礼

ありがとうございます!

お礼日時:2017/10/20 20:31

身長体重くらいは教えて下さい。


明らかな肥満でない限り、必ずしも痩せる=可愛くなる ではありません。
それと続けられるものは、人によって違います。
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