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認知の歪みを治すにはどうすれば

A 回答 (3件)

何をもって「認知の歪み」と考えるのかな?。


それがわからなければ回答のしようもないよ。
というより、この質問自体が認知の歪みからくるものでは?。
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次のことは《認知の歪み》と考えますか。


1:天気の良い日もあれば悪い日もある
2:まじめに働くのが大切
3:性格とか癖は、治らないこともあるし、三日会わざれば刮目して見よと言うくらい変わることもある
4:この世に不変のものなど一つもない
5:親は子どもを大切に扱う
6:http://www.izu-nanami.com/jn9.htm

歪んでない認知などないです。 認知しないで生きることもムリです。
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いわゆる「認知バイアス」の治し方です。


もの事の理解(認識)の仕方が、自分のイメージ、主観で行うので客観とのバイアスがかかります。その結果、強迫神経症などの症状が発生するようにもなります。もの事を考えたり判断するとき、5W1Hの法則にしたがってやると良いと思います。
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