ハンマーカール45キロでやってます、
プレートが骨に当たって痛いのですが対処法はないでしょうか?

A 回答 (2件)

プレートが骨にあたる??


尺骨(前腕の小指側の骨)にあたる・・・と言う事?
と言う事だと、手首を尺屈(手首を小指側に曲げる動き)してしまっていると言う話ですから、そもそもの話、フォームがおかしいのでは?
と言うか、本当に45Kgでハンマーカールをしているとすれば、相当な高重量ですので、手首を尺屈なんてしていれば、一発で手首をやられてしまうはずなんですが。。。
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ダンベルに紐を結んで、その紐を掴んで同じ動きをするのはどうですか?

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