ダイエットをしています。20歳女です。 私は今家族三人（母と妹と）でダイエットをしています。始めて2

ダイエットをしています。20歳女です。
私は今家族三人（母と妹と）でダイエットをしています。始めて2ヶ月になるのですが体重が落ちません。
私も自分なりにやってはいるのですが、三人でやっていることが苦痛です…母と妹は私より体型がふっくらしていたのもありますがもう五キロほど落ちました。
しかも母は最近あまり食欲自体が減ってきている事に成功しているらしく、私がいるときに限って、「あ～もう昼食べなくていいかなー」とか「最近甘いものも辛いものも食べれなくなってきた」など言います。。
また、同じものを食べるので同じダイエット食を買うのですが、それを食べていると、「〇〇をもりもり食べてるの?」とか「〇〇もうあと✗個しかないじゃん！」と言ってきます。私はそれが凄くストレスになっていて、もともと精神的にあまりよくない状況にあるのもあり、ものすごく辛くなります。よる一人で発狂することもよくあります…なのにストレスが重なることで時々ものすごく食べてしまうことがあり、その罪悪感もものすごいです…意思が弱い自分も嫌いです…どうやったらうまく母の言葉をかわして、モチベーション保てるでしょうか…

No.4 回答者： 黒い太陽 回答日時： 2017/11/08 11:18

朝はタンパク質と良質な脂質を食べて下さい。

【朝食例】
卵、アボカド、シーチキン、キャベツ、トマト、レタス、たまねぎ、オリーブオイル、亜麻仁油などの組み合わせが良いです。汁物なら味噌汁が良いです。

昼は肉、魚、野菜を中心に食べて下さい。
米は朝、昼、食べないか、もしくは少量にして、夜食べた方がよいです。

【昼食例】
お造り定食、焼肉定食、スンドゥブ定食など。

間食にはブラックコーヒーを飲んで下さい。食べ物の場合はダークチョコレート(カカオ70%以上)、無塩アーモンド・カシュナッツ・ピスタチオ。

夜は肉、魚、野菜を中心に食べて下さい。白米や雑穀米を茶碗1杯食べてOKです。

【夕食例】
焼肉、刺身、キノコ類と野菜炒め、肉類と野菜炒め、サラダ、豆腐、味噌汁、スープなど。

最も太る食材は、
菓子パン、砂糖、フルーツです。どんなにヘルシーなイメージがある食べ物でも糖質がおおければ太ります。

【NG食例】
菓子パン、ドーナツ、ホットケーキ、フルーツグラノーラ、グラノーラ、コーンフレーク、食パン、バナナヨーグルト、リンゴヨーグルト、砂糖入りのヨーグルト、0カロリー食品、揚げ物、野菜ジュース、果物ジュース、スポーツドリンク、お菓子全般、ジュース全般、アイス全般。

No.3 回答者： スーパーチーズ 回答日時： 2017/11/08 09:37

他の人も言ってるようにデブは最初ガツンと落ちます。

標準体重から美容体重、美容体重の維持とかが一番大変なんじゃないかなあと思います。

記録ってつけてますか？
壁に紙を貼って、そこき体重の推移や何を食べたか、排便の有無、生理周期なども書き込み自分を客観的に見てみるといいかもしれません。

自分の目がいくようにすれば気にならないかもしれませn。

No.2 回答者： スリープ 回答日時： 2017/11/08 03:04

＞母と妹は私より体型がふっくらしていたのもありますがもう五キロほど落ちました。

デブほど、初期体重は落ちます
誤差の範囲ですから
ウンコするだけで３ｋｇ痩せるんですよ(^_^;

人によって新陳代謝が違うので、同じダイエット方法でも痩せる人もいれば痩せない（太る）人も居ます