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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： amedabun
  • 回答日時：

日々腹筋とスクワット


あとドラゴンフラッグ
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
もしよかったらドラゴンフラッグ
を教えてください。

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お礼日時：2017/11/11 21:38

No.2

  • 回答者： amedabun
  • 回答日時：

簡単簡単。


ベンチとかなんでもいいので兎に角台の上に寝ます
肩だけ付けて他を全て上げます。そして足を上下したりします。最初は台の横を掴んでもいいです。
慣れてきたら足を出来るだけ下げましょう。
注意する所は肩だけ付けることです。
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この回答へのお礼

ありがとうございます！

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お礼日時：2017/11/11 22:11

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