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ハンマーカール

締切済

  • 質問者：焼鳥773
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

ハンマーカール４５キロでやってます、
プレートが骨に当たって痛いのですが対処法はないでしょうか？

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この質問への回答は締め切られました。

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A 回答 (2件)

No.2

  • 回答者： sunchild12
  • 回答日時：

プレートが骨にあたる？？


尺骨（前腕の小指側の骨）にあたる・・・と言う事？
と言う事だと、手首を尺屈（手首を小指側に曲げる動き）してしまっていると言う話ですから、そもそもの話、フォームがおかしいのでは？
と言うか、本当に45Kgでハンマーカールをしているとすれば、相当な高重量ですので、手首を尺屈なんてしていれば、一発で手首をやられてしまうはずなんですが。。。
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No.1

  • 回答者： aikatomg
  • 回答日時：

ダンベルに紐を結んで、その紐を掴んで同じ動きをするのはどうですか？

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