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①筋肉痛の時には筋トレをしない方がいいのか?
②筋トレは毎日しない方がいいのか?

A 回答 (2件)

おかしな回答が付いてますね(苦笑)



筋肉痛の時こそ、筋肉が成長している時だと考えるべき。
実際の所、筋肉痛のメカニズムというものは科学的には解明されていない部分が多いのですが、まぁ、当たらずとも遠からずです。
トレーニングの基礎をちゃんとわかっている人間は、筋肉痛の時にトレーニングを被せろ…なんて事は決して言いません。

毎日やっても良いとか、悪いとか、それは人それぞれの回復度合いによりますからなんとも言えませんが、少なくとも筋肉痛のある内は休息するのが鉄則ですね。
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答えはどちらもNOです。


むしろ筋肉痛の時に筋トレをすると超回復と言って、より筋肉がつきます。
筋トレで筋肉を傷つければ傷つけるだけ効果があります。しかし、やりすぎには注意です。自分に合った筋トレをしましょう。
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