A 回答 (8件)
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No.10
- 回答日時:
こんにちは!ネットで情報収集して実践している
現役ダイエッターです。https://oshiete.goo.ne.jp/qa/10017075.html
近くにプールがありますか?
泳がなくても歩くだけでも結構痩せますよ!
私は以前身長170cm三桁の体重でしたが、
三ヶ月足らずで80キロ半ばまで落ちました。
勤務先の更生施設の室内プールが手軽に
使えたからラッキーでした。
1)最初は30分ほどでいいです
2)片道(25m)歩いたら、水中でヒンズースクワット10回
3)慣れてきたら、1時間とか2時間休憩をとりながら
結局、水温は体温より低いので、カラダが体温を上げようとして、
新陳代謝が上がって、水温でまた冷やされてのGOODスパイラル!
ぜひ試してください!
No.9
- 回答日時:
恋する乙女なPりんさんなら、きっとダイエットして、もっと可愛くなれるでしょう。
筋トレと食事療法の合わせ技が良いかと思いますよ♪
筋トレダイエット女性向け!お腹が痩せる効果があるジムと自宅の方法
https://answer-final.com/womens-muscle-toray-die …
ダイエット食品の人気ランキング!口コミで効果の高いおすすめはコレ
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痩せ菌ダイエット人気ランキング!
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No.6
- 回答日時:
「続けられるダイエット」といえば糖質制限くらいでしょうね。
ダイエットというと痩せることを意味しているんだと思うけど、そのためには摂取カロリー<消費カロリーとする必要があります。
今より食べる量を減らすか、今より活動量を増やすか、その両方を組み合わせるか、のどれかです。
今より食べる量を減らそうとすると、食べたいのに我慢しなければならない。
でもね、我慢は続かないんですよ。だんだん嫌になってそのうちやめてしまいます。
なのであなたの求める「続けられるダイエット」に反する。
運動はどうか。運動習慣を身に着ければ続けられるけど、運動をずっと続けるには条件があります。
運動した分だけ食事を増やすことです。喰わないと運動って続けられないんですよ。
でも食っちゃったら痩せないね。だから運動を続けても痩せないので、ダイエットにならない。
「続けられるダイエット」というのは、どれもほぼ効果がありません。
痩せたいなら短期集中型が一番。
糖質制限なら空腹を我慢しなくていいので続けられるし、痩せられる可能性もありますが、今既にあなたが標準体重以下なら糖質制限では痩せないでしょうね。
糖質制限はデブ・肥満の人向けのダイエット法ですから。
No.5
- 回答日時:
あなたにとって続けられるダイエットじゃなくちゃ意味がありません。
摂取カロリーが消費カロリーを下回るように調整できるならどんな方法でもいいと思います。
一番大事なのが、大好きなものをカットしない事です。
大好きなものをカットするとストレスで続かなくなります。
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