腰椎分離症です。 早く直すため、すべり症にならないために気をつけた方がいいことをできるだけ詳しく教え

腰椎分離症です。
早く直すため、すべり症にならないために気をつけた方がいいことをできるだけ詳しく教えてください。




中１です。
１ヶ月ほど前クラブのテニスをしていたとき、腰に激痛が走り病院でMRIなどの検査を受けたところ腰椎分離症と言われました。
今は炎症もひいたらしく、後は安静にして骨が完全に癒合するのを待つしか無いですねと言われました。
運動も早くやりたいし、すべり症にはなりたくないので気をつけた方がいいことをできるだけ詳しく教えてください。
腰をそる、ひねる動作をしてはいけないことは知っています。
他にできるだけやらない方がいい動作はありますか？
例えば腕を動かしすぎないとか。

回答宜しくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： サボり猫 回答日時： 2017/11/20 02:46

こちらのサイトに対処方が載っています。

良ければ参考に。
http://bunrisho.com/related/prevention.html

またこちらにはストレッチなどの方法も載っています（動けるようになってから）
http://sportsnomori.com/injury/youtsuu.html

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
参考になりました！
すべり症にならないように頑張りたいと思います！

お礼日時：2017/11/20 22:29