ネットが遅くてイライラしてない!?

外見は全然太ってないのに身長150cmで体重53キロです
くびれもちゃんとあります
ですが、筋肉がやばいです
同じ身長の子に体重を聞いたら44キロだそうです
筋肉だけで10キロ近く違いますか?

A 回答 (2件)

この人の写真、良く活躍してくれます。


添付写真ご覧ください。

lbs表記になっていますが、だいたい右から約65kg→55kg→63kgです。
体重と体型を見比べると、「え?」と思うかもしれません。

運動していないと、痩せても筋肉が減って脂肪は多いままなので、中央のようにしまりのない弛んだ体になります。
しっかり鍛えていて筋肉質になると、右のように細くて重い体型になります。

右は63kgあるのに、あまり運動しなかった中央55kgよりも細くメリハリのある体型です。
左側と比べて2kgしか違わない。

筋肉が多くて体脂肪率が低くなるとこんなに差が出ます。
筋肉太りが不安だとか言う人がいますが、太いのは全部脂肪です。むしろ筋肉を本気で鍛えるとこんなに細くなります。

また、ほとんどの女性は体重が軽いほうが良いと思っていますが、体重が軽くても服がに合うわけでもないし見た目が良くなるわけでもないので、何の役にも立ちません。しかも体重が軽くなればなるほど太りやすくなるので、なるべく体重は重いまま、体型だけを細くするのがいいんです。
体重だけ軽くて脂肪が多い体型は、スキニーファット(ガリの肥満、かくれ肥満)といって、一番よくない体型です。

質問者さんのように、重くてスリムなのが本来ベストな体型です。
「外見は全然太ってないのに身長150cmで」の回答画像2
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筋肉もあるだろうし、内臓脂肪とかの関係もあるんじゃないですかね?

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Q私は身長153センチ体重62キロででぶです。 普通に62キロに見えますか?

私は身長153センチ体重62キロででぶです。
普通に62キロに見えますか?

Aベストアンサー

ガッチリにしか みえまん。
細くしたいなら 筋肉になる鶏肉や米…で充分かと。
鶏肉は筋肉になり 米は 脂肪を 燃やします。

Q身長150cmの平均体重を教えて下さい。 私は、34kgです。

身長150cmの平均体重を教えて下さい。
私は、34kgです。

Aベストアンサー

平均体重など無意味。
身長150cmから計算される標準体重(kg)は41.6~49.5~56.3の範囲内。
34kgでは「痩せすぎ」に近い「痩せ気味」。
骨密度が老人並みかも知れませんよ。

Q身長153cm、体重50kg前後の見た目の体型

現在25歳で身長153cm、体重49~50kg台を行ったり来たりという体型の女です。

22歳の頃に半年ほどかけて体重を62kgから47kgまでダイエットで落としました。
その後3年かけてじわじわ増えて52kgまで戻ったのですが、少し気を付けて50kgまで落としました。今は49kg台から50kg台をうろうろしています。

ぶっちゃけこの身長と体重では見た目の体型としてはどんな印象でしょうか?
自分ではぽっちゃりしていると思っているのですが。頬もたこ焼きが出来るくらいですし、太ももや二の腕、お腹も…体脂肪も家の体重計で測ったものなので正確ではないと思いますが25くらいあります。

ただ健康的な体重だし、以前が以前なのだからこれくらいでいいんじゃないかと母は言います。
でも私にとっては最低でもあと5kgくらい落とさないとスリムな体型に見えません。

一般的な感覚を教えてください。
153cmで50kg前後は巨デブですか?ちょいデブですか?ぽっちゃりですか?普通にその辺を歩いていたらよく見かけるレベルですか?やせ気味(なわけないですが)ですか?

それから、153cmで見た目にスッキリした体型だと思う体重はどれくらいでしょうか?
(筋肉がついているかどうかで違ってくると思いますが…とりあえず、定期的に運動しているわけではなく、腰を回したり出来るだけ階段を使ったり通勤電車片道40分の間立って足に力を入れたり踵を浮かしていたりする程度の、何もしていないよりマシかもしれないレベルに筋肉を使っているだけです)

今のところ本格的なダイエットをする予定はありませんが、皆さんの感想次第では考えようと思っています。

女性からの印象と男性からの印象をそれぞれ伺いたいので差し支えなければ性別も書いていただければ嬉しいです。

現在25歳で身長153cm、体重49~50kg台を行ったり来たりという体型の女です。

22歳の頃に半年ほどかけて体重を62kgから47kgまでダイエットで落としました。
その後3年かけてじわじわ増えて52kgまで戻ったのですが、少し気を付けて50kgまで落としました。今は49kg台から50kg台をうろうろしています。

ぶっちゃけこの身長と体重では見た目の体型としてはどんな印象でしょうか?
自分ではぽっちゃりしていると思っているのですが。頬もたこ焼きが出来るくらいですし、太ももや二の腕、お腹も…体脂肪も家の体重...続きを読む

Aベストアンサー

あなたはBMI=21.4。
BMIは22が「標準体型」とされますが、
女性は普通BMI=18~20ぐらいの痩せた体型に憧れる傾向がありますからね。
ですから、あなたの体型は、男性(またはあなたのお母さんの世代の女性)からすれば、
特にやせる必要はないと思うでしょう。
私も40代男性ですから、そう思います。
ですがあなたとしては全然満足できない…というのはまあわかります。

もし、あなたがご自分の体型に満足できないなら、
体重を落とすよりも筋トレで身体を引き締める方がいいでしょうね。
以下のページの「引き締まった身体を作る」トレーニングのメニューをご参考に。
http://www.know-dt.com/Bodypart/BODYPART_index.html

Q152センチ55キロだけど太って見えない。

題名に通りこの身長と体重なのですが、手前褒めな意味ではなく、顔も小さくフェイスラインもスッキリしており手首も細いです。気になるのは下半身ですが足も自分では浮腫んで重い時はありますが気になりふと、鏡を見ても自分の想像しているゾウ足ではない。

唯一お腹は膨らんできてまずいと思いダイエット中です。

それで加圧トレーニングを始め3回目からものすごく引き締まってきて目に見えてお腹と腕がスッキリし始めてます。


以前は是が非でも49キロになりたかった私なのですが、数字・数値って一体なんだろうと思ってきました。


全く現状に満足はしていませんがはっきり言ってここで告白するのも抵抗あるほどデブな数字です。
でも50キロ台の自分を忌々しい気持ちでいじめるよりこれで良いではないかと思ってしまう自分と、イヤイヤ、もう少し体重は減らそうという自分がいます。
もちろん減量したいです。減量しています。でも落ちない!
(それはまた別の質問をしていますが)

多分頂くお答えは「それは筋肉では?」と想像するのですが自分はムキムキな訳ではありません。力をいれれば脂肪の下にかわいい力こぶがある程度、人から腹筋あるね、などたまにいわれる程度です。

私と同じパターンの方逆のパターンの方、「このように考えたらいいのでは?」といった形で教えてください。お詳しい方よろしくお願いします。

(質問の答えになっていない方マナーのない方はお礼はしていません。無視です。お尋ねする側お答え頂く方は対等です。お互い良い気持ちの交流がしたいです)

題名に通りこの身長と体重なのですが、手前褒めな意味ではなく、顔も小さくフェイスラインもスッキリしており手首も細いです。気になるのは下半身ですが足も自分では浮腫んで重い時はありますが気になりふと、鏡を見ても自分の想像しているゾウ足ではない。

唯一お腹は膨らんできてまずいと思いダイエット中です。

それで加圧トレーニングを始め3回目からものすごく引き締まってきて目に見えてお腹と腕がスッキリし始めてます。


以前は是が非でも49キロになりたかった私なのですが、数字・数値って一体なんだ...続きを読む

Aベストアンサー

予想になりますが、おそらくお腹付近の内臓脂肪ではないでしょうか。

骨格、筋肉量、さらに脂肪の付き方で大きく見た目は変わることはご存知だと思います。
骨格や筋肉量が普通で体重があるにもかかわらず普通体型に見えるとなると、脂肪の付き方くらいしか残されていません。
それも、見た目の変化がでづらい内臓脂肪という形で。

質問者さん曰く「加圧トレーニングで少し筋肉を鍛えたら引き締まってスッキリした」というのも、その内側に脂肪があるなら納得です。
おそらく現在は、完全に脱力した状態だとお腹ぽっこり、少しでも意識して腹筋に力が入ったらお腹スッキリって状態ではないでしょうか?


以下、僕の体験談になります。

僕は164cmと小柄で、骨格も男にしてはかなり細身な部類です。
体重の変化は、53kg→45kg→48kg→52kgです。
45kgの時が一番筋トレをしており、現在はまったく筋トレをしておりません。
3年かけて、45kgから52kgまで太りました。その間、48kg維持の時期が2年ほど。

で、問題はこの7kgの体重変化による見た目の変化ですが・・・。
全体的にうっすらと脂肪が付いてはいるのですが、微々たる物です。
一番変化があったのは質問者さんと同じお腹でした。
ただし、「完全に脱力した状態」でお腹が少しぽっこりする感じです。
ちょっとでも意識してしまうと力が入ってしまい、お腹はすっきりで筋が浮いてます。

7kgもの脂肪(筋トレをやめたことによる筋肉→脂肪を考慮するとそれ以上)はどこに、、
どう考えても全身にうっすら程度ではすまない脂肪量のはず・・・、
と考えたとき、筋肉の内側の内臓脂肪としか考えられなかったです。

予想になりますが、おそらくお腹付近の内臓脂肪ではないでしょうか。

骨格、筋肉量、さらに脂肪の付き方で大きく見た目は変わることはご存知だと思います。
骨格や筋肉量が普通で体重があるにもかかわらず普通体型に見えるとなると、脂肪の付き方くらいしか残されていません。
それも、見た目の変化がでづらい内臓脂肪という形で。

質問者さん曰く「加圧トレーニングで少し筋肉を鍛えたら引き締まってスッキリした」というのも、その内側に脂肪があるなら納得です。
おそらく現在は、完全に脱力した状態だとお腹...続きを読む

Qこれってデブ?

私は中学1年生で身長150cm弱、体重43㎏あります
かなり気になってるんですけど、これって太ってますよね...

Aベストアンサー

女子なら平均以下、太っていません
http://www.suku-noppo.jp/data/average_weight_girl_13.html

小学校6年製の体型です。

Qふとももが太いです。(写真あり) 私はふとももがとても太いです。 身長160センチ 体重52

ふとももが太いです。(写真あり)

私はふとももがとても太いです。

身長160センチ
体重52キロ
体脂肪率21%
太もも53センチ
ふくらはぎ32センチ

どうすれば細くなりますか?

また、この足でショートパンツをはいて大丈夫ですか?

Aベストアンサー

見た目もきれいだし、体重等見ても何の問題もないと思います。
何のために細くしたいかですが、男受けを狙うならそのままの方がいいかと。
自分の為だというなら、筋トレをおすすめします。
筋肉つくと余計太くなるとか言いますが、特に女性の場合そう簡単に筋肉付かないのでご安心を。
このサイトに詳しく載ってます。
http://www.skincare-univ.com/article/010366/

Q身長154センチのデブって何キロですか?

身長154センチのデブって何キロですか?

Aベストアンサー

・身長154cmの場合
  ・モデル体重:42.7kg
  ・美容体重:47.4kg(ダイエットの場合の目標体重)
  ・平均体重:49.8kg(身長から子供も含まれるので参考程度に)
  ・標準体重:52.2kg(現実的な健康体重)
 ・問題な何キロからですがですが、59kg以上(BMI125以上)
  ただ、筋肉質な場合はその限りではない
 ・上記は体重からですが、実際は見た目のスタイルで変わってきます
  均整が取れた体型なら、60キロでもおかしくないし、50キロでも均整が取れていなければおかしく見える

Q身長150cm体重45kg 太っていますか?

身長150cm体重45kg

太っていますか?

Aベストアンサー

標準体重の軽い方ですね。下記サイトで自分の体型がどの程度なのか計算してみてください。
http://bmi.nobody.jp/

Q体脂肪をとにかく落として体を引き締めたい

身長150cm 体重42kg 体脂肪24% です。
腕22cm 太もも45cm ふくらはぎ30cm 足首18cm ウエスト63cm。
できるだけ短期間(2ヶ月くらい)で 体重40~41kg 体脂肪18% 太もも43cm ウエスト56cmくらいにしたいです。

理想体型のサイトで自分のサイズを調べたら、ウエスト意外は適正でしたが、ウエストだけが7cmもオーバーしていました。確かにお腹や腰周り、背中に脂肪が沢山ついていて、思いっきりつかめる状態です。

家庭の事情でスポーツクラブには行けないので、自宅で出来る方法で食事療法や筋トレ、有酸素運動、マッサージ等のやり方を教えてください。(特に背中、お腹周りが引きしまる方法)

今やろうと考えていることは
昼、夜は淡白質多め(卵の白身やささみ、秋鮭など)を食べたり、野菜を食べたる。糖質はできるだけ控える。(甘いお菓子やどか食いは絶対やめる)
筋トレは腹筋、背筋をメインに行い、有酸素運動(少し走って、歩いての繰り返し)を1日でトータル1時間半する。
あとは冷え性とむくみがあるので、半身浴を30分ほど。寝る前やTVを見ながらストレッチやマッサージをする。

ぐっと引き締まった体に本当になりたいです。お願いします。

身長150cm 体重42kg 体脂肪24% です。
腕22cm 太もも45cm ふくらはぎ30cm 足首18cm ウエスト63cm。
できるだけ短期間(2ヶ月くらい)で 体重40~41kg 体脂肪18% 太もも43cm ウエスト56cmくらいにしたいです。

理想体型のサイトで自分のサイズを調べたら、ウエスト意外は適正でしたが、ウエストだけが7cmもオーバーしていました。確かにお腹や腰周り、背中に脂肪が沢山ついていて、思いっきりつかめる状態です。

家庭の事情でスポーツクラブには行けないので、自宅で出来る方法で食事療法...続きを読む

Aベストアンサー

糖質オフのダイエットなんて危険です。安易に「異説」を信じないように。
それに「炭水化物」と「糖類」は同じものです。区別して使うなんて栄養学の基本を知らない人です。

学会というのは、基本的に異説であろうとなんだろうと発表することは自由です。ただ、それが科学としてきちんと検証に耐えうる内容かどうかというのは別の話です。で、少なくとも今現在の科学の常識は糖質は人間にとって欠かせないものであり、それを世界中の科学者のほとんどが正しいと認識しています。今後なんらかの新発見により、糖質の体内での作用の役割が見直される可能性はないとは言えませんが、人間が過去何万年も糖質をエネルギーとしてきた歴史があり、糖質が害あるものであれば人間はとっくに絶滅しているはずです。なのに今もって人間は地球上に存在し、今もって糖質を食べ続けている多くの人は健康なわけですからそんな説が正しいわけがありません。
脳は基本的に糖質がないとまともに働きません。糖質が極端に欠乏すると失神することもありえます。ケトンをエネルギーとすることもできますが、あくまで非常時の代替手段として用意されてるものです。

BMIで見た場合、あなたの体重だとむしろ「痩せ気味」の部類です。理想体重でも45kgですよ?
そんなあなたに糖質カットの食事制限を勧めるなんて、他人の人生なんてどうでもいいとしか思わず自分の信じる異説が正しければ良いというきわめて無責任なアドバイスとしか思えません。非常に怒りを感じます。常識人であり、かつ多少のダイエットの知識のある人間であれば、「あなたはむしろ今の体重は理想体重より低いレベルにあるんだから、ちょっと筋肉をつけて体重を増やして良いプロポーションを作りましょう」というのが責任ある回答ってもんだと思うんですよ。

で、あなたの言ってる「理想体型」ですが、何を根拠にそのサイズを算出されているのでしょうか?
ウエストサイズが63cmというのはごくごく標準的なサイズよりも若干細い程度です。ウエスト56cmの実物を見たことあります?はっきりいって信じられないぐらい細いですよ?
体脂肪率24%も非常に健康的な値です。体脂肪率18%になんてなったらそれこそ女性らしさの全くないような体型になってしまいますよ?
なので、糖質カットのトンデモ理論と同じく、そんなデタラメな「理想体型」なんて信じないことが重要です。
それに、スタイルをよくしたかったら今より3kg程度増量して全身に筋肉をつけられた方が良いかと思います。痩せても望む結果は得られないと思いますよ?

糖質オフのダイエットなんて危険です。安易に「異説」を信じないように。
それに「炭水化物」と「糖類」は同じものです。区別して使うなんて栄養学の基本を知らない人です。

学会というのは、基本的に異説であろうとなんだろうと発表することは自由です。ただ、それが科学としてきちんと検証に耐えうる内容かどうかというのは別の話です。で、少なくとも今現在の科学の常識は糖質は人間にとって欠かせないものであり、それを世界中の科学者のほとんどが正しいと認識しています。今後なんらかの新発見により、糖質...続きを読む

Q身長が150センチの女性のベスト体重

150センチの女性のベスト体重を教えてください。
BMIとかは関係なく、回答するかたが個人的に思う数字でお願いします。

回答例
42キロ とか 39キロ~41キロくらい とか

お願いします。 

Aベストアンサー

わたしがこの身長より低いんですが割と近い身長で、体重が30キロ台前半なんです。
で、ガリガリなんです。
なので、たぶん150なら40キロくらいがベストだろうなって思います。


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