忙しい現代人の腰&肩のお悩み対策!

スポーツ経験者にお伺いしたいです。あなたが一番効果を感じた体重を増やす方法を教えてください。私はいま170センチ66キロですが、あと7キロほど体重を増やしたいです。よろしくお願いします。

A 回答 (1件)

炭水化物の摂取を増やし、スタミナを付け、激しい有酸素運動と筋トレに励む。



当たり前のことですが。。筋肉増量が一番では?
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