A 回答 (5件)
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No.1
- 回答日時:
頑張ってらっしゃるんですね。
私も3ヶ月で体重10キロ落としました。
内容は悪くないです。
ただ体脂肪が燃焼するのは20分以降なので、出来れば20分ジョギング後に30分のウォーキングをしていけばより効果が出やすいと思いますよ。
それからジョギングの前に筋トレを入れるとより早く脂肪燃焼に繋がりますよ。
あと体重毎日計測してますか?
毎日の変化を見て記録していくと、成果がはっきりとわかりますよ。
色々と長くなりましたが、継続は力なりです。頑張ってくださいね。
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