『ボヘミアン・ラプソディ』はなぜこれほど人々を魅了するのか

今週の県駅伝があります。コースの特徴としてアップダウンが激しいです。始めは平坦ですが中盤上りに入ります。そこで上りの時はどういう走りをしたら速く走れますか?試走で走りましたが太ももに負担がかかりました。

A 回答 (2件)

すこし前傾姿勢で足はそのまま下ろす感じです。

着地が体の前になると足の設置時間が長くなるのでより足に負担額かかります。後はストライドを短くしていつもよりピッチを上げて走るといいかもしれません。
前傾姿勢、着地は体の真下、ストライドを短くしてピッチを少し上げる。
あくまで参考までに
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下を向いて、肘を高く掲げて、大きく振る。

デス。

上級者向けですがネ。
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