ヘルニアでしびれがどーしても消えてくれません・・・疲れました

Question

椎間板ヘルニアと診断され、かれこれ5ヶ月です。
整形外科でやるような電気治療・牽引・薬物治療、あとは民間療法のカイロ・接骨・体操など試したのですが、右足全般（特に足の裏がひどく。）のしびれが全然取れてくれません。痛みと言うよりはしびれ。歩けますが、長時間はとても無理です。
常時あるので、かなり苦痛です。何をするのもイヤになってしまいます。家族にも迷惑のかけっぱなし・・・なので、精神的にも参ってます。

診断後たった少しも「回復した」と思える日が無かったのが一番つらい事です。せめてせめて、見込みが欲しい。期待をかけてみたい。

どなたか、改善策、体験談をお聞かせ下さい。

ちなみに手術はしない予定です。先生には「手術を必要とするほど大きいものではないよ」と言われているので。

すみません。どうぞ宜しくお願いします。

hesotan · Accepted Answer

手術をしないと言うことなら、ヘルニアの状態を把握してヘルニアを引っ込める手段を講じる必要があります。
もしもやる気があるのでしたら、自分の足の裏で自分の顎を軽くけることが出来るように、少しづつ腰部のストレッチを行ってみてはどうでしょう。
自分の身体で円を描きます。このとき背骨は引き伸ばされ、ヘルニアが凹んでいくかもしれません。
少し難しいかもしれませんがする価値はあると思います。
人は母の胎内にいた時は丸く背を伸ばしていました。
経過を知りたく思います。

marutama · Answer

#3のmarutamaです。お礼の回答拝見させていただきました。ありがとうございました。腰痛は本当に速効性はないに等しいと思います。電気治療にしろ、リハビリにしろ毎日の積み重ねだそうです。私も今はちょっと時間がなくて、おろそかになってしまっています。本当に毎日通院することに効果がでてくるそうです。
どうぞ、お体に気をつけてがんばってくださいね・

saop · Answer

肉体的・精神的につらそうですね・・・。
参考になるかどうか、私の母も数年前にヘルニアになって大変な思いをしてました。仕事にも行けず家の中では這って歩く状態で。
電気も牽引もいろいろ試してダメで、手術も勧められたみたいですが父が手術に不安を持ってて反対したためやらなかったそうです。それで、知り合いの方から気功がいいと言われて、さっそく試したら良くなりました。
手をかざすとポカポカしてしばらくからだが楽になったと言っていました。何度が気功に通って完治とまではいかないけど(冬場はたまに痛むらしいです）今では全然普通に動きまわってますよ。
はやく良くなるといいですね。お大事になさってください。

natural_mix · Answer

私は中学2年生の時に、椎間板ヘルニアと診断され、それからのお付き合いです。
確かにつらい時期もありました。

継続型のスポーツはだめ、冷えもだめ、無理もきかないし、天気が悪いと腰が痛むなど。
かなり微妙な部分だったそうなので、手術で直る可能性と、歩けなくなる可能性が五分・・・考えましたが結局手術はしませんでした。
なれるまでは痛みもしびれもひどく、下半身麻痺のような感覚で歩くこともままならなかったのですが、現在では天気の悪い時を除いては日常を楽に過ごすことができています。

一時は入院もしましたが、牽引・電気をしても良くなっている気がしなかったし、コルセット
をしていると血行が悪くなってきているのに疑問を感じていました。

私の腰痛改善策は、水泳、ウォーキング、腹筋、背筋の筋力トレーニングをしています。水泳やウォーキングをした後にサウナにも入ります。
体もあたたまって、気持ち良いですよ。筋力の平均がとれていると腰も楽になります。

無理せず軽い運動等はじめてみてはどうでしょうか？

noname#1457 · Answer

まず，年齢と性別などがわかれば尚ベターなのですが。

椎間板ヘルニア（もどき）は自分もそうでして，かなり永い年月お付き合いしています。それと，家内が看護婦（現役引退はしましたが）でして，おかげで随分詳しくなりました。

椎間板ヘルニアの内容は既に承知だと思いますんで，かつあいしますが・・

しびれるのは，基本的に軟骨が神経を刺激している為で，歩いたり，物をもったりすると程度が悪くなるのはこの軟骨を保持している関節の保持力(筋肉)が弱まるからです。

結論からいうと，牽引や電気治療，整体及び薬はあくまでも一時的な痛みの緩和や症状の緩和的なもので一切治療的効果はありません。(断言します）
＊特に整体は絶対にお奨めしません，悪化させる場合があります。（これも断言します）

結局，先の患部を外科処置するか，保持力を高める以外方法がありません。
保持力の強化は基本的には腹筋と背筋です（自前のコルセットを強くする)。

前者はブロック処置と切開処置に分かれます，ブロックは既にやられたかと思いますが劇的な痛みには効果絶大ですが，こういう症状にはあまり効果が感じられません（それでもしていないのであればお勧めはします）

切開は入院を伴いかなり負担になりますが，確実に改善します。

完全（？）復帰までは時間がかかります（最低でも２～３ヶ月）が下記の方法が一番確実です（体験談です）
基本的には腹筋と背筋の強化です。及び腰まわりの筋肉の強化・・強化といっても逆に現在が衰えている為のケースが殆どで筋肉質になれというわけではありません。

背筋はあお向け状態で足を延ばして寝て，その状態でお尻を数回上下（腰を軽く浮かせる）させます。これを風呂上りや寝る前に インターバルをはさみ数分行います(最初は軽く慣れてきたら長めに），又立った状態で腰から上半分を３０度程度曲げる（これは普段の生活の中で暇を見て数回づつ）
２週間目ぐらいから大分腰が軽くなりますがここでやめてはいけません。
あと，かるいウォーキングでも結構背筋が鍛えられます。

問題はこの背筋力と腹筋のバランスです。片方だけ強くしても決して改善されません。
腹筋強化は以外と難しいです。最初は仰向け状態で膝を曲げた状態で寝て，そのまま顔を起こす事から始めてください，慣れてきたら体を起こさずとも，起きるような力を加えてください（この時，けっして膝を伸ばした状態で行わない事）
この時手の指などで腹筋に力が入っている事を確認するようグリグリ揉みながらやると効果があがります。
運動の後は必ずストレッチを行ってください。

先にも言いましたが，時間がかかります。
でも，自分の長年の（２０歳から悪化，３３歳でピーク：このときは歩けなかった，その後上記の方法で現在は日常の痛みはまったく無くなりました）経験から，対処療法では絶対治らない事を再度断言します。

多分腰痛体操なるものも教わったでしょうがこれも対処の一つで効果は痛み止め程度です。

重ねて言いますが，整体は絶対にお奨めしません。
牽引では治りません・・

それから，出来れば専門医（腰の専門医は以外と少ないのです：総合病院内でも１人いるかいないかのはずです）にかかってください，総合病院でＭＲＩをとってもらいどういう状態かを自分で確実に理解し対応する事が肝要です。

あなたのお住まいが何処か判らないので良い医者を紹介するのはこの場では無理ですが，そのような医者を探す努力もして下さい。
ちなみに和田アキ子がヘルニアになった時は長野まで行って治療しました。


かなりの負担がかかる現実を受け入れる事から始めてください
頑張って下さい！！

marutama · Answer

私もヘルニア経験者です。入院も経験しました。その同じ病気のひとたちかた聞いた話ですが、「痛みは完治しても、痺れは一生の付き合い」と言っている人が大半でした。手術しても残ってしまう方もいるそうです。私も今の痺れています。
私も自分こんな体にブルーになっていました。（２０代で腰痛）
でも、自分はこれ以上はできない・・というあきらめといがなんか、楽に考えるようになりました。もちろん、家族の人もそれ以上を望まなくなったし、無理のできない体だということも了承してくれてます。今でも、申し訳ないと思いう部分もあります。その分自分でできるだけの範囲での最大の努力をしています。
以上は私の今のこの痺れとの付き合っい方です。

もう一点でもしも、ヘルニアで自分で納得行かないときは、別な病院を受診などもお勧めします。私もヘルニアで整形外科を転々しました。直したくてね。
その時、病院によって治療の仕方など全然違うこともありました。そして自分にあった、納得のいく病院に出会って精神的にも前向きに考えられました。

myeyesonly · Answer

こんにちは。大変ですね。

ところでどのように寝ておられますか？

ヘルニアを含めて腰痛の人は平らな硬いところで寝るといいという話を良く聞きます。畳の上に毛布をひいて寝るなんて人もいます。

一度試されてはいかがでしょう。柔らかいベッドなどは結構悪いらしいです。

参考URL：http://www1.kanagawa.med.or.jp/sagamihara/q907a.htm

ヘルニアでしびれがどーしても消えてくれません・・・疲れました

手術をしないと言うことなら、ヘルニアの状態を把握してヘルニアを引っ込める手段を講じる必要があります。

#3のmarutamaです。

肉体的・精神的につらそうですね・・・。

私は中学2年生の時に、椎間板ヘルニアと診断され、それからのお付き合いです。

まず，年齢と性別などがわかれば尚ベターなのですが。

私もヘルニア経験者です。

こんにちは。

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